Ekstrakti i valerianës është rrënja dhe rizoma e thatë e Valeriana officinalisL, një bimë e gjinisë së valerianës në familjen Patriaceae.
Valeriana officinalis L. (emërtimi shkencor latin: Valeriana officinalis L.) është bimë barishtore shumëvjeçare rezistente ndaj të ftohtit, lulëzuar, e familjes Patriaceae, me lartësi deri në 120 centimetra;
Rizoma është e trashë dhe e shkurtër në formë, me kërcell të zbrazët. Gjethet e kërcellit janë vezake deri në gjerësisht vezake, dhe paniklat e korimbeve janë terminale. Kurora është e kuqe vjollcë e lehtë ose e bardhë, dhe fijet janë të sheshta. Periudha e lulëzimit dhe frutave është nga korriku deri në shtator.
Kullotat e valerianës gjenden në pjesë të Azisë dhe Evropës dhe kultivohen në Amerikën e Veriut. Kërcelli dhe gjethet e saj përdoren si ushqim nga larvat e disa llojeve Lepidoptera (fluturat dhe tenjat). Rizomat dhe rrënjët e Valeriana officinalis përdoren për qëllime mjekësore, të cilat mund të largojnë erën, të shtypin spazmat dhe të trajtojnë dëmtimet e shkaktuara nga rrëzimet. Mund të përdoret gjithashtu si një shtesë diete. Valeriana ngjyhet, bluhet dhe dehidrohet përpara se të vendoset në paketim të përshtatshëm, si kapsula, të cilat kanë efekte qetësuese dhe kundër ankthit. Në shekullin e 16-të, valeriana përdorej për të bërë erëza.
Ekstrakti i valerianës, i përdorur për shëndetin e gjumit dhe reagimin e herëpashershëm të ankthit.
Sipas gjetjeve klinike, marrja e 200 miligramëve të ekstraktit të valerianës në ditë mund të mbështesë gjumë më të mirë dhe kohëzgjatje reale të gjumit. Vlen të theksohet se këto përfitime mund të vërehen tre ditë pas suplementimit.
Krahasuar me shumë strategji përballuese të orientuara drejt gjumit, karakteristikë e këtij komponenti është se është jo hormonal dhe vjen nga solucione me bazë bimore.
Hulumtoni para gjumit
Një studim i botuar në revistën Advances in Therapy hulumtoi 72 burra dhe gra të shëndetshme të moshës 21 deri në 48 vjeç që kishin probleme me gjumin. Pjesëmarrësit morën kapsula një orë para gjumit për tetë javë.
Studiuesit përdorën një sërë mjetesh efektive të vlerësimit të gjumit, duke përfshirë Indeksin e Cilësisë së Gjumit të Pittsburgh, regjistruesin e aktivitetit të kyçit të dorës dhe regjistruesin e gjumit me shumë kanale, për të matur parametra të ndryshëm të cilësisë së gjumit. Këto parametra përfshijnë vonesën e gjumit, kohëzgjatjen e gjumit, efikasitetin e gjumit, përgjumjen gjatë ditës dhe ndjenjën e rifreskimit pas zgjimit. Përveç kësaj, Indeksi i Ankthit Beck përdoret për të vlerësuar ndjenjat që lidhen me ankthin e rastit.
Hulumtimet kanë zbuluar se performon mirë në përmirësimin e rezultateve të cilësisë së gjumit, duke reduktuar vonesën e gjumit dhe duke i lejuar pjesëmarrësit të bien në gjumë më shpejt.
Si funksionon valeriana?
Valeriana përmban shumë përbërës aktivë që mund të jenë përgjegjës për vetitë e saj. Vaji esencial i rrënjës përfshin acidin valerenik (përbërësi kryesor bioaktiv i valerianit), monoterpene (p.sh., borneol, acetat bornil), si dhe sesquiterpene të tjera (p.sh., acidi valerik, acidi izovalerik). Rrënja përmban gjithashtu valepotriate iridoid (estere të acideve yndyrore me zinxhir të shkurtër), lignan, volvalerenone A (një sesquiterpene) dhe flavonoidë.
Studimet in vitro tregojnë se acidi valerenik dhe valerenoli mund të modulojnë receptorët e acidit gama-aminobutirik (GABA) duke stimuluar përgjigjen GABA në sistemin nervor.
Ky mekanizëm veprimi mund të jetë themeli i efekteve qetësuese dhe anksiolitike të valerianës. Megjithatë, sinjalizimi i rëndësishëm GABAergjik pas gëlltitjes orale të valerianës tek njerëzit ende nuk është konfirmuar.
Për më tepër, hulumtimet in vitro sugjerojnë se disa përbërës të ekstraktit të valerianës mund të ndikojnë gjithashtu në sistemin serotonergjik për shkak të afinitetit të tyre të pjesshëm për receptorët specifikë 5-HT (serotonin) në tru përgjegjës për rregullimin e ritmit cirkadian.[1] Kërkohen kërkime të mëtejshme për të vërtetuar këto gjetje.
Së fundi, studimet kanë vërejtur një rritje në fazën e gjumit me valë të ngadalta (SWS) (e njohur gjithashtu si faza e gjumit të thellë) pas suplementit të valerianit. Kjo mund të shpjegojë pse disa studime raportuan një përmirësim në cilësinë subjektive të gjumit, ndërkohë që nuk demonstrojnë ndryshime në matje të tjera objektive të gjumit.
Nëse dëshironi të dini më shumë rreth ekstraktit të Valerianës,
ju lutemi kontaktoni Alisa nëpërmjetsales02@imaherb.com
Koha e postimit: Nëntor-29-2023
