Valeriaanextract is de droge wortel en wortelstok van Valeriana officinalisL, een plant van het geslacht valeriana uit de Patriaceae-familie.
Valeriana officinalis L. (Latijnse wetenschappelijke naam: Valeriana officinalis L.) is een meerjarige, koudetolerante, bloeiende, kruidachtige plant uit de familie Patriaceae, met een hoogte tot 120 centimeter;
De wortelstok is dik en kort van vorm, met een holle stengel. De stengelbladeren zijn eivormig tot breed ovaal, en de tuilenpluimen zijn eindstandig. De bloemkroon is lichtpaarsrood of wit en de filamenten zijn plat. De bloei- en vruchtperiode is van juli tot september.
Valeriaangraslanden komen voor in delen van Azië en Europa, en worden verbouwd in Noord-Amerika. De stengels en bladeren worden als voedsel gebruikt door de larven van sommige Lepidoptera-soorten (vlinders en motten). De wortelstokken en wortels van Valeriana officinalis worden gebruikt voor medicinale doeleinden, die wind kunnen verdrijven, spasmen kunnen onderdrukken en verwondingen veroorzaakt door vallen kunnen behandelen. Het kan ook als voedingssupplement worden gebruikt. Valeriaan wordt geweekt, gemalen en gedroogd voordat het in een handige verpakking wordt gedaan, zoals capsules, die een kalmerend en anti-angsteffect hebben. In de 16e eeuw werd valeriaan gebruikt om specerijen te maken.
Valeriaanextract, gebruikt voor een gezonde slaap en incidentele angstreacties.
Volgens klinische bevindingen kan het dagelijks innemen van 200 milligram valeriaanextract een betere slaap en daadwerkelijke slaapduur ondersteunen. Het is de moeite waard te vermelden dat deze voordelen drie dagen na de suppletie kunnen worden waargenomen.
Vergeleken met veel slaapgerichte coping-strategieën is het kenmerk van dit onderdeel dat het niet hormonaal is en afkomstig is van plantaardige oplossingen.
Onderzoek voor het slapengaan
In een studie gepubliceerd in het tijdschrift Advances in Therapy werden 72 gezonde mannen en vrouwen van 21 tot 48 jaar met slaapproblemen onderzocht. Deelnemers namen gedurende acht weken één uur voor het slapengaan capsules.
Onderzoekers gebruikten een reeks effectieve slaapbeoordelingsinstrumenten, waaronder de Pittsburgh Sleep Quality Index, polsactiviteitrecorder en meerkanaals slaaprecorder, om verschillende slaapkwaliteitsparameters te meten. Deze parameters omvatten slaaplatentie, slaapduur, slaapefficiëntie, slaperigheid overdag en een verfrist gevoel bij het ontwaken. Daarnaast wordt de Beck Anxiety Index gebruikt om gevoelens te evalueren die verband houden met incidentele angst.
Uit onderzoek is gebleken dat het goed presteert bij het verbeteren van de slaapkwaliteitsscores, het verminderen van de slaaplatentie en het sneller in slaap laten vallen van deelnemers.
Hoe werkt valeriaan?
Valeriaan bevat talrijke actieve verbindingen die verantwoordelijk kunnen zijn voor de eigenschappen ervan. De essentiële olie van de wortel omvat valerenzuur (de belangrijkste bioactieve component van valeriaan), monoterpenen (bijv. borneol, bornylacetaat) en andere sesquiterpenen (bijv. valeriaanzuur, isovaleriaanzuur). De wortel bevat ook iridoïde valepotriaten (esters van vetzuren met een korte keten), lignanen, volvalerenon A (een sesquiterpeen) en flavonoïden.
Uit in-vitro-onderzoek blijkt dat valereninezuur en valerenol de gamma-aminoboterzuurreceptoren (GABA) kunnen moduleren door de GABA-reactie in het zenuwstelsel te stimuleren.
Dit werkingsmechanisme kan ten grondslag liggen aan de sedatieve en anxiolytische effecten van valeriaan. Een significante GABAerge signalering na orale inname van valeriaan bij mensen moet echter nog worden bevestigd.
Bovendien suggereert in vitro onderzoek dat sommige componenten van valeriaanextract ook het serotonerge systeem kunnen beïnvloeden vanwege hun gedeeltelijke affiniteit voor specifieke 5-HT (serotonine) receptoren in de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van het circadiane ritme.[1] Verder onderzoek is nodig om deze bevindingen te onderbouwen.
Ten slotte hebben onderzoeken een toename waargenomen in de langzame slaapfase (SWS) (ook bekend als de diepe slaapfase) na suppletie met valeriaan. Dit kan verklaren waarom sommige onderzoeken een verbetering in de subjectieve slaapkwaliteit rapporteerden, terwijl er geen veranderingen in de slaapkwaliteit werden aangetoond. andere objectieve slaapmetingen.
Wilt u meer weten over Valeriaanextract,
Neem contact op met Alisa viasales02@imaherb.com
Posttijd: 29 november 2023
