Чөгендер - үзенчәлекле куе кызыл төсле яшелчәләр. Бу җиңел үсү культурасы, ул ни өчен күп рецептларда һәм мәдәни ашханәләрдә популяр булуын аңлатырга мөмкин.
Чөгендер порошогыкечкенә кисәкчәләргә төшкән сусыз чөгендердән ясала. Порошок - яшелчәнең концентрацияләнгән версиясе. (Бер чәй кашыгы чөгендер порошогы бөтен чөгендер белән бертигез санала!)
Седлачек әйтүенчә, күпләр чөгендерне “артык туклану” дип саныйлар. Чөгендер порошогы популярлык арта, шул табигый сәламәтлеккә файда китерә торган өстәмә.
Чөгендер порошогын су ясау өчен су белән кушып яки плиткаларга, соусларга яки хәтта пешерелгән әйберләргә тукландырырга мөмкин.
Чөгендер порошогыспектакльне көчәйтүче буларак
Чөгендер порошогының табигый эшне көчәйтүче булып хезмәт итә алуын аңлау биология фәнен бераз белә.
Бу факттан башлыйк: чөгендер порошогы нитратка, азот һәм кислородтан ясалган кушылмага бай. Нитрат үз тәнегез өчен күп эшләми. Ләкин синең тәлинкәң аны нитритка һәм азот оксидына әйләндергәндә ... яхшы, яхшы вакыйгалар була.
"Азот оксиды кан тамырларыгызны йомшарта һәм киңәйтә, бу кан агымын арттырырга һәм бөтен тәнегезгә кислородны күбрәк китерергә мөмкинлек бирә", - дип аңлатты Седлачек. "Athletиңел атлетика ягыннан бу сезгә озаграк яхшырак чыгыш ясарга булыша ала."
Чөгендер порошогын куллану чыдамлык эшчәнлегендә эшне яхшырта алуын күрсәтүче бик күп дәлилләр бар. Мәсәлән:
- Ял итү спортчылары алты көн чөгендер суы эчкәннән соң, югары велосипедта күнегүләр велосипедларын озаграк йөртә алдылар. Тикшерүчеләр табышмакларны "искиткеч" дип атадылар.
- Катнашучылар чөгендер өстәмәсен алганнан соң, текә калкулыклар белән йөрү җиңелрәк булды. Бетерү вакыты да тизрәк иде.
- Милли командадагы байдарка чөгендер өстәмәсе бирелгәннән соң вакыт сынауларын уртача 1,7% яхшыртты. Бу конкуренция дәрәҗәсендәге үзгәрешләр мөһим саналды.
- Симерү булган яшүсмерләр чөгендер суы эчкәннән соң күнегүләргә яхшырак булдылар, бу физик күнегүләр өчен вакытны озайту өчен эшләде.
Чөгендер порошогы спринт яки авыр атлетика кебек тиз арада эшне көчәйтә аламы-юкмы дигән төгәл тикшеренүләр бар. Ләкин күптән түгел спринт велосипедчыларын тикшерү шуны күрсәтә: көч һәм тизләнешкә юнәлтелгән чараларда кайбер өстенлекләр булырга мөмкин.
Кайчан кулланыргачөгендер порошогы
Көндәшлеккә ирешү өчен чөгендер порошогын кулланырга уйласагыз, вакыт бирү мөһим. Сәбәбе? Бу төгәл күнегүләр алдыннан тулы өстәмә түгел.
"Чөгендер порошогы спектакльдән ике-өч сәгать алса, иң яхшы эшли", ди Седлачек. “Сезнең системага керү өчен бераз вакыт кирәк. Сез моны кабул итмисез һәм тиз нәтиҗәләрне күрмисез. "
Өстәвенә, зур күтәрү гарантияләнмәгән: "Өстәмәләр һәркемгә төрлечә тәэсир итә", дип яза Седлачек. "Сезгә тәкъдим ителгән күләмдә бераз эксперимент ясарга кирәк булырга мөмкин."
Sexualенси сәламәтлек өчен чөгендер порошогы?
Чөгендер порошогы шулай ук ирләр һәм хатын-кызлар өчен физик активлыкны көчәйтергә ярдәм итә ала.
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, азот оксиды "эректиль функциясенең төп арадашчысы". Шуны истә тотып, күпләр чөгендер порошогы пениска кан агымын яхшырту белән эректиль дисфункциясен җиңеләйтергә ярдәм итә дип саный.
Моннан тыш, чөгендер порошогы югары кан басымын киметү өчен эшли - ED-ның тагын бер киң таралган сәбәбе.
Bloodгары кан басымы шулай ук клиториска һәм вагинага кан агымын киметергә, либидоны киметергә һәм уянуны кыенлаштырырга мөмкин. Теория буенча, чөгендер порошогы бу проблемаларны чишә һәм сексуаль тәҗрибәне яхшырта ала.
Шунысын да әйтергә кирәк, чөгендер порошогы һәм сексуаль сәламәтлек белән бәйле дәгъвалар фәнни раслауда нечкә, анекдоталь әкиятләрдә авыр.
Чөгендер порошогының башка потенциаль өстенлекләре
Чөгендер порошогы тәкъдим иткән потенциаль өстенлекләр исемлегенә шулай ук:
- Ялкын белән көрәш. Чөгендер һәм чөгендер порошогында беталайннар, антиоксидант һәм ялкынсынуга каршы характерлы табигый пигмент бар. Ялкынлану йөрәк авырулары, астма һәм 2-нче диабет кебек авырулар белән бәйле.
- Fiberгары җепселле эчтәлек. Fiberепселле диетаны ашау хроник авыру куркынычын киметергә мөмкин - чөгендер порошогы җепсел белән тутырылган.
- Яхшырак ми эшчәнлеге. Баш миеңә кан агымының артуы танып белү функциясенә булыша ала.
- Калий чыганагы. Сюрприз! Чөгендердә бананга караганда калий күбрәк, чөгендер порошогында үткән атрибут. Калий кан басымын төшерергә һәм йөрәк сәламәтлеген яхшыртырга ярдәм итә.
Туклану
Түбәндәге таблицада ышанычлы чыганак 100 грамм (г) чөгендер порошогының туклану мәгълүматы күрсәтелгән.
| Тукландыргыч | 100 г. |
| протеин | 1,68 г. |
| углеводлар | 9,96 г. |
| май | 0,18 г. |
| аминокислоталар | 1,216 г. |
| май кислоталары | 0,119 г. |
Чөгендер порошогында шулай ук фитонутриентлар дип аталган биологик актив үсемлек матдәләре бар. Бу фитонутриентлар кешенең хроник авырулар куркынычын киметүдә роль уйный алалар.
Чөгендер порошогында табылган фитонутриентлар:
- беталайннар
- полифеноллар
- флавоноидлар
- витаминнар
- Нитрат
Дозасы
Чөгендер порошогының өстенлекләрен алу өчен кирәкле дозаны билгеләү авыр. Төрле продуктлар төрле эффектларга ирешү өчен төрле дозалар тәкъдим итәләр, һәм тикшеренүләр Чөгендер порошогының сәламәтлеккә файдасы турында ышанычлы чыганак нәтиҗәләргә ирешү өчен кирәкле дозаны күрсәтми.
Тәкъдим ителгән дозалар гадәттә продукт ярлыгында күренә.
Кайбер продуктлар 3-6 г порошок тәкъдим итәләр, икенчеләре 2-3 чәй кашыгы алырга тәкъдим итәләр. Чөгендер суы продуктларында - гадәттә спортчылар өчен - җитештерүчеләр көненә 140 миллилитр эчәргә тәкъдим итә ала.
Санап үтелгән дозалар куркынычсыз булырга мөмкин, тикшерүчеләр бу дозаларның сәламәтлеккә файда китерүен раслый алмыйлар. Аерым кешеләр чөгендер порошогын сынап караганчы, аеруча башка дарулар эчсәләр яки сәламәтлек шартлары булса, сәламәтлек саклау профессионалына мөрәҗәгать итәргә тиеш.
Чөгендер порошогы - күпкырлы азык продукты, кешеләр үз диетасына җиңел өсти алалар.
Тикшеренүләр аның файдасын тирәнтен өйрәнсәләр дә, чөгендер порошогының хроник авыруларга һәм спорт күрсәткечләренә нинди файда китергәне әлегә ачык түгел. Тиешле күләмдә, бу, гадәттә, куркынычсыз ризык.
Тикшерүчеләр әле дә чөгендер порошогының өстенлекләрен һәм бу өстенлекләргә ирешү өчен кирәкле дозаны аңлатучы механизмнарны билгелиләр.
Aogu Biotech - фармакологик актив матдәләр, чимал һәм үсемлек экстрактлары җитештерү һәм сату буенча махсуслашкан компания. Аларның бу үсемлекнең файдалы ингредиентларын чыгару тәҗрибәсе кеше куллану өчен продуктларның иң югары сыйфатын тәэмин итә. Aogubio натрацевтика җитештерүне тулыландыруда махсуслаша, Cardiospermum halicacabum нигезендәге эремәләргә мохтаҗлар өчен ышанычлы һәм ышанычлы вариант тәкъдим итә.
Мәкалә язу:Миранда Чжан
Пост вакыты: 12-2023 декабрь
