Лаблабу як сабзавоти решаи чӯбчаест, ки ранги сурхи торикии хос дорад. Ин зироатест, ки парваришаш осон аст, ки тӯли асрҳо буд, ва ин метавонад фаҳмонад, ки чаро он дар бисёр дорухатҳо ва таомҳои фарҳангӣ пайдо мешавад.
Хокаи лаблабуаз лаблабуи хушкшуда сохта мешавад, ки ба заррачаҳои ночиз рехта мешаванд. Хока варианти консентратсияи сабзавот аст. (Як қошуқи хокаи лаблабу ҳамон як лаблабуи пурра ҳисобида мешавад!)
Седлачек мегӯяд, бисёриҳо лаблабуро бо назардошти резюмеи таъсирбахши ғизоии худ ҳамчун "супер ғизо" мебинанд. Хокаи лаблабу ҳамчун иловае, ки ба манфиатҳои табиии саломатӣ таъсир мерасонад, маъруфият пайдо мекунад.
Хокаи лаблабуро бо об омехта кардан мумкин аст, то афшура тайёр кунад ё ба smoothies, соусҳо ё ҳатто маҳсулоти пухта барои як зарбаи ғизоӣ илова карда шавад.
Хокаи лаблабуҳамчун баланд бардоштани самаранокӣ
Фаҳмидани он, ки чӣ тавр хокаи лаблабу метавонад ҳамчун як такмилдиҳандаи табиӣ хидмат кунад, каме дониши илми биологияро талаб мекунад.
Биёед бо ин факт сар кунем: хокаи лаблабу аз нитрат, пайвастагие, ки аз нитроген ва оксиген иборат аст, бой аст. Худ аз худ, нитрат барои бадани шумо чандон кор намекунад. Аммо вақте ки даҳони шумо онро ба нитрит ва оксиди нитрат табдил медиҳад ... хуб, чизҳои хуб рӯй медиҳанд.
"Оксиди нитрат рагҳои хунравии шуморо ором мекунад ва васеъ мекунад, ки имкон медиҳад гардиши хун ва оксигени бештар дар тамоми баданатон интиқол дода шавад" гуфт Седлачек. "Ба истилоҳи варзишӣ, ин метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки барои муддати тӯлонӣ беҳтар кор кунед."
Далелҳои зиёде мавҷуданд, ки чӣ гуна истеъмоли хокаи лаблабу метавонад корҳоро дар фаъолиятҳои устуворӣ беҳтар кунад. Масалан:
- Варзишгарони фароғатӣ пас аз ҳамагӣ шаш рӯзи нӯшидани шарбати лаблабу тавонистанд велосипедҳои машқро дар сатҳи баландтар савор кунанд. Тадқиқотчиён бозёфтҳоро «ҷаъқир» номиданд.
- Пас аз истеъмоли иловаи лаблабуи иштирокчиён, қадам задан ба теппаҳои нишеб осонтар шуд, бо сарфи камтари энергияи умумӣ. Вақти барқароршавӣ низ тезтар буд.
- Каякронҳои дастаи миллӣ пас аз додани иловаи лаблабу нишондодҳои санҷиши вақтро ба ҳисоби миёна 1,7% беҳтар карданд. Такмилҳо дар ин сатҳи рақобат назаррас дониста шуданд.
- Наврасоне, ки фарбеҳӣ доранд, пас аз нӯшидани шарбати лаблабу таҳаммулпазирии машқҳоро беҳтар карданд, ки ин барои дароз кардани вақти машғулиятҳои ҷисмонӣ кор мекард.
Дар бораи он, ки хокаи лаблабу метавонад фаъолиятҳои зуд-таркишро ба мисли спринт ё вазнбардорӣ афзоиш диҳад, тадқиқоти камтар дақиқ вуҷуд дорад. Аммо як таҳқиқоти охирини велосипедронҳои спринт нишон медиҳад, ки дар фаъолиятҳое, ки таваҷҷӯҳ ба қудрат ва суръатбахшӣ нигаронида шудааст, метавонад баъзе фоидаҳо дошта бошад.
Кай истифода бурданхокаи лаблабу
Вақт муҳим аст, агар шумо ният доред, ки хокаи лаблабуро барои ба даст овардани бартарии рақобат истифода баред. Сабаб? Ин маҳз як иловаи пеш аз машқ зуд амалкунанда нест.
"Хокаи лаблабу беҳтар аст, агар тақрибан ду-се соат пеш аз иҷроиш гирифта шавад" мегӯяд Седлачек. "Барои ворид шудан ба системаи шумо каме вақт лозим аст. Шумо онро қабул нахоҳед кард ва натиҷаҳои фаврӣ мебинед. ”
Илова бар ин, афзоиши бузург кафолат дода намешавад: "Иловаҳо ба ҳама ба таври гуногун таъсир мерасонанд", қайд мекунад Седлачек. "Ин метавонад чизе бошад, ки шумо бояд дар доираи миқдори тавсияшуда каме озмоиш кунед."
Хокаи лаблабу барои саломатии ҷинсӣ?
Хокаи лаблабу инчунин метавонад ба баланд бардоштани фаъолияти ҷисмонӣ барои мардон ва занон мусоидат кунад.
Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки оксиди нитрат "миёнадори муҳими функсияи эректилист". Бо дарназардошти ин, бисёриҳо боварӣ доранд, ки хокаи лаблабу метавонад тавассути беҳтар кардани гардиши хун ба penis дар коҳиш додани дисфунксияи эректилӣ (ED) кӯмак кунад.
Илова бар ин, хокаи лаблабу барои паст кардани фишори баланди хун кор мекунад - як сабаби дигари маъмули ED.
Фишори баланди хун инчунин метавонад гардиши хунро ба клитор ва мањбал кам кунад, libido-ро паст кунад ва бедор шуданро мушкилтар кунад. Дар назария, хокаи лаблабу метавонад ин масъалаҳоро ҳал кунад ва таҷрибаи ҷинсиро беҳтар кунад.
Бо вуҷуди ин, бояд қайд кард, ки даъвоҳои марбут ба хокаи лаблабу ва саломатии ҷинсӣ дар тасдиқи илмӣ лоғар ва дар афсонаҳои латифа вазнинанд.
Дигар манфиатҳои эҳтимолии хокаи лаблабу
Рӯйхати манфиатҳои эҳтимолии аз ҷониби хокаи лаблабу пешниҳодшуда инчунин дар бар мегирад:
- Мубориза бар зидди илтиҳоб. Лаблабу ва хокаи лаблабу дорои беталаинҳо, як антиоксидант ва пигменти табиии дорои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ мебошанд. Илтиҳоб бо бемориҳо ба монанди бемориҳои дил, астма ва диабети навъи 2 алоқаманд аст.
- Мазмуни нахи баланд. Хӯрдани парҳези дорои нахи баланд метавонад хатари бемории музмини шуморо кам кунад - ва хокаи лаблабу аз нах пур карда шудааст.
- Беҳтар шудани фаъолияти майна. Баландшавии гардиши хун ба майнаи шумо метавонад ба фаъолияти маърифатӣ мусоидат кунад.
- Манбаи калий. Ҳайратовар! Лаблаб назар ба банан бештар калий дорад, ки ин хосият дар хокаи лаблабу мегузарад. Калий метавонад фишори хунро паст кунад ва саломатии дилро беҳтар кунад.
Ғизодиҳӣ
Дар ҷадвали зерин маълумот оид ба ғизои 100 грамм (г) хокаи лаблабу оварда шудааст.
| Маводи ғизоӣ | Миқдори 100 г |
| протеин | 1,68 гр |
| карбогидратхо | 9,96 гр |
| фарбех | 0,18 г |
| аминокислотаҳо | 1,216 гр |
| кислотаҳои равғанӣ | 0,119 г |
Хокаи лаблабу инчунин дорои моддаҳои ғизоии биологии фаъоли растанӣ мебошад, ки фитонутриентҳо ном доранд. Ин фитонутриентҳо метавонанд дар коҳиш додани хатари бемориҳои музмини шахс нақш бозанд.
Фитонтриентҳои дар хокаи лаблабу мавҷудбуда инҳоянд:
- беталаинҳо
- полифенолҳо
- флавоноидҳо
- витаминҳо
- нитрат
Микдори
Муайян кардани миқдори зарурӣ барои ба даст овардани фоидаи хокаи лаблабу душвор аст. Маҳсулоти гуногун барои ноил шудан ба эффектҳои гуногун вояи гуногунро пешниҳод мекунанд ва таҳқиқот дар бораи манфиатҳои саломатии хокаи лаблабу миқдори заруриро барои ноил шудан ба натиҷаҳо муайян намекунанд.
Миқдори тавсияшуда одатан дар тамғаи маҳсулот пайдо мешавад.
Баъзе маҳсулот 3-6 г хокаро тавсия медиҳанд, дар ҳоле ки дигарон тавсия медиҳанд, ки 2-3 қошуқ истеъмол кунанд. Дар бораи маҳсулоти шарбати лаблабу - одатан барои варзишгарон пешбинӣ шудааст - истеҳсолкунандагон метавонанд дар як рӯз нӯшидани 140 миллилитрро пешниҳод кунанд.
Гарчанде ки вояи номбаршуда метавонанд бехатар бошанд, муҳаққиқон тасдиқ карда наметавонанд, ки ин вояҳо ба ҳама манфиатҳои саломатӣ мерасонанд. Шахсони алоҳида пеш аз кӯшиши хокаи лаблабу бояд бо мутахассиси соҳаи тиб машварат кунанд, хусусан агар онҳо доруҳои дигар гиранд ё вазъи саломатӣ дошта бошанд.
Хокаи лаблабу як маҳсулоти ғизоии гуногунҷабҳаест, ки одамон метавонанд ба осонӣ ба парҳези худ илова кунанд.
Гарчанде ки тадқиқотҳо манфиатҳои онро ба таври васеъ омӯхтаанд, то ҳол маълум нест, ки хокаи лаблабу ба бемориҳои музмин ва фаъолияти варзишӣ то чӣ андоза муфид аст. Дар миқдори мувофиқ, он як иловаи ғизои умуман бехатар аст.
Тадқиқотчиён то ҳол механизмҳоеро муайян мекунанд, ки манфиатҳои хокаи лаблабу ва миқдори заруриро барои ноил шудан ба ин манфиатҳо шарҳ медиҳанд.
Aogu Biotech як ширкатест, ки ба истеҳсол ва фурӯши моддаҳои фаъоли фармакологӣ, ашёи хом ва экстрактҳои растанӣ тахассус дорад. Таҷрибаи онҳо дар истихроҷи компонентҳои муфиди ин растанӣ сифати баландтарини маҳсулотро барои истифодаи одамон таъмин мекунад. Aogubio ба истеҳсоли иловагии маводи ғизоӣ тахассус дорад, ки барои онҳое, ки ба ҳалли дар асоси Cardiospermum halicacabum эҳтиёҷ доранд, як варианти боэътимод ва боэътимод фароҳам меорад.
Навиштани мақола:Миранда Чжан
Вақти фиристодан: Декабр-12-2023
