பீட்ரூட் தூள்: மேம்பட்ட ஆரோக்கியத்திற்கான இயற்கையான துணை

எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும்பீட்ரூட் தூள்

போட்டித்தன்மையைப் பெற நீங்கள் பீட்ரூட் தூளைப் பயன்படுத்த திட்டமிட்டால், நேரம் முக்கியமானது. காரணம்? இது வேகமாகச் செயல்படும் முன் வொர்க்அவுட்டைச் சப்ளிமெண்ட் அல்ல.

"பீட்ரூட் தூள் செயல்திறனுக்கு இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரத்திற்கு முன் எடுத்துக் கொண்டால் நன்றாக வேலை செய்யும்" என்கிறார் செட்லாசெக். “உங்கள் சிஸ்டத்தில் வர சிறிது நேரம் தேவை. நீங்கள் அதை எடுத்து உடனடி முடிவுகளைப் பார்க்கப் போவதில்லை.

கூடுதலாக, ஒரு பெரிய ஊக்கத்திற்கு உத்தரவாதம் இல்லை: "சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒவ்வொருவரையும் வித்தியாசமாக பாதிக்கிறது," என்று செட்லாசெக் குறிப்பிடுகிறார். "இது பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் நீங்கள் சிறிது பரிசோதனை செய்ய வேண்டிய ஒன்றாக இருக்கலாம்."

பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கு பீட்ரூட் பொடி?

பீட்ரூட் தூள் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் காம உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்க உதவும்.

நைட்ரிக் ஆக்சைடு "விறைப்புச் செயல்பாட்டின் இன்றியமையாத மத்தியஸ்தர்" என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. எனவே, பீட்ரூட் தூள் ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் விறைப்புத்தன்மையை (ED) போக்க உதவும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள்.

கூடுதலாக, பீட்ரூட் தூள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது - ED இன் மற்றொரு பொதுவான காரணம்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் பெண்குறிமூலம் மற்றும் யோனிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கலாம், லிபிடோவைக் குறைத்து, தூண்டப்படுவதை கடினமாக்குகிறது. கோட்பாட்டளவில், பீட்ரூட் தூள் அந்த சிக்கல்களைத் தீர்க்கலாம் மற்றும் பாலியல் அனுபவத்தை மேம்படுத்தலாம்.

இருப்பினும், பீட்ரூட் தூள் மற்றும் பாலியல் ஆரோக்கியம் தொடர்பான கூற்றுகள் அறிவியல் உறுதிப்படுத்தலில் மெல்லியதாகவும், கதைக் கதைகளில் கனமாகவும் உள்ளன என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

பீட்ரூட் தூள் மற்ற சாத்தியமான நன்மைகள்

பீட்ரூட் தூள் வழங்கும் சாத்தியமான நன்மைகளின் பட்டியலிலும் பின்வருவன அடங்கும்:

• அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. பீட்ரூட் மற்றும் பீட்ரூட் பொடியில் பீட்டாலைன்கள், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் இயற்கை நிறமி உள்ளது. இதய நோய், ஆஸ்துமா மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு போன்ற நோய்களுடன் வீக்கம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
• உயர் ஃபைபர் உள்ளடக்கம். நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவை உண்பது நாள்பட்ட நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் - மற்றும் பீட்ரூட் பொடியில் நார்ச்சத்து நிரம்பியுள்ளது.
• சிறந்த மூளை செயல்பாடு. உங்கள் மூளைக்கு அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டிற்கு உதவும்.
• பொட்டாசியம் ஆதாரம். ஆச்சரியம்! வாழைப்பழத்தை விட பீட்ரூட்டில் அதிக பொட்டாசியம் உள்ளது, இது பீட்ரூட் பொடியில் உள்ள பண்பு. பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

ஊட்டச்சத்து

பின்வரும் அட்டவணையில் 100 கிராம் (கிராம்) பீட்ரூட் பொடியின் ஊட்டச்சத்து பற்றிய நம்பகமான ஆதாரங்கள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.