საკვები ხარისხის ვიტამინი B9 ფოლიუმის მჟავა

ვიტამინი B9 (ფოლატი) გვხვდება მრავალფეროვან საკვებში, ყველაზე მდიდარი წყაროა ღვიძლი, მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, ლობიო, ხორბლის ჩანასახები და საფუარი.მნიშვნელოვანია ვიტამინ B9-ის საკმარისი მიღება - ფოლიუმის მჟავასა და ფოლიუმის მჟავაში, რადგან ის ხელს უწყობს ნუკლეინის მჟავების გამომუშავებას (როგორც დნმ-ს), სისხლის უჯრედების წარმოქმნას ძვლის ტვინში, რათა უზრუნველყოს უჯრედების სწრაფი ზრდა ჩვილებში, მოზარდებში და ორსულობაში და ასევე აკონტროლებს სისხლის დონეს.ფოლიუმის მჟავა შეიძლება დაემატოს სხვადასხვა საკვებს, როგორიცაა ფქვილი, მარილი, საუზმის მარცვლეული, ასევე სასმელები, გამაგრილებელი სასმელები და ჩვილ ბავშვთა კვების პროდუქტები.