Vitamin B9 folsyra av livsmedelskvalitet

Vitamin B9 (folat) finns i en mängd olika livsmedel, de rikaste källorna är lever, mörkgröna bladgrönsaker, bönor, vetegroddar och jäst.Det är viktigt att vi har ett tillräckligt intag av vitamin B9 - i folatform och folsyra eftersom det hjälper till att producera nukleinsyror (som DNA), bildar blodkroppar i benmärgen för att säkerställa snabb celltillväxt under spädbarn, tonåren och graviditet och kontrollerar även blodnivåerna.Folsyra kan läggas till en mängd olika livsmedel, såsom mjöl, salt, frukostflingor samt drycker, läsk och spädbarnsnäringsprodukter.