फूड ग्रेड व्हिटॅमिन बी 9 फॉलिक ऍसिड

व्हिटॅमिन बी 9 (फोलेट) विविध प्रकारच्या पदार्थांमध्ये आढळते, यकृत, गडद हिरव्या पालेभाज्या, सोयाबीनचे, गव्हाचे जंतू आणि यीस्ट हे सर्वात श्रीमंत स्त्रोत आहेत.हे महत्वाचे आहे की आपल्याकडे व्हिटॅमिन बी 9 - फोलेट स्वरूपात आणि फॉलिक ऍसिडचे पुरेसे सेवन आहे कारण ते न्यूक्लिक ॲसिड (डीएनए सारखे) तयार करण्यास मदत करते, अस्थिमज्जामध्ये रक्त पेशी तयार करण्यास मदत करते ज्यामुळे बाल्यावस्था, पौगंडावस्थेतील आणि गर्भधारणेमध्ये पेशींची जलद वाढ सुनिश्चित होते आणि रक्त पातळी देखील नियंत्रित करते.पीठ, मीठ, न्याहारी तृणधान्ये तसेच शीतपेये, शीतपेये आणि अर्भक पोषण उत्पादने यासारख्या विविध पदार्थांमध्ये फॉलिक ॲसिड जोडले जाऊ शकते.