Acidu folicu di vitamina B9 di qualità alimentaria

A vitamina B9 (folate) si trova in una larga varietà di alimenti, i fonti più ricchi sò u fegato, i vegetali foglie verdi scuri, i fasgioli, u germe di granu è u levitu.Hè impurtante chì avemu un ingaghjamentu abbastanza di vitamina B9 - in forma di folate è àcitu folicu, perchè aiuta à pruduce l'acidi nucleici (cum'è l'ADN), formate cellule di sangue in a medula ossea per assicurà a crescita rapida di e cellule in a zitella, l'adolescenza è a gravidanza. cuntrola ancu i livelli di sangue.L'acidu folicu pò esse aghjuntu à una varietà di alimenti, cum'è a farina, u salinu, i cereali per u colazione, è ancu e bevande, bevande è prudutti di nutrimentu infantile.