Ada zat yang disebut sulforaphane (juga disebut SFN) yang ditemukan pada sayuran silangan dan terutama pada kecambah brokoli. Ia telah dipelajari dengan baik sebagai antikanker, antimikroba, anti-inflamasi, pelindung saraf, dan bahkan dapat melindungi terhadap penuaan dan diabetes. Bagian terbaiknya? Kita tidak memerlukan suplemen mahal untuk mendapatkan fitokimia penting ini, kita hanya perlu mengonsumsi sayuran tertentu seperti kecambah brokoli.
Sulforaphane dibuat ketika enzim myrosinase mengubah glukosinolat glukoraphane menjadi sulforaphane. Karena mirosinase dan glukoraphanin ditemukan di bagian tanaman yang berbeda, perubahan ini terjadi ketika tanaman dirusak (dengan mengunyah, memblender, memotong, dll.) sehingga kedua senyawa tersebut bercampur dan bereaksi. Kecambah muda brokoli dan kembang kol merupakan sumber glukoraphanin yang sangat baik.
Lebih khusus lagi, sulforaphane adalah bagian dari kelompok fitokimia pelawan penyakit nabati yang disebut isothiocyanates. Di dalam tubuh, sulforaphane merangsang produksi enzim penting yang menetralisir radikal bebas. Karena peradangan dan radikal bebas menjadi penyebab banyak jenis kanker, hal ini merupakan masalah besar. Isothiocyanates juga tampaknya memblokir enzim pengaktif kanker tertentu di dalam tubuh, sehingga menciptakan perlindungan ganda.
Aogubio menyediakan bubuk sulforaphane dan kapsul sulforaphane berkualitas tinggi.
Manfaat sulforaphane
- Energi.Aktivasi Sulforaphane/Nrf2 membantu mitokondria Anda menghasilkan lebih banyak ATP (energi yang menjadi bahan bakar seluruh tubuh Anda) Mitokondria Anda juga dapat menangani stres dengan lebih baik, yang berarti lebih banyak energi dan pemulihan lebih cepat untuk Anda
- Detoksifikasi.Sulforaphane membuat sel Anda membuat enzim detoksifikasi yang membersihkan karsinogen dan racun lainnya. Sebuah penelitian menemukan bahwa sulforaphane meningkatkan ekskresi polutan di udara sebesar 61%
- Mengurangi gejala autisme.Sebuah studi double-blind dan terkontrol plasebo terhadap pria autis menemukan bahwa suplementasi sulforaphane secara dramatis mengurangi gejala, termasuk kelesuan, mudah tersinggung, stereotip, dan hiperaktif. Pasien mengonsumsi setara dengan beberapa porsi brokoli sehari.
- Penurunan berat badan.Mengaktifkan Nrf2 meningkatkan pembakaran lemak, dan mencegah obesitas pada tikus yang diberi diet tinggi lemak (tikus tidak berevolusi dengan banyak lemak dalam makanannya, dan terkenal buruk dalam mengolahnya)
- Membunuh sel kanker.Sulforaphane menghancurkan sel kanker sekaligus memperkuat mitokondria yang sehat. Ini juga mendetoksifikasi karsinogen dan membunuh sel kanker di cawan Petri, dan mencegah pertumbuhan tumor pada tikus. Penelitian terbaru menemukan bahwa sulforaphane membantu membalikkan kanker pada manusia, dan hasilnya sangat menjanjikan sehingga perusahaan obat saat ini sedang menguji Sulforadex, analog sintetik sulforaphane, sebagai pengobatan kanker.
Makanan Apa yang Mengandung Sulforaphane?
Sulforaphane ditemukan dalam sayuran termasuk brokoli, kembang kol, kubis Brussel, kubis, sawi, kangkung, bok choy, kohlrabi, lobak, sawi, arugula, selada air, lobak, dan sawi. Kecambah brokoli memiliki konsentrasi sulforaphane tertinggi yang teridentifikasi.
Semua sayuran hijau memiliki tujuan penting dan Anda akan kesulitan menemukan dokter atau pakar kesehatan yang mengatakan makan sayuran hijau bukanlah ide yang baik (kecuali untuk kondisi kesehatan yang sangat spesifik).
Konsumsi suplemen sulforaphane yang diaktifkan
Sebagian besar sulforaphane yang Anda temukan di internet memerlukan aktivasi oleh bakteri usus yang tidak umum, jadi Anda mungkin tidak akan melihat banyak manfaat darinya. Anda dapat membeli sulforaphane yang diaktifkan enzim atau pastikan untuk makan lobak mentah atau sayuran silangan (seperti batang brokoli) untuk mendapatkan enzim hidup yang tepat di usus Anda untuk mengaktifkan suplemen.
Dosis yang dianjurkan:10 mg sulforaphane setiap hari dengan beberapa sayuran mentah atau lobak mentah atau 10 mg suplemen sulforaphane yang diaktifkan enzim.
Waktu hari:Kapan saja, dengan perut kosong.
Waktu posting: 07 April-2023
