Mae sylwedd o'r enw sulforaphane (a elwir hefyd yn SFN) i'w gael mewn llysiau croesferaidd ac yn enwedig mewn ysgewyll brocoli. Mae wedi'i astudio'n dda i fod yn wrthganser, gwrthficrobaidd, gwrthlidiol, niwro-amddiffynnol, a gall hyd yn oed amddiffyn rhag heneiddio a diabetes. Y rhan orau? Nid oes angen atchwanegiadau pris uchel arnom i gael y ffytocemegol pwysig hwn, y cyfan sydd angen i ni ei wneud yw bwyta llysiau penodol fel ysgewyll brocoli.
Mae sylforaphane yn cael ei greu pan fydd yr ensym myrosinase yn trawsnewid y glwcosinolad glucoraphanin yn sulforaphane. Gan fod myrosinase a glucoraphanin i'w cael mewn gwahanol rannau o'r planhigyn, mae'r newid hwn yn digwydd pan fydd y planhigyn yn cael ei niweidio (trwy gnoi, cymysgu, torri, ac ati) gan ganiatáu i'r ddau gyfansoddyn gymysgu ac adweithio. Mae ysgewyll ifanc o frocoli a blodfresych yn ffynonellau arbennig o dda o glucoraphanin.
Yn fwy penodol, mae sulforaphane yn rhan o grŵp o ffytogemegau ymladd clefydau sy'n seiliedig ar blanhigion o'r enw isothiocyanates. Yn y corff, mae sulforaphane yn ysgogi cynhyrchu ensymau pwysig sy'n niwtraleiddio radicalau rhydd. Gan fod llid a radicalau rhydd yn cael y bai am lawer o fathau o ganser, mae hyn yn fargen fawr. Mae'n ymddangos bod isothiocyanadau hefyd yn rhwystro rhai ensymau sy'n ysgogi canser yn y corff, gan greu amddiffyniad dwbl.
Mae Aogubio yn cyflenwi powdr sulforaphane o ansawdd uchel a chapsiwlau sulforaphane.
Manteision sulforaphane
- Egni.Mae actifadu sylforaphane/Nrf2 yn helpu eich mitocondria i wneud mwy o ATP (yr egni sy'n tanio'ch corff cyfan) Gall eich mitocondria drin straen yn well hefyd, sy'n golygu mwy o egni ac adferiad cyflymach i chi
- Dadwenwyno.Mae sylforaphane yn gwneud i'ch celloedd greu ensymau dadwenwyno sy'n clirio carcinogenau a thocsinau eraill. Canfu un astudiaeth fod sulforaphane yn cynyddu ysgarthiad llygryddion yn yr aer 61%
- Yn lleihau symptomau awtistiaeth.Canfu astudiaeth dwbl-ddall, a reolir gan blasebo o ddynion ag awtistiaeth, fod ychwanegu at sulforaphane yn lleihau symptomau’n ddramatig, gan gynnwys syrthni, anniddigrwydd, stereoteipiau, a gorfywiogrwydd . Roedd cleifion yn cymryd yr hyn oedd yn gyfwerth â chwpl o ddognau o frocoli y dydd.
- Colli pwysau.Mae actifadu Nrf2 yn cynyddu llosgi braster , ac roedd yn atal gordewdra mewn llygod sy'n bwydo diet braster uchel (ni esblygodd llygod â llawer o fraster yn eu diet, ac maent yn ddrwg-enwog am ei brosesu)
- Yn lladd celloedd canser.Mae sylforaphane yn dinistrio celloedd canser tra ar yr un pryd yn cryfhau mitocondria iach. Mae hefyd yn dadwenwyno carcinogenau ac yn lladd celloedd canser mewn prydau Petri, ac yn atal twf tiwmor mewn llygod mawr. Mae astudiaethau diweddar wedi canfod bod sulforaphane yn helpu i wrthdroi canser mewn pobl, ac mae'r canlyniadau mor addawol bod cwmnïau cyffuriau ar hyn o bryd yn profi Sulforadex, analog synthetig o sulforaphane, fel triniaeth canser.
Pa Fwydydd sy'n Cynnwys Sylfforafan?
Mae sylforaphane i'w gael mewn llysiau croesferous gan gynnwys brocoli, blodfresych, ysgewyll Brwsel, bresych, colards, cêl, bok choy, kohlrabi, maip, colards, arugula, berwr y dŵr, radish, a llysiau gwyrdd mwstard. Ysgewyll brocoli sydd â'r crynodiad uchaf o sulforaphane.
Mae pwrpas pwysig i bob llysieuyn gwyrdd a byddwch yn cael amser caled i ddod o hyd i unrhyw feddyg neu arbenigwr iechyd a fyddai'n dweud nad yw bwyta llysiau gwyrdd yn syniad da (yn brin o gyflyrau iechyd penodol iawn).
Cymerwch atodiad sulforaphane wedi'i actifadu
Mae'r rhan fwyaf o'r sulforaphane a welwch ar-lein yn gofyn am actifadu gan facteria perfedd nad ydynt yn gyffredin, felly mae'n debyg na fyddwch yn gweld llawer o fudd ohono. Gallwch naill ai brynu sulforaphane wedi'i actifadu gan ensymau neu wneud yn siŵr eich bod chi'n bwyta brathiad o radish amrwd neu lysiau croesferws (fel coesyn brocoli) i gael yr ensymau byw cywir yn eich perfedd i actifadu'r atodiad.
Dos a argymhellir:10 mg o sulforaphane bob dydd gyda rhywfaint o lysiau croesferous amrwd neu radish amrwd neu 10 mg o atodiad sulforaphane wedi'i actifadu gan ensymau.
Amser o'r dydd:Unrhyw bryd, ar stumog wag.
Amser postio: Ebrill-07-2023
