May substance na tinatawag na sulforaphane (tinatawag ding SFN) na matatagpuan sa mga cruciferous vegetables at lalo na sa broccoli sprouts. Ito ay mahusay na pinag-aralan upang maging anticancer, antimicrobial, anti-inflammatory, neuroprotective, at maaaring maprotektahan laban sa pagtanda at diabetes. Ang pinakamagandang bahagi? Hindi namin kailangan ng mataas na presyo ng mga suplemento upang makuha ang mahalagang phytochemical na ito, kailangan lang naming kumain ng ilang mga gulay tulad ng broccoli sprouts.
Ang sulforaphane ay nilikha kapag ang enzyme myrosinase ay binago ang glucosinolate glucoraphanin sa sulforaphane. Dahil ang myrosinase at glucoraphanin ay matatagpuan sa iba't ibang bahagi ng halaman, ang pagbabagong ito ay nangyayari kapag ang halaman ay nasira (sa pamamagitan ng pagnguya, paghahalo, pagpuputol, atbp.) na nagpapahintulot sa dalawang compound na maghalo at mag-react. Ang mga batang sprouts ng broccoli at cauliflower ay partikular na mahusay na mapagkukunan ng glucoraphanin.
Higit na partikular, ang sulforaphane ay bahagi ng isang pangkat ng mga phytochemical na lumalaban sa sakit na nakabatay sa halaman na tinatawag na isothiocyanates. Sa katawan, pinasisigla ng sulforaphane ang paggawa ng mga mahahalagang enzyme na nag-neutralize sa mga libreng radikal. Dahil ang pamamaga at mga libreng radical ang sinisisi sa maraming uri ng kanser, ito ay isang malaking bagay. Ang Isothiocyanates ay tila hinaharangan din ang ilang mga enzyme na nagpapagana ng kanser sa katawan, na lumilikha ng dobleng proteksyon.
Nagbibigay ang Aogubio ng mataas na kalidad na sulforaphane powder at sulforaphane capsule.
Mga benepisyo ng sulforaphane
- Enerhiya.Ang pag-activate ng Sulforaphane/Nrf2 ay nakakatulong sa iyong mitochondria na gumawa ng mas maraming ATP (ang enerhiya na nagpapagatong sa iyong buong katawan) Ang iyong mitochondria ay nakakayanan din ng mas mahusay na stress, na nangangahulugan ng mas maraming enerhiya at mas mabilis na pagbawi para sa iyo
- Detox.Ginagawa ng Sulforaphane ang iyong mga cell na lumikha ng mga detoxification enzyme na nag-aalis ng mga carcinogens at iba pang mga lason. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang sulforaphane ay nagdaragdag ng paglabas ng mga pollutant sa hangin ng 61%
- Binabawasan ang mga sintomas ng autism.Nalaman ng isang double-blind, placebo-controlled na pag-aaral ng mga lalaking may autism na ang pagdaragdag ng sulforaphane ay kapansin-pansing nakakabawas ng mga sintomas, kabilang ang lethargy, irritability, stereotypy, at hyperactivity . Ang mga pasyente ay umiinom ng katumbas ng ilang servings ng broccoli sa isang araw.
- Pagbaba ng timbang.Ang pag-activate ng Nrf2 ay nagdaragdag ng pagsunog ng taba , at napigilan nito ang labis na katabaan sa mga daga na pinapakain ng mataas na taba na diyeta (ang mga daga ay hindi nag-evolve na may maraming taba sa kanilang mga diyeta, at kilalang-kilalang masama sa pagproseso nito)
- Pinapatay ang mga selula ng kanser.Sinisira ng Sulforaphane ang mga selula ng kanser habang sabay na pinapalakas ang malusog na mitochondria. Nagde-detox din ito ng mga carcinogens at pumapatay ng mga cancer cells sa Petri dish, at pinipigilan ang paglaki ng tumor sa mga daga. Natuklasan ng mga kamakailang pag-aaral na ang sulforaphane ay nakakatulong sa pag-reverse ng cancer sa mga tao, at ang mga resulta ay napaka-promising na ang mga kumpanya ng gamot ay kasalukuyang sinusubukan ang Sulforadex, isang sintetikong analog ng sulforaphane, bilang isang paggamot sa kanser.
Aling mga Pagkain ang Naglalaman ng Sulforaphane?
Ang sulforaphane ay matatagpuan sa mga cruciferous na gulay kabilang ang broccoli, cauliflower, Brussels sprouts, repolyo, collards, kale, bok choy, kohlrabi, turnip, collards, arugula, watercress, radish, at mustard greens. Ang broccoli sprouts ay may pinakamataas na natukoy na konsentrasyon ng sulforaphane.
Ang lahat ng berdeng gulay ay nagsisilbi ng isang mahalagang layunin at mahihirapan kang maghanap ng sinumang doktor o eksperto sa kalusugan na magsasabing ang pagkain ng berdeng gulay ay hindi magandang ideya (maikli sa mga partikular na kondisyon ng kalusugan).
Uminom ng activated sulforaphane supplement
Karamihan sa sulforaphane na makikita mo online ay nangangailangan ng pag-activate ng gut bacteria na hindi karaniwan, kaya malamang na wala kang makikitang malaking benepisyo mula dito. Maaari kang bumili ng enzyme-activated sulforaphane o siguraduhing kumain ng isang kagat ng hilaw na labanos o cruciferous na gulay (tulad ng tangkay ng broccoli) upang makuha ang tamang mga nabubuhay na enzyme sa iyong bituka upang maisaaktibo ang suplemento.
Inirerekomendang dosis:10 mg sulforaphane araw-araw na may ilang hilaw na cruciferous na gulay o hilaw na labanos o 10 mg ng enzyme-activated sulforaphane supplement.
Oras ng araw:Anumang oras, kapag walang laman ang tiyan.
Oras ng post: Abr-07-2023
