Spermidine & nicotinamide mononucleotide (NMN) yog dab tsi?
Spermidine yog polyamine, txhais tau tias nws muaj ob lossis ntau pawg amino pawg. Nws yog ib txwm tshwm sim thiab tau ntsib dav hauv ribosomes thiab cov ntaub so ntswg nyob. Nws plays lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua haujlwm ntawm tes thiab kev ciaj sia.
Spermidine tau pom thawj zaug hauv 1678 los ntawm Dutch tus kws tshawb fawb Anton Van Leeuwenhoek hauv cov qauv ntawm tib neeg cov phev. Tsis ntev tom qab, spermidine tau pom nyob rau hauv tib neeg phev. Hauv lub cev, spermidine yog tsim los ntawm nws cov precursor putrescine. Nws yog tus precursor rau lwm polyamine hu ua spermine, uas kuj tseem ceeb rau cellular muaj nuj nqi.
Spermidine thiab putrescine paub tias yuav txhawb nqa autophagy. Lub kaw lus uas rhuav tshem cov khib nyiab hauv cov hlwb thiab rov ua dua cov khoom ntawm tes. Nws yog ib qho tseem ceeb ntawm kev tswj xyuas zoo rau mitochondria, lub zog ntawm peb lub hlwb. Autophagy tso cai rau cov mitochondria puas lossis puas tsuaj kom tawg thiab pov tseg. Kev pov tseg ntawm mitochondria yog tswj nruj dua li kev ntseeg ua ntej.
Polyamines tuaj yeem khi rau ntau hom molecules ua rau lawv muaj txiaj ntsig zoo. Lawv txhawb cov txheej txheem, suav nrog kev loj hlob ntawm tes, DNA stability, cell proliferation, thiab apoptosis [2]. Nws kuj tshwm sim tias polyamines ua haujlwm zoo ib yam li cov khoom loj hlob thaum lub sijhawm cell faib. Qhov no yog vim li cas putrescine thiab spermidine tseem ceeb rau kev noj qab haus huv cov ntaub so ntswg loj hlob thiab ua haujlwm.
NMN yog ib hom molecule hu ua nucleotide. Nucleotides ua si ntau lub luag haujlwm hauv koj lub cev, suav nrog ua lub tsev thaiv DNA.
Hauv koj lub hlwb, NMN hloov mus rau lwm lub molecule hu ua nicotinamide adenine dinucleotide (NAD). Koj lub cev xav tau NAD rau ntau yam haujlwm koom nrog hauv cov metabolism thiab lub zog tsim khoom.
Tej zaum koj yuav xav txog NMN raws li cov khoom siv raw thiab NAD raws li cov qauv kho kom zoo uas koj lub cev tuaj yeem siv tau.
Tus nqi ntawm NAD koj lub cev tuaj yeem ua tau nyob ntawm tus nqi ntawm NMN muaj nyob hauv koj lub cev.
Cov zaub mov twg muaj nyob hauv spermidine & nicotinamide mononucleotide (NMN)?
Muaj ntau qhov chaw noj zaub mov ntawm spermidine xws li txiv kab ntxwv qaub, kua txiv hmab txiv ntoo, legumes, pob kws, tag nrho cov nplej, chickpeas, peas, ntsuab peppers, broccoli, txiv kab ntxwv, tshuaj yej ntsuab, nplej bran, thiab kua txob ntsuab tshiab.
Nws tseem tuaj yeem pom muaj nyob hauv cov nceb shitake, amaranth grain, hom qoob mog, zaub qhwv, zaub paj, thiab ntau yam ntawm cov cheeses paub tab, thiab durian.
Nws yog tsim nyog sau cia tias ntau ntawm Mediterranean noj zaub mov muaj spermidine nplua nuj zaub mov. Qhov no tsawg kawg yuav piav qhia txog qhov tshwm sim ntawm "xiav cheeb tsam" thiab yog vim li cas cov neeg nyob ntawd feem ntau nyob ntev dua lwm qhov.
NMN nws tus kheej yog ib yam khoom muaj nyob rau hauv tib neeg lub cev, uas muaj nyob rau hauv cov kua mis thiab cov khoom noj, xws li edampoa, broccoli, dib, zaub qhwv, avocados, txiv lws suav, thiab lwm yam, tab sis cov ntsiab lus me me (0.25-1.88 mg rau 100). grams). Cov nqaij nyug nyoos thiab cws kuj muaj tsawg heev (0.06-0.42 mg ib 100 g) ntawm NMN.
Cov txiaj ntsig ntawm spermidine & nicotinamide mononucleotide (NMN):
Spermidine khi rau NMN, ua kom lawv cov txiaj ntsig zoo
Spermidine thiab autophagy:Spermidine kuj tseem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv ntau cov txheej txheem lom neeg tseem ceeb, lub peev xwm ntawm spermidine ua rau autophagy yog xav tias yog lub luag haujlwm tseem ceeb uas nws zoo nkaus li qeeb kev laus thiab txhawb nqa lub neej ntev.
Spermidine anti-inflammatory zog:Nws tau lees paub tias thaum qhov mob ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev kho qhov txhab thiab tshem tawm cov kab mob nkag mus, cov kab mob tsis tu ncua cuam tshuam nrog kev laus, feem ntau hu ua inflamging, yog teeb meem. Cov kab mob rhiab heev tiv thaiv cov ntaub so ntswg noj qab haus huv, ua rau lub cev tiv thaiv kab mob ua haujlwm tsis zoo, thiab tuaj yeem ua kom nrawm nrawm ntawm cov hlwb noj qab haus huv los ua senescent. Spermidine zoo nkaus li txo qhov mob ntev thiab yuav ua rau qeeb ib txoj hauv kev uas cov hlwb thiab cov ntaub so ntswg muaj hnub nyoog.
Spermidine thiab tuaj yeem ncua kev laus:Nyob rau hauv lub neej ntev, kev tswj hwm ntawm spermidine tau pom tias yuav ua rau kom muaj sia nyob hauv ntau qhov kev tshawb fawb tsiaj thiab tiv thaiv daim siab fibrosis thiab hepatocellular carcinoma. Qhov no kuj zoo nkaus li yog rooj plaub nrog kev noj zaub mov nplua nuj hauv polyamines. Kuj tseem muaj qee cov pov thawj los qhia tias nws txhim kho kev tiv thaiv kev ntxhov siab thiab qhov muaj hnub nyoog txog kev poob qis ntawm spermidine txhawb qhov pib ntawm cov kab mob uas muaj hnub nyoog.
Spermidine tuaj yeem txo qis kev txawj ntse:Kev tshawb fawb luam tawm xyoo 2021 hauv phau ntawv xov xwm Cell Reports muab cov ncauj lus kom ntxaws txog kev noj zaub mov spermidine txhim kho kev paub thiab kev ua haujlwm mitochondrial hauv yoov thiab nas, nrog qee cov ntaub ntawv tib neeg yav tom ntej los rau saum nws. Thaum txoj kev tshawb fawb no nthuav dav, nws muaj qee qhov kev txwv, thiab cov ntaub ntawv siv tshuaj tiv thaiv ntxiv yog xav tau ua ntej kev txiav txim siab yuav ua tiav txog cov txiaj ntsig rau tib neeg kev paub.
Txhim kho lub hlwb ua haujlwm:NMN tau pom tias yuav txhim kho kev paub hauv nas nrog Alzheimer's thiab txo cov hlwb plaques thiab neurodegenration hauv Alzheimer's nas. Thaum Alzheimer's yog tus kab mob kawg, ntau tus neeg laus kuj raug kev txom nyem los ntawm kev paub tsis meej - tsis muaj peev xwm kawm, nco, thiab xav zoo. Cov kev puas siab puas ntsws muaj hnub nyoog no tau tiv thaiv los ntawm NMN hauv cov nas. Kev paub tsis meej yog qee zaum cuam tshuam nrog kev nyuaj siab, uas kuj tau pom tias yuav txo tau los ntawm NMN hauv cov nas.
Vim tias peb cov hlab ntsha ua haujlwm tsis zoo thaum peb muaj hnub nyoog, cov ntshav ntws mus rau peb lub hlwb ua rau tsis zoo, ua rau muaj kev puas hlwb. NMN tau pom tias yuav ua rau kom cov ntshav ntws mus rau lub hlwb thiab txhim kho kev txawj ntse hauv cov nas. Thaum cov hlab ntsha hauv peb lub hlwb txhaws, peb tuaj yeem mob stroke, uas yog peb cov ntaub so ntswg puas lawm. NMN tau pom tias tsis yog tsuas yog ncua kev mob stroke xwb, tab sis kuj tseem tiv thaiv kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha, thiab txhim kho kev paub thiab kev noj qab haus huv mitochondrial tom qab mob stroke hauv nas.
Txhim kho Muscle Function:Peb cia siab rau peb cov leeg pob txha rau kev txav, ruaj khov, thiab lub zog. Thaum peb muaj hnub nyoog, peb cov leeg poob lawv lub peev xwm los tsim thiab loj hlob, ua rau muaj hnub nyoog txog kev poob qis hauv cov leeg nqaij thiab qhov loj me hu ua sarcopenia. Nrog rau cov leeg tsis muaj zog, peb kuj ua rau qaug zog ntau dua thiab muaj lub cev tsis muaj zog. NMN zoo li thim rov qab cov xwm txheej no, vim tias ib qho ntawm nws cov neeg thauj khoom tau pom tias yuav ua rau kom muaj zog thiab lub cev muaj zog hauv cov nas.
Txhawb Kev Noj Qab Haus Huv Lub Plawv: NMN tau pom tias tiv thaiv lub plawv tsis ua haujlwm hauv nas. Peb cov ntaub so ntswg muaj nuj nqis, vim nws tsis paub tias yuav rov tsim dua tshiab. Hloov chaw, cov ntaub so ntswg puas tshwm sim hauv caws pliav (fibrosis), ua rau lub plawv tsis ua haujlwm. NMN rov qab nas lub plawv ua haujlwm los ntawm kev txo cov caws pliav. Beating tas li thiab mus ib txhis, lub plawv yuav tsum muaj ntau lub zog. Rau qhov no, nws xav tau kev noj qab haus huv mitochondria. NMN txhim kho lub plawv metabolism thiab tiv thaiv lub plawv tsis ua hauj lwm, ib feem los ntawm rejuvenating mitochondria.
Kev Tiv Thaiv Kev Tiv Thaiv Kev Nyuaj Siab thiab Ntshav Qab Zib:Kev rog rog yog txuas mus rau ntau yam ntawm cov metabolism tsis txaus, suav nrog insulin tsis kam - thaum lub hlwb tsis tuaj yeem siv cov piam thaj vim qhov tsis zoo ntawm cov tshuaj insulin - uas tuaj yeem ua rau mob ntshav qab zib. Mitochondria yog qhov kawg ntawm cov xov tooj ntawm tes rau cov khoom noj uas peb noj kom hloov mus rau hauv lub zog, ua rau lawv muaj qhov tseem ceeb hauv cov metabolism thiab cov kab mob. NMN tau pom tias muaj ob npaug ntawm mitochondria hauv daim siab ntawm cov nas rog rog, uas tuaj yeem tiv thaiv kev rog. Kev ua kom rog rog nrog NMN kuj tseem tuaj yeem pab cov neeg rog rog poob rog.
NMN pab nrog kev laus: NMN thiab NAD qib ib txwm poob qis nrog lub hnub nyoog, yog li ntau tus kws tshawb fawb tau tawm tswv yim tias noj NMN cov tshuaj tuaj yeem pab cuam tshuam txog kev noj qab haus huv txog hnub nyoog.
Ib txoj kev tshawb fawb hauv 10 tus txiv neej Nyij Pooj tau pom tias noj NMN (100, 250, lossis 500 mg) nce qib ntawm NMN los ntawm cov khoom hauv cov ntshav, suav nrog NAD.Insulin tiv thaiv tuaj yeem txhim kho nrog hnub nyoogTrusted Source thiab yog ib qho laj thawj uas muaj ntshav qab zib ntau dua rau cov laus. cov laus. Noj NMN cov tshuaj ntxiv kuj tau pom tias txo qis kev tsaug zog thiab txhim kho cov leeg ua haujlwm hauv cov neeg laus, uas tuaj yeem txhim kho lub cev thiab lub hlwb nrog lub hnub nyoog.
Kev noj tshuaj
Muab cov ntaub ntawv txwv tsis pub muaj nyob rau ntawm kev noj NMN tshuaj, nws nyuaj rau txiav txim siab qhov koob tshuaj zoo tagnrho. Cov kev tshawb fawb tau pom cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv nrog koob tshuaj tsawg li 250 mg ntawm NMN ib hnub, thiab Spermidine ntau npaum li cas ntawm 10 - 20 mg.
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Post lub sij hawm: Dec-29-2022
