Hvað er Spermidine & nicotinamide mononucleotide (NMN)?
Spermidín er pólýamín, sem þýðir að það hefur tvo eða fleiri aðal amínóhópa. Það er náttúrulegt og er víða komið fyrir í ríbósómum og lifandi vefjum. Það gegnir mikilvægu hlutverki í starfsemi frumna og lifun.
Spermidín var fyrst uppgötvað árið 1678 af hollenska vísindamanninum Anton Van Leeuwenhoek í sýni af sæði úr mönnum. Stuttu síðar fannst spermidín í sæði manna. Í líkamanum er spermidín búið til úr forvera putrescine þess. Það er undanfari annars pólýamíns sem kallast sæðismín, sem er einnig mikilvægt fyrir frumustarfsemi.
Vitað er að spermidín og putrescin örva sjálfsát. Kerfi sem brýtur niður úrgang inni í frumum og endurvinnir frumuhluta. Það er mikilvægt gæðaeftirlitskerfi fyrir hvatberana, orkuver frumna okkar. Autophagy gerir kleift að brjóta niður og farga skemmdum eða gölluðum hvatberum. Förgun hvatbera er strangari stjórnað en áður var talið.
Pólýamín geta bundist mörgum mismunandi gerðum sameinda sem gerir þau mjög gagnleg. Þeir styðja við ferla, þar á meðal frumuvöxt, DNA stöðugleika, frumufjölgun og frumudauða [2]. Einnig virðist sem pólýamín virki á svipaðan hátt og vaxtarþættir við frumuskiptingu. Þetta er ástæðan fyrir því að pútresín og spermidín eru mikilvæg fyrir heilbrigðan vefjavöxt og virkni.
NMN er tegund sameinda sem kallast núkleótíð. Núkleótíð gegna mörgum hlutverkum í líkama þínum, þar á meðal sem byggingarefni DNA.
Innan frumanna þinna er NMN breytt í aðra sameind sem kallast nikótínamíð adeníndínúkleótíð (NAD). Líkaminn þinn þarf NAD fyrir margvíslegar aðgerðir sem taka þátt í efnaskiptum og orkuframleiðslu.
Þú gætir hugsað um NMN sem hráefni og NAD sem fágaða útgáfuna sem líkaminn þinn getur raunverulega notað.
Magn NAD sem líkaminn getur framleitt fer eftir magni NMN sem er til í líkamanum.
Hvaða matvæli eru í spermidine & nicotinamide mononucleotide (NMN)?
Það eru margar fæðuuppsprettur spermidíns, þar á meðal greipaldin, sojaafurðir, belgjurtir, maís, heilkorn, kjúklingabaunir, baunir, græn paprika, spergilkál, appelsínur, grænt te, hrísgrjónaklíð og ferskur grænn pipar.
Það er líka að finna í shitake sveppum, amaranth korni, hveitikími, blómkáli, spergilkáli og ýmsum þroskaðum ostum og durian.
Það er athyglisvert að mikið af mataræði Miðjarðarhafs inniheldur spermidín ríkan mat. Þetta gæti að minnsta kosti útskýrt fyrirbæri „bláu svæðanna“ og hvers vegna fólk þar lifir oft lengur en annars staðar.
NMN sjálft er efni sem er í mannslíkamanum, sem er til staðar í móðurmjólk og mat, svo sem edampoa, spergilkál, gúrku, hvítkál, avókadó, tómata osfrv., en innihaldið er mjög lítið (0,25-1,88 mg á 100 grömm). Hrátt nautakjöt og rækjur innihalda einnig mjög lítið magn (0,06-0,42 mg á 100 g) af NMN.
Ávinningur af spermidín og nikótínamíð einkirningi (NMN):
Spermidín binst NMN og eykur á áhrifaríkan hátt ávinning þeirra
Spermidín og sjálfsát:Spermidín gegnir einnig mikilvægu hlutverki í fjölda mikilvægra líffræðilegra ferla. Talið er að hæfileiki spermidíns til að koma af stað sjálfsáfalli sé aðalaðferðin þar sem það virðist hægja á öldrun og styðja við langlífi.
Spermidín bólgueyðandi eiginleikar:Það er almennt viðurkennt að þótt bólga gegni hjálplegu hlutverki við að gróa sár og hrekja frá sér innrásarsýkla, þá er þrálát bólga sem tengist öldrun, oft kölluð bólga, skaðleg. Langvinn bólga kemur í veg fyrir endurnýjun heilbrigðra vefja, veldur því að ónæmisfrumur verða óvirkar og geta jafnvel flýtt fyrir hraðanum sem heilbrigðar frumur verða öldrunarlausar. Spermidín virðist draga úr þessari langvarandi bólgu og getur hægt á einn hátt þar sem frumur og vefir eldast.
Spermidín og getur seinkað öldrun:Hvað varðar langlífi hefur verið sýnt fram á að gjöf spermidíns eykur líftíma í fjölda dýrarannsókna og kemur í veg fyrir lifrartrefjun og lifrarfrumukrabbamein. Þetta virðist líka vera raunin með mataræði sem er ríkt af pólýamínum. Það eru líka nokkrar vísbendingar sem benda til þess að það bæti viðnám gegn streitu og að aldurstengd lækkun spermidíns styður upphaf aldurstengdra sjúkdóma.
Spermidín getur dregið úr vitrænni hnignun:Rannsóknir sem birtar voru árið 2021 í tímaritinu Cell Reports gefa ítarlega grein fyrir mataræði spermidíns sem bætir vitsmuni og starfsemi hvatbera í flugum og músum, með nokkrum tilvonandi gögnum um menn til að toppa það. Þó að þessi rannsókn hafi verið áhugaverð, hafði hún nokkrar takmarkanir og frekari skammta-svörunarupplýsingar eru nauðsynlegar áður en hægt er að gera staðfasta niðurstöðu um ávinninginn fyrir vitsmuni manna.
Bætir heilastarfsemi:Sýnt hefur verið fram á að NMN bætir vitsmuni hjá nagdýrum með Alzheimer og dregur úr skellum í heila og taugahrörnun í Alzheimer músum. Þó að Alzheimer sé lokastigssjúkdómur þjást margir eldri fullorðnir einnig af vitrænni skerðingu - vanhæfni til að læra, muna og hugsa rétt. Þessar aldurstengdu vitræna skerðingar hafa verið komið í veg fyrir með NMN í músum. Vitsmunaleg skerðing er stundum tengd þunglyndi, sem einnig hefur verið sýnt fram á að draga úr með NMN í músum.
Vegna þess að æðar okkar verða óvirkar þegar við eldumst, verður blóðflæði til heilans skert, sem leiðir til vitræna skerðingar. Sýnt hefur verið fram á að NMN eykur blóðflæði til heilans og bætir vitræna virkni í músum. Þegar æðar í heila okkar stíflast getum við fengið heilablóðfall, þar sem heilavefur okkar skemmist. Sýnt hefur verið fram á að NMN tefur ekki aðeins upphaf heilablóðfalls heldur einnig til að koma í veg fyrir heilablóðfallsskemmdir og bæta vitsmuni og heilsu hvatbera eftir heilablóðfall hjá nagdýrum.
Bætir virkni vöðva:Við treystum á beinagrindarvöðvana fyrir hreyfingu, stöðugleika og styrk. Þegar við eldumst missa vöðvarnir getu sína til að endurnýjast og vaxa, sem leiðir til aldurstengdrar minnkunar á vöðvastyrk og stærð sem kallast sarcopenia. Samhliða vöðvaslappleika verðum við líka þreyttari og höfum minna líkamlegt úthald. NMN virðist snúa þessum aðstæðum við, þar sem sýnt hefur verið fram á að einn af flutningstækjum þess eykur styrk og líkamlegt þol hjá músum.
Stuðlar að heilbrigt hjarta: Sýnt hefur verið fram á að NMN verndar gegn hjartabilun hjá músum. Hjartavefur okkar er dýrmætur þar sem ekki er vitað til að hann endurnýist. Þess í stað kemur skemmdur vefur fram í örmyndun (trefjun), sem leiðir til truflunar á hjartastarfsemi. NMN endurheimtir hjartastarfsemi músa með því að draga úr ör. Hjartað slær stöðugt og alltaf, krefst mikils orku. Til þess þarf það heilbrigða hvatbera. NMN bætir hjartaefnaskipti og verndar gegn hjartabilun, að hluta til með því að endurnýja hvatbera.
Verndar gegn offitu og sykursýki:Offita er tengd við margs konar efnaskiptagalla, þar á meðal insúlínviðnám - þegar geta frumur ekki nýtt glúkósa vegna skerts insúlínboða - sem getur leitt til sykursýki. Hvatberar eru lokaáfangastaður frumunnar fyrir matinn sem við borðum til að breytast í orku, sem gerir þær mikilvægar í efnaskiptum og tengdum sjúkdómum. Sýnt hefur verið fram á að NMN tvöfaldar magn hvatbera í lifur of feitra músa, sem gæti verndað gegn offitu. Að örva niðurbrot fitu með NMN gæti einnig hjálpað offitusjúklingum að missa fitu.
NMN hjálp við öldrun: NMN og NAD stig lækka náttúrulega með aldri, svo margir vísindamenn hafa bent á að taka NMN fæðubótarefni gæti hjálpað til við aldurstengda heilsufarsvandamál.
Rannsókn á 10 japönskum körlum kom í ljós að að taka NMN (100, 250 eða 500 mg) jók magn NMN aukaafurða í blóði, þar á meðal NAD. Insúlínviðnám getur þróast með aldri og er ein af ástæðunum fyrir því að sykursýki er algengari hjá eldri fullorðnir. Að taka NMN fæðubótarefni hefur einnig verið sýnt fram á að draga úr sljóleika og bæta vöðvaviðbrögð hjá eldri fullorðnum, sem getur bætt bæði líkamlega og andlega heilsu með aldrinum.
Skammtar
Í ljósi takmarkaðra gagna sem til eru um að taka NMN fæðubótarefni er erfitt að ákvarða kjörskammtinn. Rannsóknir hafa fundið heilsufarslegan ávinning með skömmtum allt að 250 mg af NMN á dag og spermidínskammta 10 - 20 mg.
Ef þú hefur áhuga skaltu ekki hika við að hafa samband við XI'AN AOGU BIOTECH!
Birtingartími: 29. desember 2022
