Spermidin va nikotinamid mononukleotid (NMN) nima?
Spermidin poliamin bo'lib, u ikki yoki undan ortiq asosiy aminokislotalarga ega. U tabiiy ravishda uchraydi va ribosomalar va tirik to'qimalarda keng tarqalgan. Hujayra faoliyati va hayotida muhim rol o'ynaydi.
Spermidin birinchi marta 1678 yilda golland olimi Anton Van Levenguk tomonidan inson urug'i namunasida topilgan. Ko'p o'tmay, inson spermasida spermidin topildi. Organizmda spermidin uning kashshofi putressindan hosil bo'ladi. Bu spermin deb ataladigan boshqa poliamin uchun kashshof bo'lib, u hujayra funktsiyasi uchun ham muhimdir.
Spermidin va putressin avtofagiyani rag'batlantirishi ma'lum. Hujayra ichidagi chiqindilarni parchalaydigan va hujayra komponentlarini qayta ishlovchi tizim. Bu mitoxondriyalar uchun muhim sifatni nazorat qilish mexanizmi, bizning hujayralarimiz quvvati. Avtofagiya shikastlangan yoki nuqsonli mitoxondriyalarni parchalash va yo'q qilish imkonini beradi. Mitoxondriyalarning yo'q qilinishi ilgari ishonilganidan ko'ra qattiqroq nazorat qilinadi.
Poliaminlar har xil turdagi molekulalar bilan bog'lanishi mumkin, bu ularni juda foydali qiladi. Ular hujayra o'sishi, DNK barqarorligi, hujayra proliferatsiyasi va apoptoz kabi jarayonlarni qo'llab-quvvatlaydi [2]. Bundan tashqari, poliaminlar hujayra bo'linishi paytida o'sish omillariga o'xshash tarzda ishlaydi. Shuning uchun putresin va spermidin sog'lom to'qimalarning o'sishi va ishlashi uchun muhimdir.
NMN - nukleotid deb ataladigan molekula turi. Nukleotidlar tanangizda ko'p rol o'ynaydi, shu jumladan DNKning qurilish bloklari.
Hujayralaringiz ichida NMN nikotinamid adenin dinukleotid (NAD) deb nomlanuvchi boshqa molekulaga aylanadi. Sizning tanangizga metabolizm va energiya ishlab chiqarish bilan bog'liq turli funktsiyalar uchun NAD kerak.
Siz NMNni xom ashyo va NADni tanangiz haqiqatda ishlatishi mumkin bo'lgan nozik versiya deb o'ylashingiz mumkin.
Sizning tanangiz ishlab chiqaradigan NAD miqdori tanangizda mavjud bo'lgan NMN miqdoriga bog'liq.
Spermidin va nikotinamid mononukleotidida (NMN) qanday ovqatlar mavjud?
Spermidinning ko'plab oziq-ovqat manbalari mavjud: greyfurt, soya mahsulotlari, dukkaklilar, makkajo'xori, butun don, no'xat, no'xat, yashil qalampir, brokkoli, apelsin, yashil choy, guruch kepagi va yangi yashil qalampir.
Uni shitake qo'ziqorinlari, amaranth donasi, bug'doy urug'i, gulkaram, brokkoli va turli xil etuk pishloqlar va durianda topish mumkin.
Shunisi e'tiborga loyiqki, O'rta er dengizi dietasining ko'p qismida spermidinga boy ovqatlar mavjud. Bu hech bo'lmaganda "ko'k zonalar" hodisalarini va nima uchun u erda odamlar ko'pincha boshqa joylarga qaraganda uzoqroq yashashini tushuntirishi mumkin.
NMNning o'zi inson organizmida mavjud bo'lgan modda bo'lib, u ona suti va oziq-ovqatlarda, masalan, edampoa, brokkoli, bodring, karam, avakado, pomidor va boshqalarda mavjud, ammo tarkibi juda kichik (100 ga 0,25-1,88 mg). gramm). Xom mol go'shti va qisqichbaqalar ham juda oz miqdorda (100 g uchun 0,06-0,42 mg) NMN ni o'z ichiga oladi.
Spermidin va nikotinamid mononukleotidining (NMN) afzalliklari:
Spermidin NMN bilan bog'lanib, ularning afzalliklarini samarali ravishda oshiradi
Spermidin va avtofagiya:Spermidin shuningdek, bir qator muhim biologik jarayonlarda markaziy rol o'ynaydi, Spermidinning avtofagiyani qo'zg'atish qobiliyati qarishni sekinlashtiradigan va uzoq umr ko'rishni qo'llab-quvvatlaydigan asosiy mexanizm deb hisoblanadi.
Spermidinning yallig'lanishga qarshi xususiyatlari:Yallig'lanish yarani davolashda va bosqinchi patogenlarni qaytarishda foydali rol o'ynasa-da, qarish bilan bog'liq bo'lgan doimiy yallig'lanish, odatda yallig'lanish deb ataladi, zararli ekanligi keng tarqalgan. Surunkali yallig'lanish sog'lom to'qimalarning yangilanishiga to'sqinlik qiladi, immunitet hujayralarining ishlamay qolishiga olib keladi va hatto sog'lom hujayralarning qarish tezligini tezlashtirishi mumkin. Spermidin bu surunkali yallig'lanishni kamaytiradi va hujayralar va to'qimalarning qarish usullaridan birini sekinlashtirishi mumkin.
Spermidin va qarishni kechiktirishi mumkin:Uzoq umr ko'rish nuqtai nazaridan, spermidinni qabul qilish hayvonlarning bir qator tadqiqotlarida umr ko'rishni uzaytirishi va jigar fibrozisi va gepatotsellyulyar karsinomaning oldini olishi ko'rsatilgan. Bu, shuningdek, poliaminlarga boy dietada ham ko'rinadi. Shuningdek, u stressga qarshilikni yaxshilaydi va spermidinning yoshga bog'liq pasayishi yoshga bog'liq kasalliklarning boshlanishini qo'llab-quvvatlaydi, degan ba'zi dalillar mavjud.
Spermidin kognitiv pasayishni kamaytirishi mumkin:2021-yilda Cell Reports jurnalida chop etilgan tadqiqot pashshalar va sichqonlarda idrok va mitoxondrial funktsiyani yaxshilaydigan parhez spermidin haqida batafsil ma'lumot beradi, buning uchun ba'zi istiqbolli inson ma'lumotlari mavjud. Ushbu tadqiqot qiziqarli bo'lsa-da, u ba'zi cheklovlarga ega edi va inson idrokiga foydalari haqida qat'iy xulosa chiqarishdan oldin qo'shimcha doza-javob ma'lumotlari kerak.
Miya faoliyatini yaxshilaydi:NMN Altsgeymer bilan kasallangan kemiruvchilarda idrokni yaxshilash va Altsgeymer sichqonlarida miya blyashka va neyrodegenatsiyani kamaytirishi ko'rsatilgan. Altsgeymer kasalligi so'nggi bosqich bo'lsa-da, ko'plab keksalar ham kognitiv buzilishlardan aziyat chekishadi - o'rganish, eslash va to'g'ri fikrlash qobiliyati. Ushbu yoshga bog'liq kognitiv buzilishlar sichqonlarda NMN tomonidan oldini olgan. Kognitiv buzilishlar ba'zan depressiya bilan bog'liq bo'lib, sichqonlarda NMN tomonidan ham engillashtirilganligi ko'rsatilgan.
Bizning qon tomirlarimiz qarigan sari ishlamay qolganligi sababli, miyamizga qon oqimi buziladi, bu esa kognitiv buzilishlarga olib keladi. NMN miyaga qon oqimini oshiradi va sichqonlarda kognitiv funktsiyani yaxshilaydi. Miyamizdagi qon tomirlari tiqilib qolsa, bizda insult bo'lishi mumkin, buning natijasida miya to'qimalari shikastlanadi. NMN nafaqat insult boshlanishini kechiktirish, balki insultning shikastlanishining oldini olish va kemiruvchilarda insultdan keyin bilish va mitoxondriyal salomatlikni yaxshilash uchun ham ko'rsatildi.
Mushaklar faoliyatini yaxshilaydi:Biz harakat, barqarorlik va kuch uchun skelet mushaklarimizga tayanamiz. Yoshimiz o'tishi bilan mushaklarimiz tiklanish va o'sish qobiliyatini yo'qotadi, bu esa sarkopeniya deb ataladigan mushaklarning kuchi va hajmining yoshga bog'liq pasayishiga olib keladi. Mushaklarning kuchsizligi bilan birga, biz ham ko'proq charchaymiz va jismoniy chidamliligimiz kamroq bo'ladi. NMN bu shartlarni bekor qilganga o'xshaydi, chunki uning tashuvchilaridan biri sichqonlarda kuch va jismoniy chidamlilikni oshirishi ko'rsatilgan.
Sog'lom yurakni rag'batlantiradi: NMN sichqonlarda yurak etishmovchiligidan himoya qilishi ko'rsatilgan. Bizning yurak to'qimalarimiz qimmatlidir, chunki u qayta tiklanishi ma'lum emas. Buning o'rniga, shikastlangan to'qimalar chandiq (fibroz) bilan namoyon bo'lib, yurak faoliyatining buzilishiga olib keladi. NMN chandiqni kamaytirish orqali sichqonchaning yurak faoliyatini tiklaydi. Doimiy va doimiy ravishda urib turadigan yurak katta miqdorda energiya talab qiladi. Buning uchun unga sog'lom mitoxondriya kerak. NMN yurak metabolizmini yaxshilaydi va qisman mitoxondriyalarni yoshartirish orqali yurak etishmovchiligidan himoya qiladi.
Semirib ketish va diabetdan himoya qiladi:Semirib ketish ko'plab metabolik etishmovchiliklar, shu jumladan insulin qarshiligi bilan bog'liq - agar hujayralar insulin signalizatsiyasi buzilganligi sababli glyukozadan foydalana olmasa - bu diabetga olib kelishi mumkin. Mitoxondriyalar biz iste'mol qiladigan oziq-ovqatning energiyaga aylanishi uchun so'nggi uyali manzil bo'lib, ular metabolizm va tegishli kasalliklarda muhim ahamiyatga ega. NMN semirib ketgan sichqonlarning jigaridagi mitoxondriya miqdorini ikki baravar oshirishi ko'rsatildi, bu semirishdan himoya qilishi mumkin. NMN bilan yog 'ajralishini rag'batlantirish, shuningdek, semiz odamlarga yog'ni yo'qotishga yordam beradi.
NMN qarishda yordam beradi: NMN va NAD darajalari yosh bilan tabiiy ravishda kamayadi, shuning uchun ko'plab tadqiqotchilar NMN qo'shimchalarini qabul qilish yoshga bog'liq sog'liq muammolarini hal qilishda yordam berishi mumkinligini taklif qilishdi.
10 yaponiyalik erkak ishtirok etgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, NMN (100, 250 yoki 500 mg) qabul qilish qondagi NMN qo'shimcha mahsuloti, shu jumladan NAD darajasini oshiradi. Insulin qarshiligi yoshga qarab rivojlanishi mumkin va diabet keksa odamlarda tez-tez uchraydigan sabablardan biridir. kattalar. NMN qo'shimchalarini qabul qilish, shuningdek, keksa odamlarda uyquchanlikni kamaytirishi va mushaklarning sezgirligini yaxshilashi ko'rsatildi, bu yosh bilan ham jismoniy, ham ruhiy salomatlikni yaxshilashi mumkin.
Dozalash
NMN qo'shimchalarini qabul qilish bo'yicha cheklangan ma'lumotlarni hisobga olgan holda, ideal dozani aniqlash qiyin. Tadqiqotlar kuniga 250 mg NMN va 10-20 mg Spermidin dozalari bilan sog'liq uchun foydali ekanligini aniqladi.
Agar qiziqsangiz, iltimos, XI'AN AOGU BIOTECH bilan bog'laning!
Xat vaqti: 29-dekabr 2022-yil
