Что такое спермидин и никотинамидмононуклеотид (NMN)?
Спермидин является полиамином, то есть имеет две или более первичные аминогруппы. Он встречается в природе и широко встречается в рибосомах и живых тканях. Он играет решающую роль в функционировании и выживании клеток.
Спермидин был впервые обнаружен в 1678 году голландским ученым Антоном Ван Левенгуком в образце человеческой спермы. Вскоре после этого спермидин был обнаружен в человеческой сперме. В организме спермидин создается из его предшественника путресцина. Это предшественник другого полиамина, называемого спермином, который также важен для клеточной функции.
Известно, что спермидин и путресцин стимулируют аутофагию. Система, которая расщепляет отходы внутри клеток и перерабатывает клеточные компоненты. Это важный механизм контроля качества митохондрий, электростанций наших клеток. Аутофагия позволяет расщеплять и утилизировать поврежденные или дефектные митохондрии. Утилизация митохондрий контролируется более жестко, чем считалось ранее.
Полиамины могут связываться со многими различными типами молекул, что делает их очень полезными. Они поддерживают процессы, включая рост клеток, стабильность ДНК, пролиферацию клеток и апоптоз [2]. Также оказывается, что полиамины действуют аналогично факторам роста во время деления клеток. Вот почему путресцин и спермидин важны для роста и функционирования здоровых тканей.
NMN — это тип молекулы, называемый нуклеотидом. Нуклеотиды играют в организме множество ролей, в том числе служат строительными блоками ДНК.
Внутри ваших клеток NMN превращается в другую молекулу, известную как никотинамидадениндинуклеотид (НАД). Ваше тело нуждается в НАД для различных функций, связанных с обменом веществ и производством энергии.
Вы можете думать о NMN как о сырье, а о NAD как об усовершенствованной версии, которую ваше тело действительно может использовать.
Количество НАД, которое может производить ваш организм, зависит от количества NMN, доступного в вашем организме.
В каких продуктах содержится спермидин и никотинамидмононуклеотид (НМН)?
Существует множество пищевых источников спермидина, включая грейпфруты, соевые продукты, бобовые, кукурузу, цельнозерновые продукты, нут, горох, зеленый перец, брокколи, апельсины, зеленый чай, рисовые отруби и свежий зеленый перец.
Его также можно найти в грибах шитаке, зернах амаранта, зародышах пшеницы, цветной капусте, брокколи, различных зрелых сырах и дуриане.
Стоит отметить, что большая часть средиземноморской диеты содержит продукты, богатые спермидином. Это, по крайней мере, может объяснить феномен «голубых зон» и то, почему люди там часто живут дольше, чем где-либо еще.
Сам по себе НМН представляет собой содержащееся в организме человека вещество, которое присутствует в грудном молоке и продуктах питания, таких как эдампоа, брокколи, огурец, капуста, авокадо, помидоры и т. д., но его содержание очень мало (0,25-1,88 мг на 100 г). грамм). Сырая говядина и креветки также содержат очень небольшое количество (0,06-0,42 мг на 100 г) НМН.
Преимущества спермидина и никотинамидмононуклеотида (NMN):
Спермидин связывается с NMN, эффективно усиливая их преимущества.
Спермидин и аутофагия:Спермидин также играет центральную роль в ряде важных биологических процессов. Считается, что способность спермидина запускать аутофагию является основным механизмом, с помощью которого он замедляет старение и поддерживает долголетие.
Противовоспалительные свойства спермидина:Широко признано, что, хотя воспаление играет полезную роль в заживлении ран и отражении проникновения болезнетворных микроорганизмов, стойкое воспаление, связанное со старением, часто называемое воспалением, вредно. Хроническое воспаление препятствует регенерации здоровых тканей, приводит к дисфункции иммунных клеток и может даже ускорить скорость старения здоровых клеток. Спермидин, по-видимому, уменьшает это хроническое воспаление и может замедлить старение клеток и тканей.
Спермидин и может замедлить старение:Что касается долголетия, то в ряде исследований на животных было показано, что введение спермидина увеличивает продолжительность жизни и предотвращает фиброз печени и гепатоцеллюлярную карциному. То же самое происходит и с диетой, богатой полиаминами. Есть также некоторые данные, позволяющие предположить, что он повышает устойчивость к стрессу и что возрастное снижение уровня спермидина способствует возникновению возрастных заболеваний.
Спермидин может уменьшить снижение когнитивных функций:Исследование, опубликованное в 2021 году в журнале Cell Reports, содержит подробный отчет о том, как пищевой спермидин улучшает когнитивные функции и функцию митохондрий у мух и мышей, а также некоторые перспективные данные на людях, довершающие это. Хотя это исследование было интересным, оно имело некоторые ограничения, и необходимы дополнительные данные о реакции на дозу, прежде чем можно будет сделать однозначный вывод о пользе для человеческого познания.
Улучшает функцию мозга:Было показано, что NMN улучшает когнитивные функции у грызунов с болезнью Альцгеймера и уменьшает образование мозговых бляшек и нейродегенерацию у мышей с болезнью Альцгеймера. Хотя болезнь Альцгеймера является конечной стадией болезни, многие пожилые люди также страдают от когнитивных нарушений — неспособности учиться, запоминать и правильно мыслить. Эти возрастные когнитивные нарушения были предотвращены NMN у мышей. Когнитивные нарушения иногда связаны с депрессией, которую, как также было показано, облегчает NMN у мышей.
Поскольку с возрастом наши кровеносные сосуды становятся дисфункциональными, приток крови к мозгу ухудшается, что приводит к когнитивным нарушениям. Было показано, что NMN увеличивает приток крови к мозгу и улучшает когнитивные функции у мышей. Когда кровеносные сосуды в нашем мозге закупориваются, у нас может случиться инсульт, в результате которого ткань мозга повреждается. Было показано, что NMN не только задерживает начало инсульта, но и предотвращает повреждение от инсульта, а также улучшает когнитивные функции и здоровье митохондрий после инсульта у грызунов.
Улучшает функцию мышц:Мы полагаемся на наши скелетные мышцы в обеспечении движения, стабильности и силы. С возрастом наши мышцы теряют способность к регенерации и росту, что приводит к возрастному снижению мышечной силы и размера, называемому саркопенией. Наряду с мышечной слабостью мы также становимся более утомленными и теряем физическую выносливость. NMN, похоже, меняет эти условия, поскольку было показано, что один из его переносчиков увеличивает силу и физическую выносливость у мышей.
Способствует здоровому сердцу: было показано, что NMN защищает от сердечной недостаточности у мышей. Наша сердечная ткань драгоценна, так как она не способна к регенерации. Вместо этого поврежденная ткань проявляется рубцеванием (фиброзом), что приводит к сердечной дисфункции. NMN восстанавливает функцию сердца мышей за счет уменьшения рубцевания. Сердцу, бьющемуся постоянно и непрерывно, требуется большое количество энергии. Для этого ему нужны здоровые митохондрии. NMN улучшает сердечный метаболизм и защищает от сердечной недостаточности, в том числе за счет омоложения митохондрий.
Защищает от ожирения и диабета:Ожирение связано с широким спектром метаболических нарушений, включая резистентность к инсулину (когда клетки не могут использовать глюкозу из-за нарушения передачи сигналов инсулина), что может привести к диабету. Митохондрии являются конечным клеточным пунктом назначения пищи, которую мы едим, для преобразования в энергию, что делает их ключевыми в обмене веществ и связанных с ним заболеваниях. Было показано, что NMN удваивает количество митохондрий в печени мышей с ожирением, что может защитить от ожирения. Стимуляция расщепления жира с помощью NMN также может помочь людям с ожирением сбросить жир.
NMN помогает при старении: уровни NMN и NAD естественным образом снижаются с возрастом, поэтому многие исследователи предположили, что прием добавок NMN может помочь в решении возрастных проблем со здоровьем.
Исследование с участием 10 японских мужчин показало, что прием NMN (100, 250 или 500 мг) повышает уровень побочных продуктов NMN в крови, включая НАД. Инсулинорезистентность может развиваться с возрастом и является одной из причин, по которой диабет чаще встречается у пожилых людей. взрослые. Также было показано, что прием добавок NMN уменьшает сонливость и улучшает мышечную реакцию у пожилых людей, что с возрастом может улучшить как физическое, так и психическое здоровье.
Дозировка
Учитывая ограниченность имеющихся данных о приеме добавок NMN, определить идеальную дозу сложно. Исследования показали пользу для здоровья при дозировке всего 250 мг NMN в день и дозе спермидина 10–20 мг.
Если вы заинтересованы, пожалуйста, свяжитесь с XIAN AOGU BIOTECH!
Время публикации: 29 декабря 2022 г.
