Спермидин ва никотинамид мононуклеотид (NMN) чист?
Спермидин як полиамин аст, яъне он дорои ду ё зиёда аминокислотаҳои ибтидоӣ мебошад. Он табиатан пайдо мешавад ва дар рибосомаҳо ва бофтаҳои зинда ба таври васеъ вомехӯрад. Он дар фаъолияти ҳуҷайра ва зинда мондан нақши муҳим мебозад.
Спермидин бори аввал соли 1678 аз ҷониби олими Ҳолланд Антон Ван Левенгук дар намунаи нутфаҳои одам кашф карда шуд. Пас аз чанде, спермидин дар нутфаҳои инсон кашф карда шуд. Дар бадан спермидин аз путресцини пешгузаштаи он ба вуҷуд меояд. Он пешгузаштаи полиамини дигар бо номи спермин мебошад, ки барои фаъолияти ҳуҷайра низ муҳим аст.
Спермидин ва путресцин маълуманд, ки аутофагияро ҳавасманд мекунанд. Системае, ки партовҳоро дар дохили ҳуҷайраҳо вайрон мекунад ва ҷузъҳои ҳуҷайраро дубора коркард мекунад. Ин як механизми муҳими назорати сифат барои митохондрияҳо, нерӯгоҳҳои ҳуҷайраҳои мо мебошад. Аутофагия имкон медиҳад, ки митохондрияҳои вайроншуда ё ноқис шикаста ва нобуд карда шаванд. Нобудшавии митохондрияҳо назар ба он ки қаблан боварӣ дошт, сахттар назорат карда мешавад.
Полиаминҳо метавонанд ба намудҳои гуногуни молекулаҳо пайваст шаванд, ки онҳоро хеле муфид мегардонанд. Онҳо равандҳо, аз ҷумла афзоиши ҳуҷайра, устувории ДНК, паҳншавии ҳуҷайраҳо ва апоптозро дастгирӣ мекунанд [2]. Он инчунин ба назар мерасад, ки полиаминҳо ба омилҳои афзоиш ҳангоми тақсимоти ҳуҷайраҳо монанданд. Ин аст, ки чаро путресцин ва спермидин барои афзоиш ва фаъолияти солими бофта муҳиманд.
NMN як навъи молекулаест, ки нуклеотид номида мешавад. Нуклеотидҳо дар бадани шумо нақшҳои зиёд доранд, аз ҷумла ҳамчун блокҳои сохтмонии ДНК.
Дар дохили ҳуҷайраҳои шумо, NMN ба як молекулаи дигаре мубаддал мешавад, ки бо номи никотинамид аденин динуклеотид (NAD) маълум аст. Бадани шумо ба NAD барои вазифаҳои мухталифе, ки дар мубодилаи моддаҳо ва истеҳсоли энергия иштирок мекунанд, ниёз дорад.
Шумо метавонед NMN-ро ҳамчун ашёи хом ва NAD ҳамчун нусхаи тозашудае, ки бадани шумо воқеан истифода бурда метавонад, фикр кунед.
Миқдори NAD-и бадани шумо метавонад аз миқдори NMN дар бадани шумо вобаста аст.
Дар таркиби спермидин ва никотинамид мононуклеотид (NMN) кадом хӯрокҳо мавҷуданд?
Манбаъҳои зиёди парҳезии спермидин мавҷуданд, аз ҷумла грейпфрут, маҳсулоти лубиё, лӯбиёгиҳо, ҷуворимакка, тамоми ғалладона, нахӯд, нахӯд, қаламфури сабз, брокколи, афлесун, чойи сабз, биринҷ ва қаламфури тару тоза.
Онро инчунин дар занбӯруғҳои шитаке, донаи амарант, тухми гандум, гулкарам, брокколи ва панирҳои гуногуни баркамол ва дуриан пайдо кардан мумкин аст.
Бояд қайд кард, ки қисми зиёди парҳези Баҳри Миёназамин дорои хӯрокҳои бойи спермидин мебошад. Ин метавонад ҳадди аққал падидаҳои "минтақаҳои кабуд" ва чаро одамон дар он ҷо бештар аз дигар ҷойҳо зиндагӣ мекунанд, шарҳ диҳанд.
Худи НМН моддаест, ки дар бадани инсон мавчуд буда, дар шири модар ва хуроквории эдампоа, брокколи, бодиринг, карам, авокадо, помидор ва гайра мавчуд аст, вале таркиби он хеле кам аст (0,25—1,88 мг дар 100 дона). грамм). Гӯшти хом ва майгу низ миқдори хеле кам (0,06-0,42 мг дар 100 грамм) NMN доранд.
Манфиатҳои мононуклеотиди спермидин ва никотинамид (NMN):
Спермидин бо NMN пайваст шуда, манфиатҳои онҳоро самаранок афзоиш медиҳад
Спермидин ва аутофагия:Спермидин инчунин дар як қатор равандҳои муҳими биологӣ нақши марказӣ мебозад， Қобилияти спермидин барои ба вуҷуд овардани аутофагия ҳамчун механизми асосие ҳисобида мешавад, ки тавассути он вай пиршавиро суст мекунад ва дарозумрро дастгирӣ мекунад.
Хусусиятҳои зидди илтиҳобии спермидин:Ба таври васеъ қабул карда мешавад, ки дар ҳоле ки илтиҳоб дар муолиҷаи захмҳо ва дафъ кардани микроорганизмҳои ҳамлакунанда нақши муфид мебозад, илтиҳоби доимии марбут ба пиршавӣ, ки аксар вақт илтиҳоб номида мешавад, зараровар аст. Илтиҳоби музмин таҷдиди бофтаи солимро пешгирӣ мекунад, ҳуҷайраҳои масуниятро вайрон мекунад ва ҳатто метавонад суръати пиршавии ҳуҷайраҳои солимро суръат бахшад. Чунин ба назар мерасад, ки спермидин ин илтиҳоби музминро коҳиш медиҳад ва метавонад як роҳеро, ки ҳуҷайраҳо ва бофтаҳо пир мешаванд, суст кунанд.
Спермидин ва метавонад пиршавиро ба таъхир андозад:Дар ҷабҳаи дарозумрӣ, маъмурияти спермидин дар як қатор таҳқиқоти ҳайвонот нишон дода шудааст, ки умри дарозро зиёд мекунад ва фибрози ҷигар ва карциномаҳои гепатоцеллюляриро пешгирӣ мекунад. Чунин ба назар мерасад, ки парҳези аз полиаминҳо бой аст. Инчунин баъзе далелҳо мавҷуданд, ки он муқовиматро ба стресс беҳтар мекунад ва коҳиши вобаста ба синну соли спермидин саршавии бемориҳои вобаста ба синну солро дастгирӣ мекунад.
Спермидин метавонад пастшавии маърифатиро коҳиш диҳад:Тадқиқоте, ки соли 2021 дар маҷаллаи Cell Reports нашр шудааст, гузориши муфассали спермидини парҳезиро, ки маърифат ва функсияи митохондриалиро дар пашшаҳо ва мушҳо беҳтар мекунад, бо баъзе маълумотҳои эҳтимолии инсонӣ барои боло бурдани он пешниҳод мекунад. Гарчанде ки ин тадқиқот ҷолиб буд, он дорои баъзе маҳдудиятҳо буд ва пеш аз он ки хулосаи қатъӣ дар бораи манфиатҳо ба шинохти инсон бароварда шавад, маълумоти иловагии вокуниш лозим аст.
Фаъолияти майнаро беҳтар мекунад:Нишон дода шудааст, ки NMN шинохти хояндаҳои гирифтори Алтсгеймерро беҳтар мекунад ва плакҳои мағзи сар ва нейродегенатсияро дар мушҳои Алтсгеймер коҳиш медиҳад. Дар ҳоле ки Алтсгеймер бемории ниҳоии марҳила аст, бисёр калонсолони калонсол низ аз нуқсонҳои маърифатӣ азият мекашанд - қобилияти омӯхтан, дар хотир доштан ва дуруст фикр кардан. Ин нуқсонҳои маърифатии вобаста ба синну сол аз ҷониби NMN дар мушҳо пешгирӣ карда шудаанд. Норасоиҳои маърифатӣ баъзан бо депрессия алоқаманданд, ки он инчунин аз ҷониби NMN дар мушҳо сабук карда шудааст.
Азбаски рагҳои хунравии мо бо мурури синну сол корношоям мешаванд, гардиши хун ба майнаи мо халалдор мешавад, ки боиси ихтилоли маърифатӣ мегардад. Нишон дода шудааст, ки NMN ҷараёни хунро ба майна зиёд мекунад ва функсияи маърифатиро дар мушҳо беҳтар мекунад. Вақте ки рагҳои хунравии майнаи мо баста мешаванд, мо метавонем инсултро ба даст орем, ки дар натиҷа бофтаи майнаи мо осеб дидааст. Нишон дода шудааст, ки NMN на танҳо фарорасии инсултро ба таъхир меандозад, балки инчунин барои пешгирии осеби инсулт, беҳтар кардани маърифат ва саломатии митохондриалӣ пас аз инсулт дар хояндаҳо.
Функсияи мушакҳоро беҳтар мекунад:Мо барои ҳаракат, устуворӣ ва қувват ба мушакҳои скелетии худ такя мекунем. Бо мурури синну сол, мушакҳои мо қобилияти барқароршавӣ ва афзоишро аз даст медиҳанд, ки ин боиси коҳиши вобаста ба синну сол дар қувваи мушакҳо ва андозаи саркопения мегардад. Дар баробари заъфи мушакҳо, мо низ бештар хаста мешавем ва устувории ҷисмонӣ камтар дорем. Чунин ба назар мерасад, ки NMN ин шароитҳоро тағир медиҳад, зеро яке аз интиқолдиҳандагони он нишон дода шудааст, ки қувват ва устувории ҷисмониро дар мушҳо афзоиш медиҳад.
Тарғиби дили солим: NMN нишон дода шудааст, ки аз норасоии дил дар мушҳо муҳофизат мекунад. Бофтаи дили мо қиматбаҳост, зеро он маълум нест, ки барқарор мешавад. Ба ҷои ин, бофтаи вайроншуда дар шрам (фиброз) зоҳир мешавад, ки боиси халалдор шудани фаъолияти дил мегардад. NMN функсияи дили мушро тавассути коҳиш додани ҷароҳат барқарор мекунад. Пайваста ва ҳамеша мезад, дил ба миқдори зиёди энергия ниёз дорад. Барои ин ба он митохондрияи солим лозим аст. NMN метаболизми дилро беҳтар мекунад ва аз нокомии дил муҳофизат мекунад, қисман тавассути эҳё кардани митохондрия.
Аз фарбеҳӣ ва диабет муҳофизат мекунад:Фарбеҳӣ бо як қатор норасоиҳои метаболикӣ, аз ҷумла муқовимати инсулин алоқаманд аст, вақте ки ҳуҷайраҳо аз сабаби вайрон шудани сигнали инсулин глюкозаро истифода бурда наметавонанд, ки метавонад ба диабети қанд оварда расонад. Митохондрияҳо макони ниҳоии ҳуҷайра барои ғизое, ки мо мехӯрем, ба энергия табдил меёбанд ва онҳоро дар мубодилаи моддаҳо ва бемориҳои марбут ба он аҳамияти калидӣ мегардонанд. Нишон дода шудааст, ки NMN миқдори митохондрияҳоро дар ҷигари мушҳои фарбеҳ дучанд мекунад, ки метавонад аз фарбеҳӣ муҳофизат кунад. Ҳавасмандкунии тақсимоти фарбеҳ бо NMN инчунин метавонад ба шахсони фарбеҳ аз даст додани фарбеҳ кӯмак кунад.
Кӯмаки NMN дар пиршавӣ: Сатҳи NMN ва NAD табиатан бо синну сол коҳиш меёбад, аз ин рӯ бисёре аз муҳаққиқон пешниҳод кардаанд, ки гирифтани иловаҳои NMN метавонад ба мушкилоти саломатии вобаста ба синну сол кӯмак расонад.
Тадқиқот дар 10 марди ҷопонӣ нишон дод, ки ҳангоми гирифтани NMN (100, 250 ё 500 мг) сатҳи иловагии NMN дар хун, аз ҷумла NAD зиёд мешавад. Муқовимати инсулин метавонад бо синну сол инкишоф ёбад ва яке аз сабабҳои паҳншавии диабети қанд дар калонсолон мебошад. калонсолон. Гирифтани иловаҳои NMN инчунин барои коҳиш додани хоболудӣ ва беҳтар кардани вокуниши мушакҳо дар калонсолон нишон дода шудааст, ки метавонад бо синну сол саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳиро беҳтар кунад.
Микдори
Бо назардошти маълумоти маҳдуде, ки дар бораи гирифтани иловаҳои NMN дастрасанд, муайян кардани вояи идеалӣ душвор аст. Тадқиқотҳо фоидаҳои саломатиро бо миқдори ками 250 мг NMN дар як рӯз ва вояи Спермидин аз 10 - 20 мг дарёфт карданд.
Агар шумо таваҷҷӯҳ дошта бошед, лутфан бо XI'AN AOGU BIOTECH тамос гиред!
Вақти фиристодан: 29 декабри 2022
