Mis on spermidiini ja nikotiinamiidi mononukleotiid (NMN)?
Spermidiin on polüamiin, mis tähendab, et sellel on kaks või enam primaarset aminorühma. See esineb looduslikult ja seda leidub laialdaselt ribosoomides ja eluskudedes. See mängib olulist rolli rakkude funktsioneerimisel ja ellujäämisel.
Spermidiini avastas esmakordselt 1678. aastal Hollandi teadlane Anton Van Leeuwenhoek inimese sperma proovist. Varsti pärast seda avastati spermidiin inimese spermas. Kehas tekib spermidiin selle prekursorist putrestsiinist. See on teise polüamiini, mida nimetatakse spermiiniks, eelkäija, mis on samuti oluline raku funktsioonide jaoks.
On teada, et spermidiin ja putrestsiin stimuleerivad autofagiat. Süsteem, mis lagundab jäätmeid rakkude sees ja taaskasutab rakukomponendid. See on oluline kvaliteedikontrolli mehhanism mitokondrite, meie rakkude jõujaamade jaoks. Autofagia võimaldab kahjustatud või defektsed mitokondrid lagundada ja kõrvaldada. Mitokondrite kõrvaldamine on rangemalt kontrollitud, kui varem arvati.
Polüamiinid võivad seonduda paljude erinevat tüüpi molekulidega, muutes need väga kasulikuks. Nad toetavad protsesse, sealhulgas rakkude kasvu, DNA stabiilsust, rakkude proliferatsiooni ja apoptoosi [2]. Samuti näib, et polüamiinid toimivad rakkude jagunemise ajal kasvufaktoritega sarnaselt. Seetõttu on putrestsiin ja spermidiin olulised tervete kudede kasvu ja funktsioneerimise jaoks.
NMN on teatud tüüpi molekul, mida nimetatakse nukleotiidiks. Nukleotiidid mängivad teie kehas palju rolle, sealhulgas DNA ehitusplokkidena.
Teie rakkudes muundatakse NMN teiseks molekuliks, mida tuntakse nikotiinamiidadeniindinukleotiidina (NAD). Teie keha vajab NAD-i mitmesuguste ainevahetuse ja energiatootmisega seotud funktsioonide jaoks.
Võite mõelda NMN-ile kui toorainele ja NAD-ile kui täiustatud versioonile, mida teie keha saab tegelikult kasutada.
NAD-i kogus, mida teie keha suudab toota, sõltub teie kehas saadaolevast NMN-i kogusest.
Millised toidud on spermidiini ja nikotiinamiidi mononukleotiidis (NMN)?
Seal on palju spermidiini allikaid, sealhulgas greip, sojatooted, kaunviljad, mais, täistera, kikerherned, herned, roheline paprika, brokkoli, apelsinid, roheline tee, riisikliid ja värske roheline pipar.
Seda võib leida ka shitake seentest, amarandi teradest, nisuidudest, lillkapsast, spargelkapsast ja erinevatest küpsetest juustudest ja durianist.
Väärib märkimist, et suur osa Vahemere dieedist sisaldab spermidiinirikkaid toite. See võib vähemalt selgitada "siniste tsoonide" nähtusi ja seda, miks inimesed elavad seal sageli kauem kui mujal.
NMN ise on inimorganismis sisalduv aine, mida leidub rinnapiimas ja toidus, nagu edampoa, brokkoli, kurk, kapsas, avokaadod, tomatid jne, kuid sisaldus on väga väike (0,25-1,88 mg 100 kohta). grammi). Toores veiseliha ja krevetid sisaldavad samuti väga väikeses koguses (0,06–0,42 mg 100 g kohta) NMN-i.
Spermidiini ja nikotiinamiidi mononukleotiidi (NMN) eelised:
Spermidiin seondub NMN-ga, võimendades tõhusalt nende eeliseid
Spermidiin ja autofagia:Spermidiinil on ka keskne roll mitmetes olulistes bioloogilistes protsessides. Arvatakse, et spermidiini võime vallandada autofagiat on peamine mehhanism, mille abil see näib aeglustavat vananemist ja toetavat pikaealisust.
Spermidiini põletikuvastased omadused:On laialdaselt tunnustatud, et kuigi põletikul on kasulik roll haavade paranemisel ja sissetungivate patogeenide tõrjumisel, on vananemisega kaasnev püsiv põletik, mida sageli nimetatakse põletikuks, kahjulik. Krooniline põletik takistab tervete kudede taastumist, põhjustab immuunrakkude talitlushäireid ja võib isegi kiirendada tervete rakkude vananemise kiirust. Spermidiin näib seda kroonilist põletikku vähendavat ja võib aeglustada rakkude ja kudede vananemist.
Spermidiin ja võib aeglustada vananemist:Pikaealisuse osas on spermidiini manustamine paljudes loomkatsetes näidanud, et see pikendab eluiga ning hoiab ära maksafibroosi ja hepatotsellulaarse kartsinoomi. See näib olevat nii ka polüamiiniderikka dieedi puhul. On ka mõningaid tõendeid, mis viitavad sellele, et see parandab vastupanuvõimet stressile ja et spermidiini vanusega seotud vähenemine toetab vanusega seotud haiguste teket.
Spermidiin võib vähendada kognitiivset langust:2021. aastal ajakirjas Cell Reports avaldatud uurimustöö annab üksikasjaliku ülevaate toidust saadava spermidiini kohta, mis parandab kärbeste ja hiirte kognitsiooni ja mitokondriaalset funktsiooni, ning lisaks sellele on ka mõned potentsiaalsed inimeste andmed. Kuigi see uuring oli huvitav, oli sellel mõningaid piiranguid ja enne kui saab teha kindla järelduse inimese tunnetuse eeliste kohta, on vaja täiendavaid annuse-vastuse andmeid.
Parandab aju funktsiooni:On näidatud, et NMN parandab Alzheimeri tõbe põdevate näriliste kognitsiooni ning vähendab Alzheimeri tõvega hiirte ajunaastu ja neurodegeneratsiooni. Kuigi Alzheimeri tõbi on lõppstaadiumis haigus, kannatavad paljud vanemad täiskasvanud ka kognitiivsete häirete all – võimetus õppida, meeles pidada ja õigesti mõelda. Neid vanusega seotud kognitiivseid häireid on hiirtel NMN ära hoidnud. Kognitiivseid häireid seostatakse mõnikord depressiooniga, mida on samuti näidatud, et NMN leevendab hiirtel.
Kuna meie veresooned muutuvad vananedes düsfunktsionaalseks, halveneb meie aju verevool, mis põhjustab kognitiivseid häireid. On näidatud, et NMN suurendab aju verevoolu ja parandab hiirte kognitiivset funktsiooni. Kui meie aju veresooned ummistuvad, võime saada insuldi, mille tagajärjel meie ajukude kahjustub. On näidatud, et NMN mitte ainult ei viivita insuldi algust, vaid ka ennetab insuldi kahjustusi ning parandab kognitsiooni ja mitokondriaalset tervist pärast insulti närilistel.
Parandab lihaste funktsiooni:Me toetume oma skeletilihastele liikumise, stabiilsuse ja jõu osas. Vananedes kaotavad meie lihased oma taastumis- ja kasvuvõime, mis viib vanusega seotud lihasjõu ja suuruse vähenemiseni, mida nimetatakse sarkopeeniaks. Koos lihasnõrkusega muutume ka väsinumaks ja väheneb füüsiline vastupidavus. NMN näib neid tingimusi muutvat, kuna on näidatud, et üks selle transportijatest suurendab hiirte jõudu ja füüsilist vastupidavust.
Edendab tervet südant: On näidatud, et NMN kaitseb hiirtel südamepuudulikkuse eest. Meie südamekude on väärtuslik, kuna teadaolevalt see ei taastu. Kahjustatud kude avaldub hoopis armistumises (fibroosis), mis põhjustab südame talitlushäireid. NMN taastab hiire südame funktsiooni, vähendades armistumist. Pidevalt ja pidevalt pekstes vajab süda suures koguses energiat. Selleks on vaja terveid mitokondreid. NMN parandab südame ainevahetust ja kaitseb südamepuudulikkuse eest, osaliselt noorendades mitokondreid.
Kaitseb rasvumise ja diabeedi eest:Rasvumine on seotud paljude metaboolsete puudustega, sealhulgas insuliiniresistentsusega – kui rakud ei saa insuliini halvenenud signaaliülekande tõttu glükoosi ära kasutada –, mis võib viia diabeedini. Mitokondrid on meie söödava toidu lõplik rakuline sihtkoht, mis muundatakse energiaks, mistõttu on need ainevahetuses ja sellega seotud haigustes võtmetähtsusega. On näidatud, et NMN kahekordistab rasvunud hiirte maksas mitokondrite koguse, mis võib kaitsta rasvumise eest. Rasvade lagunemise stimuleerimine NMN-iga võib samuti aidata rasvunud inimestel rasva kaotada.
NMN aitab vananemisel: NMN-i ja NAD-i tase langeb loomulikult vanusega, nii et paljud teadlased on väitnud, et NMN-i toidulisandite võtmine võib aidata vanusega seotud terviseprobleemide korral.
Kümne Jaapani mehega läbi viidud uuring näitas, et NMN (100, 250 või 500 mg) võtmine suurendas NMN-i kõrvalsaaduste, sealhulgas NAD-i taset veres. Insuliiniresistentsus võib tekkida vanusega ja see on üks põhjusi, miks diabeet on vanematel inimestel sagedasem. täiskasvanud. Samuti on näidatud, et NMN-i toidulisandite võtmine vähendab vanemate täiskasvanute uimasust ja parandab lihaste tundlikkust, mis võib vanusega parandada nii füüsilist kui ka vaimset tervist.
Annustamine
Arvestades piiratud andmeid NMN-i toidulisandite võtmise kohta, on ideaalset annust raske määrata. Uuringud on leidnud kasu tervisele, kui annused on nii väikesed kui 250 mg NMN-i päevas ja Spermidiini annus 10–20 mg.
Huvi korral võtke julgelt ühendust ettevõttega XI'AN AOGU BIOTECH !
Postitusaeg: 29. detsember 2022
