Waa maxay Spermidine & nicotinamide mononucleotide (NMN)?
Spermidine waa polyamine, taasoo la micno ah inay leedahay laba ama in ka badan oo ah kooxaha amino aasaasiga ah. Si dabiici ah ayey u dhacdaa waxaana si weyn loogula kulmo ribosomes iyo unugyo nool. Waxay door muhiim ah ka ciyaartaa shaqada unugyada iyo badbaadada.
Spermidine waxa markii ugu horaysay helay 1678 saynis yahan u dhashay dalka Holland oo lagu magacaabo Anton Van Leeuwenhoek isaga oo ka helay muunado shahwada dadka ah. Wax yar ka dib, shahwada ayaa laga helay shahwada aadanaha. Jirka dhexdiisa, spermidine waxaa laga abuuraa xuubka hore ee putrescine. Waxay horudhac u tahay polyamine kale oo loo yaqaan shahwada, taas oo sidoo kale muhiim u ah shaqada gacanta.
Spermidine iyo putrescine ayaa loo yaqaan inay kiciyaan autophagy. Nidaam jabiya qashinka gudaha unugyada dibna u warshadeeya qaybaha gacanta. Waa hab muhiim ah oo lagu xakameynayo tayada mitochondria, xarumaha tamarta ee unugyadeena. Autophagy waxay ogolaataa mitochondria dhaawacan ama cilladaysan in la jebiyo oo la tuuro. Tuuritaanka mitochondria si adag ayaa loo kontoroolayaa sidii la aaminsanaa ka hor.
Polyamines waxay ku xidhi kartaa noocyo badan oo unugyo unugyo ah taasoo ka dhigaysa mid aad waxtar u leh. Waxay taageeraan hababka, oo ay ku jiraan korriinka unugyada, xasilloonida DNA, kororka unugyada, iyo apoptosis [2]. Waxa kale oo ay u muuqataa in polyamines ay u shaqeeyaan si la mid ah arrimaha koritaanka inta lagu jiro qaybta unugyada. Tani waa sababta putrescine iyo spermidine ay muhiim u yihiin koritaanka iyo shaqada unugyada caafimaadka leh.
NMN waa nooc ka mid ah molecule loo yaqaan nucleotide. Nucleotide-ku waxay ka ciyaaraan doorar badan oo jidhkaaga ah, oo ay ku jiraan sida dhismaha DNA-da.
Unugyadaada gudaheeda, NMN waxa loo beddelaa unug kale oo loo yaqaan nicotinamide adenine dinucleotide (NAD). Jidhkaagu wuxuu u baahan yahay NAD shaqooyin kala duwan oo ku lug leh dheef-shiid kiimikaad iyo wax soo saarka tamarta.
Waxaa laga yaabaa inaad u malaynayso NMN inay tahay walxo cayriin ah iyo NAD inay tahay nooca la safeeyey ee jidhkaagu runtii isticmaali karo.
Qadarka NAD ee jidhkaagu samayn karo waxay ku xidhan tahay cadadka NMN ee jidhkaaga ku jira.
Waa maxay cuntooyinka ku jira spermidine & nicotinamide mononucleotide (NMN)?
Waxaa jira ilo cunto oo badan oo shahwada laga helo oo ay ku jiraan bambeelmo, soy soy, digir, galley, hadhuudh dhan, digir, digir, basbaaska cagaaran, brokoli, liinta, shaaha cagaaran, bariiska bariiska, iyo basbaaska cagaaran ee cusub.
Waxa kale oo laga heli karaa boqoshaada shitake, hadhuudhka amaranth, jeermiga qamadiga, cauliflower, broccoli, iyo farmaajo baaluq oo kala duwan, iyo durian.
Waxaa xusid mudan in in badan oo ka mid ah cuntada Mediterranean ay ku jiraan cuntooyinka qani ku ah spermidine. Tani waxay ugu yaraan sharaxi kartaa ifafaalaha "aagagga buluuga ah" iyo sababta dadka halkaas ku nool ay inta badan u noolaadaan in ka badan meelo kale.
NMN lafteedu waa maado ku jirta jidhka bini'aadamka, taas oo ku jirta caanaha naaska iyo cuntada, sida edampoa, brokoli, qajaarka, kaabajka, avokado, yaanyada, iwm, laakiin waxa ku jira waa mid aad u yar (0.25-1.88 mg 100kiiba. garaam). Hilibka lo'da iyo shrimp-ka ceyriin sidoo kale waxaa ku jira xaddi aad u yar (0.06-0.42 mg 100 g) ee NMN.
Faa'iidooyinka spermidine & nicotinamide mononucleotide (NMN):
Spermidine waxay ku xidhan tahay NMN, iyadoo si wax ku ool ah u kordhinaysa faa'iidooyinkooda
spermidine iyo autophagy:Spermidine sidoo kale waxay door muhiim ah ka ciyaartaa dhowr geeddi-socod oo muhiim ah, Awoodda shahwada si ay u kiciso autophagy waxaa loo maleynayaa inay tahay habka ugu muhiimsan ee ay u muuqato inay hoos u dhigto gabowga iyo taageeridda cimriga dheer.
Sifooyinka anti-bararka ee spermidine:Waxaa si weyn loo aqbalay in halka bararku uu door waxtar leh ka ciyaaro bogsashada nabarrada iyo ka hortagga cudurrada faafa, bararka joogtada ah ee la xidhiidha gabowga, oo badanaa loo yaqaan barar, waa waxyeello. Caabuqa joogtada ahi waxa uu ka hortagaa dib u soo kabashada unugyada caafimaadka qaba, waxa uu keenaa unugyada difaaca si ay u noqdaan kuwo aan shaqaynayn,waxana ay xattaa kordhin karaan xawliga ay unugyadu caafimaad qabaan. Spermidine waxay u muuqataa inay yarayso caabuqan dabadheeraad ah waxayna hoos u dhigi kartaa hal dariiqo oo unugyada iyo unugyadu ay da'aan.
Spermidine waxayna dib u dhigi kartaa gabowga:Dhanka cimriga dheer, maamulka shahwada ayaa lagu muujiyay in ay kordhiso cimriga dhowr daraasadood oo xayawaan ah waxayna ka hortagtaa fibrosis beerka iyo kansarka hepatocellular. Tani waxay sidoo kale u muuqataa inay tahay kiiska cunto qani ku ah polyamines. Waxa kale oo jira cadaymo muujinaya in ay wanaajiso iska caabbinta diiqada iyo in hoos u dhaca da'da ee shahwada ay taageerto bilawga cudurrada da'da.
Spermidine waxay yareyn kartaa hoos u dhaca garashada:Cilmi-baaris lagu daabacay 2021 ee joornaalka Warbixinnada Unuggu waxay bixisaa xisaab faahfaahsan oo ku saabsan shahwada cuntada oo hagaajinaysa garashada iyo shaqada mitochondrial ee duqsiyada iyo jiirarka, iyada oo qaar ka mid ah xogta mustaqbalka ee bini'aadamka ay kor u qaadi doonto. Inkasta oo daraasaddan ay ahayd mid xiiso leh, waxay lahayd xoogaa xaddidaad ah, iyo xogta jawaab-celinta qiyaasta dheeraadka ah ayaa loo baahan yahay ka hor inta aan la gaarin gabagabo adag oo ku saabsan faa'iidooyinka garashada aadanaha.
Waxay wanaajisaa Shaqada Maskaxda:NMN ayaa la muujiyay in ay wanaajiso garashada jiirka qaba Alzheimers iyo in ay yarayso huurada maskaxda iyo neerfayaasha ee jiirarka Alzheimers. Iyadoo Alzheimer's uu yahay cudur marxaladda dhamaadka ah, dad badan oo waayeel ah ayaa sidoo kale la ildaran cillad xagga garashada - awood la'aanta inay wax bartaan, xusuustaan, oo si habboon u fekeraan. Waxyeellada garashada da'da la xiriirta waxaa ka hortagay NMN ee jiirarka. Naafanimada garashada ayaa mararka qaarkood lala xiriiriyaa niyad-jabka, taas oo sidoo kale la muujiyay in ay yarayso NMN ee jiirarka.
Sababtoo ah xididadeenu waxay noqdaan kuwo aan shaqaynayn marka aan da'eyno, socodka dhiigga ee maskaxdeena ayaa daciifa, taas oo keenta cillad xagga garashada ah. NMN ayaa la muujiyay inay kordhiso socodka dhiigga maskaxda oo ay hagaajiso shaqada garashada ee jiirarka. Marka xididdada dhiigga ee maskaxdeenna ay xirmaan, waxaa nagu dhici kara istaroog, markaas oo nudaha maskaxdeenna ay dhaawacmaan. NMN ayaa la muujiyay ma aha oo kaliya dib u dhigista bilawga istaroogga, laakiin sidoo kale si looga hortago dhaawaca istaroogga, iyo hagaajinta garashada iyo caafimaadka mitochondrial ka dib istaroogga jiirka.
Waxay hagaajisaa Shaqada Murqaha:Waxaan ku tiirsannahay murqahayada lafaha dhaqdhaqaaqa, xasilloonida, iyo xoogga. Marka aynu da 'weyneyno, muruqyadeenu waxay lumiyaan awooddooda dib u soo kabashada iyo koritaanka, taasoo keenta hoos u dhaca da'da ee xoogga muruqa iyo xajmiga loo yaqaan 'sarcopenia'. Marka ay weheliso daciifnimada murqaha, sidoo kale waxaan noqoneynaa daal badan oo waxaan leenahay dulqaadka jireed. NMN waxay u muuqataa in ay beddesho shuruudahan, maadaama mid ka mid ah gaadiidleyda lagu muujiyay in ay kordhiso xoogga iyo dulqaadka jireed ee jiirarka.
Waxay kor u qaadaa Wadnaha Caafimaadka qaba:NMN waxa la tusay inay ka ilaalinayso wadne xanuunka jiirarka. Unugyada wadnuhu waa qaali, maadaama aan la garanayn inay dib u soo kabtaan. Taa baddalkeeda, unugyada dhaawacan ayaa ka muuqda nabarro (fibrosis), taasoo keenta shaqo la'aan wadnaha ah. NMN waxay soo kabataa shaqada wadnaha jiirka iyadoo yaraynaysa nabarrada. garaaca si joogto ah iyo had iyo jeer, wadnuhu wuxuu u baahan yahay tiro badan oo tamar ah. Tani, waxay u baahan tahay mitochondria caafimaad leh. NMN waxay wanaajisaa dheef-shiid kiimikaadka wadnaha waxayna ka ilaalisaa wadne xanuunka, qayb ahaan iyadoo dib u soo noolaynaysa mitochondria.
Waxay ka ilaalisaa cayilka iyo macaanka:Cayilku waxa uu ku xidhan yahay tiro balaadhan oo ah cilladaha dheef-shiid kiimikaadka, oo ay ku jiraan iska caabbinta insulin - marka unugyadu aanay isticmaali karin gulukooska sababta oo ah calaamadaynta insulin-ta daciifka ah - taas oo horseedi karta sonkorowga. Mitochondria waa meesha ugu dambeysa ee cuntada aan cunno si loogu beddelo tamar, taasoo ka dhigaysa muhiimad muhiim ah dheef-shiid kiimikaadka iyo cudurrada la xiriira. NMN ayaa la tusay inay labanlaabto xadiga mitochondria ee beerka ee jiirarka buuran, taasoo ka ilaalin karta buurnida. Kicinta burburka baruurta ee NMN waxay sidoo kale caawin kartaa shakhsiyaadka cayilan inay lumiyaan baruurta.
Kaalmada NMN ee gabowga: Heerarka NMN iyo NAD waxay si dabiici ah hoos ugu dhacaan da'da, sidaas awgeed cilmi-baarayaal badan ayaa soo jeediyay in qaadashada kaabisyada NMN ay ka caawin karto walaacyada caafimaad ee la xiriira da'da.
Daraasad lagu sameeyay 10 nin oo reer Japan ah ayaa lagu ogaaday in qaadashada NMN (100, 250, ama 500 mg) ay kordheen heerarka NMN ee ka soo baxa dhiigga, oo ay ku jiraan NAD. Caabbinta Insulintu waxay ku horumarin kartaa da'da dadka waaweyn. Qaadashada kaabisyada NMN ayaa sidoo kale la muujiyay inay yarayso hurdo la'aanta iyo inay hagaajiso ka jawaab celinta murqaha ee dadka waaweyn, taas oo laga yaabo inay wanaajiso caafimaadka jidhka iyo maskaxda labadaba da'da.
Qiyaasta
Marka la eego xogta xaddidan ee laga heli karo qaadashada kaabayaasha NMN, way adag tahay in la go'aamiyo qiyaasta ugu habboon. Daraasaduhu waxay heleen faa'iidooyin caafimaad oo leh qiyaaso hooseeya sida 250 mg ee NMN maalintii, iyo qiyaasta Spermidine ee 10 - 20 mg.
Haddii aad xiisaynayso, fadlan si xor ah ula xiriir XI'AN AOGU BIOTECH !
Waqtiga boostada: Dec-29-2022
