¿Qué es el mononucleótido de espermidina y nicotinamida (NMN)?
La espermidina es una poliamina, lo que significa que tiene dos o más grupos amino primarios. Es de origen natural y se encuentra ampliamente en los ribosomas y tejidos vivos. Desempeña un papel fundamental en la función y la supervivencia celular.
La espermidina fue descubierta por primera vez en 1678 por el científico holandés Anton Van Leeuwenhoek en una muestra de semen humano. Poco después, se descubrió la espermidina en el esperma humano. En el cuerpo, la espermidina se crea a partir de su precursora putrescina. Es el precursor de otra poliamina llamada espermina, que también es importante para la función celular.
Se sabe que la espermidina y la putrescina estimulan la autofagia. Un sistema que descompone los desechos dentro de las células y recicla los componentes celulares. Es un importante mecanismo de control de calidad para las mitocondrias, las centrales eléctricas de nuestras células. La autofagia permite descomponer y eliminar las mitocondrias dañadas o defectuosas. La eliminación de las mitocondrias está más controlada de lo que se creía.
Las poliaminas pueden unirse a muchos tipos diferentes de moléculas, lo que las hace muy útiles. Apoyan procesos, incluido el crecimiento celular, la estabilidad del ADN, la proliferación celular y la apoptosis [2]. También parece que las poliaminas funcionan de manera similar a los factores de crecimiento durante la división celular. Esta es la razón por la que la putrescina y la espermidina son importantes para el crecimiento y la función saludables de los tejidos.
NMN es un tipo de molécula llamada nucleótido. Los nucleótidos desempeñan muchas funciones en el cuerpo, incluso como componentes básicos del ADN.
Dentro de las células, el NMN se convierte en otra molécula conocida como nicotinamida adenina dinucleótido (NAD). Su cuerpo necesita NAD para una variedad de funciones involucradas en el metabolismo y la producción de energía.
Podría pensar en NMN como materia prima y NAD como la versión refinada que su cuerpo realmente puede usar.
La cantidad de NAD que su cuerpo puede producir depende de la cantidad de NMN disponible en su cuerpo.
¿Qué alimentos contienen el mononucleótido de espermidina y nicotinamida (NMN)?
Existen muchas fuentes dietéticas de espermidina, incluidas la toronja, los productos de soya, las legumbres, el maíz, los cereales integrales, los garbanzos, los guisantes, los pimientos verdes, el brócoli, las naranjas, el té verde, el salvado de arroz y el pimiento verde fresco.
También se puede encontrar en los hongos shitake, el grano de amaranto, el germen de trigo, la coliflor, el brócoli y una variedad de quesos curados y el durián.
Cabe señalar que gran parte de la dieta mediterránea contiene alimentos ricos en espermidina. Esto puede al menos explicar el fenómeno de las “zonas azules” y por qué la gente allí suele vivir más que en otros lugares.
El NMN en sí es una sustancia contenida en el cuerpo humano, que está presente en la leche materna y en alimentos como edampoa, brócoli, pepino, repollo, aguacate, tomate, etc., pero el contenido es muy pequeño (0,25-1,88 mg por 100 gramos). La carne de res y los camarones crudos también contienen cantidades muy pequeñas (0,06-0,42 mg por 100 g) de NMN.
Beneficios del mononucleótido de espermidina y nicotinamida (NMN):
La espermidina se une a NMN, amplificando efectivamente sus beneficios
Espermidina y autofagia:La espermidina también desempeña un papel central en una serie de procesos biológicos importantes. Se cree que la capacidad de la espermidina para desencadenar la autofagia es el principal mecanismo por el cual parece ralentizar el envejecimiento y favorecer la longevidad.
Propiedades antiinflamatorias de la espermidina:Está ampliamente aceptado que, si bien la inflamación desempeña un papel útil en la cicatrización de heridas y en repeler los patógenos invasores, la inflamación persistente asociada con el envejecimiento, a menudo llamada inflamatoria, es dañina. La inflamación crónica impide la regeneración de tejidos sanos, hace que las células inmunitarias se vuelvan disfuncionales e incluso puede acelerar la velocidad a la que las células sanas se vuelven senescentes. La espermidina parece reducir esta inflamación crónica y puede ralentizar una de las formas en que envejecen las células y los tejidos.
Espermidina y puede retrasar el envejecimiento:En cuanto a la longevidad, se ha demostrado que la administración de espermidina aumenta la esperanza de vida en varios estudios con animales y previene la fibrosis hepática y el carcinoma hepatocelular. Este también parece ser el caso de una dieta rica en poliaminas. También hay alguna evidencia que sugiere que mejora la resistencia al estrés y que la disminución de la espermidina relacionada con la edad favorece la aparición de enfermedades relacionadas con la edad.
La espermidina puede reducir el deterioro cognitivo:La investigación publicada en 2021 en la revista Cell Reports proporciona una descripción detallada de cómo la espermidina en la dieta mejora la cognición y la función mitocondrial en moscas y ratones, con algunos datos prospectivos en humanos para colmo. Si bien este estudio fue interesante, tuvo algunas limitaciones y se necesitan datos dosis-respuesta adicionales antes de poder llegar a una conclusión firme sobre los beneficios para la cognición humana.
Mejora la función cerebral:Se ha demostrado que NMN mejora la cognición en roedores con Alzheimer y reduce las placas cerebrales y la neurodegenración en ratones con Alzheimer. Si bien el Alzheimer es una enfermedad terminal, muchos adultos mayores también sufren de deterioro cognitivo: incapacidad para aprender, recordar y pensar correctamente. NMN ha prevenido estos deterioros cognitivos relacionados con la edad en ratones. Los deterioros cognitivos a veces se asocian con la depresión, que también se ha demostrado que NMN alivia en ratones.
Debido a que nuestros vasos sanguíneos se vuelven disfuncionales a medida que envejecemos, el flujo sanguíneo a nuestro cerebro se ve afectado, lo que provoca deterioros cognitivos. Se ha demostrado que NMN aumenta el flujo sanguíneo al cerebro y mejora la función cognitiva en ratones. Cuando los vasos sanguíneos de nuestro cerebro se obstruyen, podemos sufrir un derrame cerebral, por el cual nuestro tejido cerebral se daña. Se ha demostrado que NMN no solo retrasa la aparición de un accidente cerebrovascular, sino que también previene el daño causado por un accidente cerebrovascular y mejora la cognición y la salud mitocondrial después de un accidente cerebrovascular en roedores.
Mejora la función muscular:Dependemos de nuestros músculos esqueléticos para el movimiento, la estabilidad y la fuerza. A medida que envejecemos, nuestros músculos pierden su capacidad de regenerarse y crecer, lo que lleva a una disminución de la fuerza y el tamaño de los músculos relacionada con la edad llamada sarcopenia. Junto con la debilidad muscular, también nos cansamos más y tenemos menos resistencia física. NMN parece revertir estas condiciones, ya que se ha demostrado que uno de sus transportadores aumenta la fuerza y la resistencia física en ratones.
Promueve la salud del corazón: se ha demostrado que NMN protege contra la insuficiencia cardíaca en ratones. Nuestro tejido cardíaco es precioso, ya que no se sabe que se regenere. En cambio, el tejido dañado se manifiesta en cicatrices (fibrosis), lo que provoca disfunción cardíaca. NMN recupera la función cardíaca de ratón al reducir las cicatrices. Al latir constantemente y cada vez más, el corazón requiere grandes cantidades de energía. Para ello, necesita mitocondrias sanas. NMN mejora el metabolismo del corazón y protege contra la insuficiencia cardíaca, en parte rejuveneciendo las mitocondrias.
Protege contra la obesidad y la diabetes:La obesidad está relacionada con una amplia gama de deficiencias metabólicas, incluida la resistencia a la insulina (cuando las células no pueden utilizar la glucosa debido a una alteración de la señalización de la insulina), que puede provocar diabetes. Las mitocondrias son el destino celular final para que los alimentos que comemos se conviertan en energía, lo que las hace de importancia clave en el metabolismo y las enfermedades relacionadas. Se ha demostrado que NMN duplica la cantidad de mitocondrias en el hígado de ratones obesos, lo que podría proteger contra la obesidad. Estimular la degradación de grasas con NMN también podría ayudar a las personas obesas a perder grasa.
NMN ayuda con el envejecimiento: Los niveles de NMN y NAD disminuyen naturalmente con la edad, por lo que muchos investigadores han sugerido que tomar suplementos de NMN puede ayudar con los problemas de salud relacionados con la edad.
Un estudio en 10 hombres japoneses encontró que tomar NMN (100, 250 o 500 mg) aumentaba los niveles de subproductos de NMN en la sangre, incluido el NAD. La resistencia a la insulina puede desarrollarse con la edad y es una de las razones por las que la diabetes es más común en las personas mayores. adultos. También se ha demostrado que tomar suplementos de NMN reduce la somnolencia y mejora la capacidad de respuesta muscular en adultos mayores, lo que puede mejorar la salud física y mental con la edad.
Dosificación
Dada la información limitada disponible sobre la toma de suplementos de NMN, es difícil determinar la dosis ideal. Los estudios han encontrado beneficios para la salud con dosis tan bajas como 250 mg de NMN por día y dosis de espermidina de 10 a 20 mg.
Si está interesado, no dude en ponerse en contacto con XI'AN AOGU BIOTECH.
Hora de publicación: 29 de diciembre de 2022
