Спермидин һәм никотинамид мононуклеотид (NMN) нәрсә ул?
Спермидин - полиамин, аның ике яки күбрәк төп аминокруппасы бар. Бу табигый рәвештә барлыкка килә һәм рибосомаларда һәм тере тукымаларда киң очрый. Ул күзәнәк функциясендә һәм исән калуда мөһим роль уйный.
Спермидин беренче тапкыр 1678-нче елда Голландия галиме Антон Ван Люенхек тарафыннан кеше орлыгы үрнәгендә ачылган. Озакламый кеше спермасында спермидин табылды. Организмда спермидин алдан ук путрескиннан ясала. Бу сперма дип аталган тагын бер полиамин өчен прекурсор, ул кәрәзле функция өчен дә мөһим.
Спермидин һәм путрескин автофагны стимуллаштыра. Күзәнәкләр эчендәге калдыкларны таркатучы һәм кәрәзле компонентларны эшкәртү системасы. Бу митохондрия, күзәнәкләребезнең көч кую өчен мөһим сыйфат белән идарә итү механизмы. Автофаг зарарланган яки җитешсез митохондрияне җимерергә һәм утильләштерергә мөмкинлек бирә. Митохондрияне утильләштерү элеккегә караганда катырак контрольдә тотыла.
Полиаминнар бик күп төрле молекулаларга бәйләнергә мөмкин, аларны бик файдалы итә. Алар процессларга булышалар, шул исәптән күзәнәк үсеше, ДНК тотрыклылыгы, күзәнәкләр таралуы һәм апоптоз [2]. Шулай ук полиаминнарның күзәнәк бүленеше вакытында үсеш факторларына охшаш эшләве күренә. Шуңа күрә путрескин һәм спермидин тукымаларның сәламәт үсүе һәм эшләве өчен мөһим.
NMN - нуклеотид дип аталган молекуланың бер төре. Нуклеотидлар сезнең организмда бик күп роль уйныйлар, шул исәптән ДНКның төп блоклары.
Сезнең күзәнәкләр эчендә NMN никотинамид аденин динуклеотид (NAD) дип аталган бүтән молекулага әверелә. Сезнең организм метаболизмда һәм энергия җитештерүдә катнашкан төрле функцияләр өчен NAD кирәк.
Сез NMNны чимал, NAD тәнегез куллана алган чистартылган версия дип уйларга мөмкин.
Сезнең организм ясый алган NAD күләме сезнең организмда булган NMN күләменә бәйле.
Спермидинда һәм никотинамид мононуклеотидында (NMN) нинди ризыклар бар?
Спермидинның диетик чыганаклары бик күп, шул исәптән грейпфрут, соя продуктлары, җимешләр, кукуруз, тулы ашлык, тавык, борчак, яшел борыч, брокколи, апельсин, яшел чәй, дөге кран, яңа яшел борыч.
Аны шулай ук шитак гөмбәләрендә, амаран ашлыгында, бодай микробында, гөлҗимеш, брокколида, һәм төрле җитлеккән сырларда, дурианда табарга мөмкин.
Әйтергә кирәк, Урта диңгез диетасының күп өлешендә спермидинга бай ризыклар бар. Бу, ким дигәндә, "зәңгәр зоналар" күренешләрен һәм андагы кешеләрнең еш кына бүтәннәргә караганда озаграк яшәвен аңлатырга мөмкин.
NMN үзе кеше организмында булган матдә, ул күкрәк сөтендә һәм азыкта, мәсәлән, эдампоа, брокколи, кыяр, кәбестә, авокадос, помидор һ.б., ләкин эчтәлеге бик аз (100гә 0,25-1,88 мг) грамм). Чимал ите һәм карабодай шулай ук бик аз күләмдә (100 г өчен 0,06-0,42 мг) NMN.
Спермидин һәм никотинамид мононуклеотид (NMN) өстенлекләре:
Спермидин NMN белән бәйләнә, аларның өстенлекләрен көчәйтә
Спермидин һәм автофаги:Спермидин шулай ук берничә мөһим биологик процесста үзәк роль уйный sp Спермидинның автофагны кабызу сәләте картлыкны әкренләтә һәм озын гомерне тәэмин итә торган төп механизм дип санала.
Спермидин ялкынсынуга каршы үзлекләр:Ялкын яраларны дәвалауда һәм һөҗүм итүче патогеннарны кире кагуда файдалы роль уйнаса да, картлык белән бәйле өзлексез ялкынлану зарарлы. Хроник ялкынлану сәламәт тукымаларның яңарышына комачаулый, иммун күзәнәкләренең эшләмәвенә китерә, һәм хәтта сәламәт күзәнәкләрнең картайган тизлеген тизләтә ала. Спермидин бу хроник ялкынсынуны киметә һәм күзәнәкләр һәм тукымалар картайган бер юлны акрынайтырга мөмкин.
Спермидин һәм картлыкны тоткарларга мөмкин:Озын гомер фронтында, спермидин куллану хайваннарны өйрәнүдә гомер озынлыгын арттырган һәм бавыр фиброзын һәм гепатоселяр карсиномасын булдырмый. Бу шулай ук полиаминнарга бай диета белән булган кебек. Стресска каршы торуны яхшырта һәм спермидинның яшь белән бәйле төшүе яшь белән бәйле авырулар башлануны хуплый торган кайбер дәлилләр бар.
Спермидин танып белү төшүен киметергә мөмкин:2021-нче елда Cell Reports журналында бастырылган тикшеренүләр чебеннәрдә һәм тычканнарда танып белүне һәм митохондрия функциясен яхшыртучы диетик спермидин турында җентекле мәгълүмат бирә, кеше перспективалары белән. Бу тикшеренү кызыклы булса да, аның кайбер чикләүләре бар иде, һәм кеше танып белү өстенлекләре турында ныклы нәтиҗә ясар алдыннан өстәмә доза-җавап мәгълүматлары кирәк.
Баш мие функциясен яхшырта:Альцгеймер белән кимерүчеләрдә танып белүне яхшырту, Альцгеймер тычканнарындагы баш ми такталарын һәм нейродженерацияне киметү өчен NMN күрсәтелде. Альцгеймер ахыргы авыру булса да, олы яшьтәгеләрнең күбесе танып белү бозуларыннан интегә - дөрес өйрәнә алмый, хәтерли алмый һәм дөрес уйлый алмый. Бу яшь белән бәйле танып белү бозулары тычканнарда NMN тарафыннан кисәтелде. Танып белү бозулары кайвакыт депрессия белән бәйле, ул шулай ук тычканнарда NMN тарафыннан җиңеләйтелгән.
Кан тамырларыбыз картайган саен эшләми, баш миебезгә кан агымы бозыла, танып белү бозуларына китерә. NMN мигә кан агымын арттыру һәм тычканнарда танып белү функциясен яхшырту өчен күрсәтелде. Баш миебездәге кан тамырлары тыгылгач, бездә инсульт булырга мөмкин, шуның белән баш ми тукымалары бозыла. NMN инсульт башлануны кичектереп кенә калмыйча, инсультның зарарлы булуын, кимерүчеләрдә инсульттан соң танып белүне һәм митохондрия сәламәтлеген яхшырту өчен күрсәтелде.
Мускул функциясен яхшырта:Без хәрәкәт, тотрыклылык, көч өчен скелет мускулларыбызга таянабыз. Олыгайган саен, мускулларыбыз яңару һәм үсү сәләтен югалта, бу саркопения дип аталган мускул көченең һәм зурлыгының яшь белән кимүенә китерә. Мускулларның зәгыйфьлеге белән беррәттән, без тагын да арыйбыз һәм физик чыдамлыгыбыз азрак. NMN бу шартларны кире кага кебек, чөнки аның транспортчыларының берсе тычканнарда көч һәм физик чыдамлылыкны арттырган.
Сәламәт йөрәкне үстерә ： NMN тычканнардагы йөрәк җитешсезлегеннән саклый. Безнең йөрәк тукымасы бик кадерле, чөнки яңаруы билгеле түгел. Киресенчә, зарарланган тукымалар сызлауда (фиброз) чагылыш таба, йөрәк эшсезлегенә китерә. NMN сызыкны киметеп тычканның йөрәк функциясен торгыза. Даими һәм гел кыйнау, йөрәк күп көч таләп итә. Моның өчен аңа сәламәт митохондрия кирәк. NMN йөрәк алмашын яхшырта һәм йөрәк җитешсезлегеннән саклый, өлешчә митохондрияне яшьләндереп.
Симерү һәм шикәр авыруыннан саклый:Симерү метаболик җитешсезлекләр белән бәйле, шул исәптән инсулинга каршы тору - күзәнәкләр глюкозаны кайчан куллана алмыйлар, инсулин сигнализациясе бозылган - диабетка китерергә мөмкин. Митохондрия - без ашаган ризыкның энергиягә әверелүе өчен соңгы кәрәзле юнәлеш, аларны матдәләр алмашында һәм алар белән бәйле авыруларда мөһим роль уйный. NMN симез тычканнардан митохондрия күләмен икеләтә арттырган, бу симерүдән саклый ала. NMN белән майның өзелүен стимуллаштыру шулай ук симез кешеләргә майны югалтырга ярдәм итә ала.
NMN картлыкка булыша: NMN һәм NAD дәрәҗәсе табигый рәвештә яшь белән кими, шуңа күрә күп тикшерүчеләр NMN өстәмәләрен кабул итү яшь белән бәйле сәламәтлек проблемаларына ярдәм итә ала дип саныйлар.
10 япон ир-атында үткәрелгән тикшеренүдә ачыкланганча, NMN (100, 250, яки 500 мг) кандагы NMN продуктларының дәрәҗәсе арткан, шул исәптән NAD. олылар. NMN өстәмәләрен кабул итү шулай ук йокыга китүне киметү һәм олы яшьтәге мускулларның җаваплылыгын яхшырту өчен күрсәтелде, бу яшь белән физик һәм психик сәламәтлекне яхшырта ала.
Дозасы
NMN өстәмәләрен алу мөмкинлеге чикләнгән мәгълүматны исәпкә алып, идеаль дозаны билгеләү кыен. Тикшеренүләр көненә 250 мг НМН дозасы, һәм Спермидин дозасы 10 - 20 мг булган сәламәтлеккә файда таптылар.
Әгәр дә сез кызыксынсагыз, XI'AN AOGU BIOTECH белән элемтәгә керергә ирек бирегез!
Пост вакыты: 29-2022 декабрь
