Ano ang Spermidine at nicotinamide mononucleotide (NMN)?
Ang Spermidine ay isang polyamine, ibig sabihin mayroon itong dalawa o higit pang pangunahing mga grupo ng amino. Ito ay natural na nagaganap at malawak na nakatagpo sa mga ribosom at mga buhay na tisyu. Ito ay gumaganap ng isang kritikal na papel sa cell function at kaligtasan ng buhay.
Ang Spermidine ay unang natuklasan noong 1678 ng Dutch scientist na si Anton Van Leeuwenhoek sa isang sample ng semen ng tao. Di-nagtagal, natuklasan ang spermidine sa tamud ng tao. Sa katawan, ang spermidine ay nilikha mula sa precursor putrescine nito. Ito ang precursor para sa isa pang polyamine na tinatawag na spermine, na mahalaga din para sa cellular function.
Ang Spermidine at putrescine ay kilala upang pasiglahin ang autophagy. Isang sistema na sumisira ng basura sa loob ng mga cell at nagre-recycle ng mga bahagi ng cellular. Ito ay isang mahalagang mekanismo ng pagkontrol sa kalidad para sa mitochondria, ang mga powerhouse ng ating mga selula. Pinapayagan ng Autophagy ang nasira o may sira na mitochondria na masira at itapon. Ang pagtatapon ng mitochondria ay mas mahigpit na kinokontrol kaysa sa pinaniniwalaan noon.
Ang mga polyamine ay maaaring magbigkis sa maraming iba't ibang uri ng mga molekula na ginagawa itong lubhang kapaki-pakinabang. Sinusuportahan nila ang mga proseso, kabilang ang paglaki ng cell, katatagan ng DNA, paglaganap ng cell, at apoptosis [2]. Lumilitaw din na ang mga polyamine ay gumagana sa isang katulad na paraan sa mga kadahilanan ng paglago sa panahon ng paghahati ng cell. Ito ang dahilan kung bakit mahalaga ang putrescine at spermidine para sa malusog na paglaki at paggana ng tissue.
Ang NMN ay isang uri ng molekula na tinatawag na nucleotide. Ang mga nucleotide ay gumaganap ng maraming papel sa iyong katawan, kabilang ang bilang mga bloke ng pagbuo ng DNA.
Sa loob ng iyong mga cell, ang NMN ay na-convert sa isa pang molekula na kilala bilang nicotinamide adenine dinucleotide (NAD). Ang iyong katawan ay nangangailangan ng NAD para sa iba't ibang mga function na kasangkot sa metabolismo at paggawa ng enerhiya.
Maaari mong isipin ang NMN bilang raw material at ang NAD bilang ang pinong bersyon na talagang magagamit ng iyong katawan.
Ang halaga ng NAD na magagawa ng iyong katawan ay depende sa dami ng NMN na magagamit sa iyong katawan.
Anong mga pagkain ang nasa spermidine &nicotinamide mononucleotide (NMN)?
Mayroong maraming mga dietary source ng spermidine kabilang ang grapefruit, soy products, legumes, corn, whole grain, chickpeas, peas, green peppers, broccoli, oranges, green tea, rice bran, at fresh green pepper.
Matatagpuan din ito sa shitake mushroom, amaranth grain, wheat germ, cauliflower, broccoli, at iba't ibang mature na keso, at durian.
Ito ay nagkakahalaga na tandaan na ang karamihan sa diyeta sa Mediterranean ay naglalaman ng mga pagkaing mayaman sa spermidine. Maaaring ipaliwanag man lang nito ang mga kababalaghan ng "mga asul na sona" at kung bakit madalas na nabubuhay ang mga tao doon kaysa sa ibang lugar.
Ang NMN mismo ay isang sangkap na nakapaloob sa katawan ng tao, na naroroon sa gatas ng ina at pagkain, tulad ng edampoa, broccoli, pipino, repolyo, avocado, kamatis, atbp., ngunit ang nilalaman ay napakaliit (0.25-1.88 mg bawat 100 gramo). Ang raw beef at hipon ay naglalaman din ng napakaliit na halaga (0.06-0.42 mg bawat 100 g) ng NMN.
Mga benepisyo ng spermidine &nicotinamide mononucleotide (NMN):
Ang Spermidine ay nagbubuklod sa NMN, na epektibong nagpapalakas ng kanilang mga benepisyo
Spermidine at autophagy:Ang spermidine ay gumaganap din ng isang pangunahing papel sa ilang mahahalagang biological na proseso，Ang kakayahan ng spermidine na mag-trigger ng autophagy ay naisip na pangunahing mekanismo kung saan ito ay lumilitaw na nagpapabagal sa pagtanda at sumusuporta sa mahabang buhay.
Spermidine anti-inflammatory properties:Malawakang tinatanggap na habang ang pamamaga ay gumaganap ng isang kapaki-pakinabang na papel sa pagpapagaling ng sugat at pagtataboy sa mga umaatakeng pathogen, ang patuloy na pamamaga na nauugnay sa pagtanda, na kadalasang tinatawag na pamamaga, ay nakakapinsala. Pinipigilan ng talamak na pamamaga ang pagbabagong-buhay ng malusog na tissue, nagiging sanhi ng pagiging dysfunctional ng mga immune cell, at maaari pa ngang mapabilis ang bilis ng pagtanda ng malusog na mga cell. Lumilitaw na binabawasan ng spermidine ang talamak na pamamaga na ito at maaaring magpabagal sa isang paraan kung saan tumatanda ang mga selula at tisyu.
Spermidine at maaaring maantala ang pagtanda:Sa harap ng mahabang buhay, ang pangangasiwa ng spermidine ay ipinakita upang mapataas ang habang-buhay sa isang bilang ng mga pag-aaral ng hayop at pinipigilan ang fibrosis ng atay at hepatocellular carcinoma. Lumilitaw din na ito ang kaso sa isang diyeta na mayaman sa polyamines. Mayroon ding ilang katibayan na nagmumungkahi na pinapabuti nito ang paglaban sa stress at ang pagbaba ng spermidine na nauugnay sa edad ay sumusuporta sa pagsisimula ng mga sakit na nauugnay sa edad.
Maaaring bawasan ng spermidine ang pagbaba ng cognitive:Ang pananaliksik na inilathala noong 2021 sa journal na Cell Reports ay nagbibigay ng isang detalyadong account ng dietary spermidine na nagpapahusay ng cognition at mitochondrial function sa mga langaw at daga, na may ilang inaasahang data ng tao upang itaas ito. Bagama't kawili-wili ang pag-aaral na ito, mayroon itong ilang mga limitasyon, at kailangan ang karagdagang data ng pagtugon sa dosis bago makagawa ng matatag na konklusyon tungkol sa mga benepisyo sa katalusan ng tao.
Pinapabuti ang Pag-andar ng Utak:Ang NMN ay ipinakita upang mapabuti ang katalusan sa mga daga na may Alzheimer at bawasan ang mga plake sa utak at neurodegenration sa mga daga ng Alzheimer. Habang ang Alzheimer ay isang end-stage na sakit, maraming matatanda ang dumaranas din ng mga kapansanan sa pag-iisip — kawalan ng kakayahang matuto, makaalala, at makapag-isip ng maayos. Ang mga kapansanan sa pag-iisip na nauugnay sa edad ay napigilan ng NMN sa mga daga. Ang mga kapansanan sa pag-iisip ay minsan ay nauugnay sa depresyon, na ipinakita din na pinapagaan ng NMN sa mga daga.
Dahil ang ating mga daluyan ng dugo ay nagiging dysfunctional habang tayo ay tumatanda, ang daloy ng dugo sa ating utak ay nagiging may kapansanan, na humahantong sa mga kapansanan sa pag-iisip. Ang NMN ay ipinakita na nagpapataas ng daloy ng dugo sa utak at nagpapabuti ng pag-andar ng pag-iisip sa mga daga. Kapag barado ang mga daluyan ng dugo sa ating utak, maaari tayong ma-stroke, kung saan masisira ang tissue ng ating utak. Ang NMN ay ipinakita hindi lamang ang pagkaantala sa pagsisimula ng stroke, ngunit din upang maiwasan ang pinsala sa stroke, at mapabuti ang katalusan at kalusugan ng mitochondrial pagkatapos ng stroke sa mga daga.
Nagpapabuti ng Function ng Muscle:Umaasa tayo sa ating skeletal muscles para sa paggalaw, katatagan, at lakas. Habang tumatanda tayo, nawawalan ng kakayahan ang ating mga kalamnan na muling buuin at lumaki, na humahantong sa pagbaba na nauugnay sa edad sa lakas at laki ng kalamnan na tinatawag na sarcopenia. Kasabay ng panghihina ng kalamnan, nagiging mas pagod din tayo at mas mababa ang pisikal na pagtitiis. Mukhang binabaligtad ng NMN ang mga kundisyong ito, dahil ang isa sa mga transporter nito ay ipinakita na nagpapataas ng lakas at pisikal na pagtitiis sa mga daga.
Nagtataguyod ng Malusog na Puso：Napakita ang NMN na nagpoprotekta laban sa pagpalya ng puso sa mga daga. Ang tissue ng ating puso ay mahalaga, dahil hindi ito kilala na magbagong-buhay. Sa halip, ang nasirang tissue ay makikita sa pagkakapilat (fibrosis), na humahantong sa dysfunction ng puso. Binabawi ng NMN ang function ng puso ng mouse sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagkakapilat. Ang patuloy na pagtibok at magpakailanman, ang puso ay nangangailangan ng malaking dami ng enerhiya. Para dito, kailangan nito ng malusog na mitochondria. Pinapabuti ng NMN ang metabolismo ng puso at pinoprotektahan laban sa pagpalya ng puso, sa bahagi sa pamamagitan ng pagpapabata ng mitochondria.
Pinoprotektahan Laban sa Obesity at Diabetes:Ang labis na katabaan ay nauugnay sa isang malawak na hanay ng mga metabolic deficiencies, kabilang ang insulin resistance - kung kailan hindi magagamit ng mga cell ang glucose dahil sa kapansanan sa insulin signaling - na maaaring humantong sa diabetes. Ang mitochondria ay ang panghuling cellular destination para sa pagkain na ating kinakain upang ma-convert sa enerhiya, na ginagawa itong mahalagang kahalagahan sa metabolismo at mga kaugnay na sakit. Ang NMN ay ipinakita na doble ang halaga ng mitochondria sa mga atay ng napakataba na mga daga, na maaaring maprotektahan laban sa labis na katabaan. Ang pagpapasigla sa pagkasira ng taba sa NMN ay maaari ding makatulong sa mga taong napakataba na mawalan ng taba.
Tumulong ang NMN sa pagtanda:Ang mga antas ng NMN at NAD ay natural na bumababa sa edad, kaya maraming mga mananaliksik ang nagmungkahi na ang pag-inom ng mga suplemento ng NMN ay maaaring makatulong sa mga alalahanin sa kalusugan na nauugnay sa edad.
Nalaman ng isang pag-aaral sa 10 Japanese na lalaki na ang pag-inom ng NMN (100, 250, o 500 mg) ay nagpapataas ng antas ng mga byproduct ng NMN sa dugo, kabilang ang NAD. Ang resistensya sa insulin ay maaaring umunlad sa edad at isa sa mga dahilan kung bakit mas karaniwan ang diabetes sa mas matanda. matatanda. Ang pag-inom ng mga suplemento ng NMN ay ipinakita rin upang mabawasan ang pag-aantok at mapabuti ang pagtugon ng kalamnan sa mga matatanda, na maaaring mapabuti ang parehong pisikal at mental na kalusugan sa edad.
Dosis
Dahil sa limitadong data na magagamit sa pag-inom ng mga pandagdag sa NMN, mahirap matukoy ang perpektong dosis. Natuklasan ng mga pag-aaral ang mga benepisyo sa kalusugan na may mga dosis na kasingbaba ng 250 mg ng NMN bawat araw, at ang dosis ng Spermidine na 10 – 20 mg .
Kung ikaw ay interesado, mangyaring huwag mag-atubiling makipag-ugnayan sa XI'AN AOGU BIOTECH !
Oras ng post: Dis-29-2022
