ما هو سبيرميدين وأحادي نيوكليوتيد النيكوتيناميد (NMN)؟
السبرميدين هو بولي أمين، مما يعني أنه يحتوي على مجموعتين أو أكثر من المجموعات الأمينية الأساسية. إنه يحدث بشكل طبيعي ويوجد على نطاق واسع في الريبوسومات والأنسجة الحية. يلعب دورا حاسما في وظيفة الخلية والبقاء على قيد الحياة.
تم اكتشاف السبيرميدين لأول مرة في عام 1678 من قبل العالم الهولندي أنطون فان ليفينهوك في عينة من السائل المنوي البشري. وبعد فترة وجيزة، تم اكتشاف سبيرميدين في الحيوانات المنوية البشرية. في الجسم، يتم إنشاء سبيرميدين من سلائفه بوتريسسين. وهو مقدمة لبوليامين آخر يسمى سبيرمين، وهو مهم أيضًا للوظيفة الخلوية.
من المعروف أن السبيرميدين والبوتريسين يحفزان الالتهام الذاتي. نظام يقوم بتفكيك النفايات داخل الخلايا وإعادة تدوير المكونات الخلوية. إنها آلية مهمة لمراقبة الجودة بالنسبة للميتوكوندريا، وهي مراكز القوة في خلايانا. تسمح الالتهام الذاتي بتفكيك الميتوكوندريا التالفة أو المعيبة والتخلص منها. يتم التحكم في التخلص من الميتوكوندريا بشكل أكثر إحكامًا مما كان يُعتقد سابقًا.
يمكن أن ترتبط البوليامينات بالعديد من أنواع الجزيئات المختلفة مما يجعلها مفيدة جدًا. أنها تدعم العمليات، بما في ذلك نمو الخلايا، واستقرار الحمض النووي، وتكاثر الخلايا، وموت الخلايا المبرمج [2]. ويبدو أيضًا أن البوليامينات تعمل بطريقة مشابهة لعوامل النمو أثناء انقسام الخلايا. هذا هو السبب في أن البوتريسين والسبيرميدين مهمان لنمو الأنسجة السليمة ووظيفتها.
NMN هو نوع من الجزيء يسمى النوكليوتيدات. تلعب النيوكليوتيدات العديد من الأدوار في جسمك، بما في ذلك كونها اللبنات الأساسية للحمض النووي.
داخل خلاياك، يتم تحويل NMN إلى جزيء آخر يعرف باسم نيكوتيناميد الأدينين ثنائي النوكليوتيد (NAD). يحتاج جسمك إلى NAD لمجموعة متنوعة من الوظائف المرتبطة بعملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة.
قد تفكر في NMN كمواد خام و NAD باعتباره النسخة المكررة التي يمكن لجسمك استخدامها بالفعل.
تعتمد كمية NAD التي يمكن لجسمك إنتاجها على كمية NMN المتوفرة في جسمك.
ما هي الأطعمة الموجودة في سبيرميدين وأحادي نيوكليوتيد النيكوتيناميد (NMN)؟
هناك العديد من المصادر الغذائية للسبيرميدين بما في ذلك الجريب فروت ومنتجات الصويا والبقوليات والذرة والحبوب الكاملة والحمص والبازلاء والفلفل الأخضر والقرنبيط والبرتقال والشاي الأخضر ونخالة الأرز والفلفل الأخضر الطازج.
ويمكن العثور عليه أيضًا في فطر الشيتاكي، وحبوب القطيفة، وجنين القمح، والقرنبيط، والبروكلي، ومجموعة متنوعة من الجبن الناضج، والدوريان.
ومن الجدير بالذكر أن معظم النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط يحتوي على الأطعمة الغنية بالسبيرميدين. قد يفسر هذا على الأقل ظاهرة "المناطق الزرقاء" ولماذا يعيش الناس هناك لفترة أطول من أي مكان آخر.
NMN بحد ذاته عبارة عن مادة موجودة في جسم الإنسان، وهي موجودة في حليب الثدي والغذاء، مثل الإدامبوا والبروكلي والخيار والملفوف والأفوكادو والطماطم وغيرها، ولكن محتواها صغير جدًا (0.25-1.88 مجم لكل 100). جرام). يحتوي لحم البقر النيئ والروبيان أيضًا على كميات صغيرة جدًا (0.06-0.42 مجم لكل 100 جرام) من NMN.
فوائد سبيرميدين ونيكوتيناميد أحادي النوكليوتيد (NMN):
يرتبط سبيرميدين بـ NMN، مما يزيد من فوائده بشكل فعال
سبيرميدين والالتهام الذاتي:يلعب سبيرميدين أيضًا دورًا مركزيًا في عدد من العمليات البيولوجية المهمة، ويُعتقد أن قدرة سبيرميدين على تحفيز الالتهام الذاتي هي الآلية الرئيسية التي يبدو من خلالها أنه يبطئ الشيخوخة ويدعم طول العمر.
خصائص دواء سبيرميدين المضادة للالتهابات:من المقبول على نطاق واسع أنه في حين أن الالتهاب يلعب دورًا مفيدًا في التئام الجروح وصد مسببات الأمراض الغازية، فإن الالتهاب المستمر المرتبط بالشيخوخة، والذي يسمى غالبًا بالالتهاب، يكون ضارًا. يمنع الالتهاب المزمن تجديد الأنسجة السليمة، ويؤدي إلى خلل في الخلايا المناعية، ويمكنه أيضًا تسريع سرعة شيخوخة الخلايا السليمة. يبدو أن السبيرميدين يقلل من هذا الالتهاب المزمن وقد يبطئ عملية شيخوخة الخلايا والأنسجة.
مادة السباميدين وقد تؤخر الشيخوخة:على صعيد طول العمر، تبين أن تناول السبيرميدين يزيد من العمر في عدد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات ويمنع تليف الكبد وسرطان خلايا الكبد. ويبدو أن هذا هو الحال أيضًا مع النظام الغذائي الغني بالبوليامينات. هناك أيضًا بعض الأدلة التي تشير إلى أنه يحسن مقاومة الإجهاد وأن انخفاض مستوى السبيرميدين المرتبط بالعمر يدعم ظهور الأمراض المرتبطة بالعمر.
قد يقلل سبيرميدين من التدهور المعرفي:يقدم البحث المنشور عام 2021 في مجلة Cell Reports وصفًا تفصيليًا للسبيرميدين الغذائي الذي يعمل على تحسين الإدراك ووظيفة الميتوكوندريا في الذباب والفئران، مع بعض البيانات البشرية المحتملة لتتصدرها. على الرغم من أن هذه الدراسة كانت مثيرة للاهتمام، إلا أنها كانت بها بعض القيود، وهناك حاجة إلى بيانات إضافية عن الاستجابة للجرعة قبل التوصل إلى نتيجة حاسمة حول الفوائد التي تعود على الإدراك البشري.
تحسين وظائف المخ:لقد ثبت أن NMN يحسن الإدراك لدى القوارض المصابة بمرض الزهايمر ويقلل من لويحات الدماغ والتحلل العصبي لدى الفئران المصابة بمرض الزهايمر. في حين أن مرض الزهايمر هو مرض في المرحلة النهائية، فإن العديد من كبار السن يعانون أيضًا من إعاقات إدراكية - عدم القدرة على التعلم والتذكر والتفكير بشكل صحيح. تم منع هذه العاهات الإدراكية المرتبطة بالعمر بواسطة NMN في الفئران. ترتبط الإعاقات الإدراكية أحيانًا بالاكتئاب، والذي ثبت أيضًا أنه تم تخفيفه بواسطة NMN في الفئران.
نظرًا لأن الأوعية الدموية لدينا تصبح غير فعالة مع تقدمنا في العمر، فإن تدفق الدم إلى الدماغ يصبح ضعيفًا، مما يؤدي إلى ضعف إدراكي. ثبت أن NMN يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ ويحسن الوظيفة الإدراكية لدى الفئران. عندما تنسد الأوعية الدموية في دماغنا، يمكن أن نصاب بسكتة دماغية، حيث تتضرر أنسجة دماغنا. لقد ثبت أن NMN لا يؤخر ظهور السكتة الدماغية فحسب، بل يمنع أيضًا تلف السكتة الدماغية، ويحسن الإدراك وصحة الميتوكوندريا بعد السكتة الدماغية في القوارض.
يحسن وظيفة العضلات:نحن نعتمد على عضلاتنا الهيكلية للحركة والاستقرار والقوة. مع تقدمنا في السن، تفقد عضلاتنا قدرتها على التجدد والنمو، مما يؤدي إلى انخفاض قوة العضلات وحجمها المرتبط بالعمر والذي يسمى ضمور العضلات. إلى جانب ضعف العضلات، فإننا أيضًا نصبح أكثر إرهاقًا ولدينا قدرة بدنية أقل على التحمل. ويبدو أن NMN يعكس هذه الظروف، حيث تبين أن أحد ناقلاته يزيد من القوة والقدرة على التحمل البدني لدى الفئران.
يعزز صحة القلب: ثبت أن NMN يحمي من فشل القلب لدى الفئران. أنسجة القلب لدينا ثمينة، لأنه من غير المعروف أنها قابلة للتجدد. وبدلاً من ذلك، تظهر الأنسجة التالفة في شكل ندبات (تليف)، مما يؤدي إلى خلل وظيفي في القلب. يستعيد NMN وظيفة قلب الفأر عن طريق تقليل التندب. يحتاج القلب، الذي ينبض باستمرار وأبدًا، إلى كميات كبيرة من الطاقة. ولهذا فهو يحتاج إلى ميتوكوندريا صحية. يعمل NMN على تحسين عملية التمثيل الغذائي للقلب ويحمي من فشل القلب، وذلك جزئيًا عن طريق تجديد الميتوكوندريا.
يحمي من السمنة ومرض السكري:ترتبط السمنة بمجموعة واسعة من أوجه القصور الأيضية، بما في ذلك مقاومة الأنسولين - عندما لا تتمكن الخلايا من استخدام الجلوكوز بسبب ضعف إشارات الأنسولين - مما قد يؤدي إلى مرض السكري. الميتوكوندريا هي الوجهة الخلوية النهائية للطعام الذي نتناوله ليتم تحويله إلى طاقة، مما يجعلها ذات أهمية أساسية في عملية التمثيل الغذائي والأمراض المرتبطة بها. وقد تبين أن NMN يضاعف كمية الميتوكوندريا في كبد الفئران السمينة، مما قد يحمي من السمنة. تحفيز تحلل الدهون باستخدام NMN يمكن أن يساعد أيضًا الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة على فقدان الدهون.
يساعد NMN في علاج الشيخوخة: تنخفض مستويات NMN وNAD بشكل طبيعي مع تقدم العمر، لذلك اقترح العديد من الباحثين أن تناول مكملات NMN قد يساعد في التغلب على المخاوف الصحية المرتبطة بالعمر.
وجدت دراسة أجريت على 10 رجال يابانيين أن تناول NMN (100، 250، أو 500 ملغ) يزيد من مستويات منتجات NMN الثانوية في الدم، بما في ذلك NAD. يمكن أن تتطور مقاومة الأنسولين مع تقدم العمر، وهي أحد الأسباب التي تجعل مرض السكري أكثر شيوعًا لدى كبار السن. البالغين. كما تبين أن تناول مكملات NMN يقلل من النعاس ويحسن استجابة العضلات لدى كبار السن، مما قد يحسن الصحة البدنية والعقلية مع تقدم العمر.
الجرعة
نظرًا لمحدودية البيانات المتوفرة حول تناول مكملات NMN، فمن الصعب تحديد الجرعة المثالية. لقد وجدت الدراسات فوائد صحية عند تناول جرعات منخفضة تصل إلى 250 ملجم من NMN يوميًا، وجرعة سبيرميدين تبلغ 10 - 20 ملجم.
إذا كنت مهتمًا، فلا تتردد في الاتصال بـ XI'AN AOGU BIOTECH!
وقت النشر: 29 ديسمبر 2022
