Qora o'simlik yog'i nima uchun yaxshi?

Qora urug'lik yog'ining foydalari

Ko'plab madaniyatlar Nigella sativadan juda ko'p sabablarga ko'ra foydalanganligi sababli - astmadan bel og'rig'igacha - o'simlik va uning moyi bo'yicha ko'plab tadqiqotlar olib borildi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qora ziragi yog'idan olishning ko'plab samarali foydalari bor.

Salomatlik foydalarining aksariyati o'simlikdagi kimyoviy birikma bo'lgan timokinondan kelib chiqadi.

• Bakteriyalar bilan kurashadi

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qora urug' moyi mikroblarga qarshi ta'sirga ega, ya'ni u zararli bakteriyalar bilan kurashishi mumkin.

Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qora urug' moyi infektsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan ba'zi Gram-musbat bakteriyalar faoliyatini to'xtatadi yoki sekinlashtiradi.

Qora urug'lik moyi MRSA yoki metitsillinga chidamli Staphylococcus aureus kabi ko'p dori-darmonlarga chidamli bakteriyalarga qarshi ham samarali bo'lib tuyuldi. Ushbu bakteriyalarni davolash qiyin, chunki ular ba'zi antibiotiklar va muolajalarga qarshi immunitetni rivojlantirdilar.

• Antioksidantlarga boy

Qora urug'ning yog'i antioksidant ta'sirga ega, bu asosan yog'dagi timokinon deb ataladigan fitokimyoviy moddalar tufayli.

Timokinon - bu erkin radikallar bilan kurasha oladigan antioksidant bo'lib, ular tanadagi beqaror molekulalar bo'lib, hujayralardagi DNKga zarar etkazishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan bu zarar ba'zi kasalliklarni, shu jumladan saratonni rivojlanish ehtimolini oshiradi.

Timokinon saraton va boshqa kasalliklarni davolashda yordam berishi mumkinligi uchun o'rganilgan.

• Allergiya belgilarini yaxshilaydi

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qora ziragi moyi allergiya alomatlarini engillashtirishga yordam beradi.

Kichik bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qora o'simlik moyini olti hafta davomida qo'llagan odamlar allergik rinit (pichan isitmasi) alomatlaridan, masalan, hapşırmadan xalos bo'lishgan; qichishish yoki burun oqishi; va qichima, suvli ko'zlar.

Qora urug' moyi engil alomatlari bo'lgan odamlar uchun eng samarali bo'lib tuyuldi, shuning uchun foyda allergiyangizning og'irligiga qarab farq qilishi mumkin.

• O'pka faoliyatini yaxshilashi mumkin

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, o'simlik ishlab chiqaradigan kimyoviy birikmalardan biri, timokinon yallig'lanish bilan kurasha oladi.

Bu, ayniqsa, astma kabi o'pkada yallig'lanish bilan bog'liq holatlar uchun foydali bo'lishi mumkin. Nafas - bu o'pka ichidagi havo yo'llari yallig'lanib, nafas olishni qiyinlashtiradigan holat. Ko'plab tadqiqotlarni ko'rib chiqish shuni ko'rsatdiki, qora ziravor yog'i astma alomatlarini engillashtirishga yordam beradi. Biroq, ko'plab klinik tadqiqotlar kichikdir, bu esa ko'proq tadqiqotlar zarurligini ko'rsatadi.

Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qora urug' moyi qo'shimchasi o'pka funktsiyasini sezilarli darajada yaxshilaydi va boshqa turdagi o'pka kasalligi, surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH) bo'lgan odamlarda yallig'lanishni kamaytiradi. Natijalar shuni ko'rsatadiki, qora urug' yog'i bu turdagi yallig'lanishli odamlar uchun qo'shimcha terapiya bo'lishi mumkin.

• Antifungal ta'sir ko'rsatadi

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qora urug' moyi antifungal xususiyatlarga ega, ya'ni u zamburug'li organizmlarning o'sishini sekinlashtirishi yoki to'xtatishi mumkin. Bu tanadagi qo'ziqorin infektsiyasini davolashda foydali bo'lishi mumkin.

• Og'irlikni yo'qotishga yordam berishi mumkin

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qora ziravor yog'ini iste'mol qilish kilogramm halokatini oshirishi mumkin.

Bir nechta tadqiqotlarni o'rganish shuni ko'rsatdiki, qora urug' qo'shimchasini iste'mol qilgan odamlar platsebo qabul qilgan bir guruh odamlarga qaraganda o'rtacha ko'proq vazn yo'qotishadi. Qora urug' ishtahani bostiradi deb ishoniladi.

• Akne va boshqa teri holatini yaxshilaydi

Qora urug'ning antibakterial va yallig'lanishga qarshi xususiyatlari tufayli, tarkibiy qism terining ayrim holatini va terining, soch va tirnoqlarning ko'rinishini yaxshilashi mumkin.

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qora urug' moyi akne, shuningdek, toshbaqa kasalligi va giperpigmentatsiyani davolash uchun ishlatilishi mumkin. Bundan tashqari, u kichik yaralarni davolash uchun ishlatilishi mumkin.

Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qora urug'larni o'z ichiga olgan mahalliy preparat qo'l ekzemasini davolashda yordam beradi.

Qora urug'ning yog'i to'g'ridan-to'g'ri qo'llanganda soch va tirnoqlarni namlashda ham yordam berishi mumkin.

• Qon bosimini pasaytirishi mumkin

Qora urug'larni kukun yoki moy shaklida qabul qilish qon bosimini biroz pasaytirishga yordam beradi. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qon bosimining yaxshilanishi juda kichik bo'lib, sistolik va diastolik darajalarda 2 mmHg dan 11 mmHG gacha tushishi mumkin. Qora urug'lar gipertenziya yoki yuqori qon bosimi bilan og'rigan odamlarga yordam berishi mumkinligini aniqlash uchun hali etarli tadqiqotlar yo'q.