¿Qué es el aceite de semilla negra?
El aceite de semilla negra es un ingrediente herbario que se ha utilizado en el tratamiento de una variedad de enfermedades durante más de 2000 años. El aceite de semilla negra se deriva de las semillas de la planta en flor Nigella sativa. Algunas personas también llaman a las semillas comino negro o alcaravea negra.
Se cree que el aceite de semilla negra tiene numerosos beneficios para la salud. Está disponible tanto en cápsulas como en forma líquida y se puede usar por vía oral o tópica, según la afección que desee que ayude. La gente ha utilizado el aceite como una forma de ayudar a controlar el asma, el acné, la diabetes y más.
Beneficios del aceite de semilla negra
Debido a que numerosas culturas han utilizado durante mucho tiempo Nigella sativa por tantas razones, que van desde el asma hasta el dolor de espalda, actualmente se han realizado muchas investigaciones sobre la planta y su aceite. Los estudios han demostrado que existen muchos beneficios potencialmente efectivos que se pueden obtener del aceite de semilla negra.
La mayoría de los beneficios para la salud parecen provenir de la timoquinona, un compuesto químico de la planta.
- Lucha contra las bacterias
Algunas investigaciones han demostrado que el aceite de semilla negra tiene efectos antimicrobianos, lo que significa que puede combatir las bacterias dañinas.
Un estudio encontró que el aceite de semilla negra parecía detener o retardar la actividad de ciertas bacterias grampositivas, que pueden causar infecciones.
El aceite de semilla negra también pareció ser eficaz contra bacterias resistentes a múltiples fármacos, como MRSA o Staphylococcus aureus resistente a la meticilina. Estas bacterias tienden a ser difíciles de tratar porque han desarrollado inmunidad a algunos antibióticos y tratamientos.
- Alto en antioxidantes
El aceite de semilla negra tiene efectos antioxidantes, en gran parte debido a un fitoquímico en el aceite llamado timoquinona.
La timoquinona es un antioxidante que puede combatir los radicales libres, que son moléculas inestables en el cuerpo que pueden dañar el ADN de las células. Con el tiempo, ese daño puede aumentar las posibilidades de desarrollar ciertas enfermedades, incluido el cáncer.
La timoquinona se ha estudiado por su potencial para ayudar a tratar el cáncer y otras enfermedades.
- Mejora los síntomas de alergia
Algunas investigaciones han demostrado que el aceite de semilla negra puede ayudar a aliviar ciertos síntomas de alergia.
Un pequeño estudio encontró que las personas que aplicaron una preparación tópica de aceite de semilla negra durante seis semanas experimentaron cierto alivio de los síntomas de la rinitis alérgica (fiebre del heno), como estornudos; picazón o secreción nasal; y ojos llorosos y con picazón.
El aceite de semilla negra parecía ser más eficaz para personas con síntomas leves, por lo que el beneficio puede variar según la gravedad de sus alergias.
- Puede mejorar la función pulmonar
Algunas investigaciones también han demostrado que uno de los compuestos químicos que produce la planta, la timoquinona, puede combatir la inflamación.
Esto puede ser particularmente beneficioso para afecciones que involucran inflamación en los pulmones, como el asma. El asma es una afección en la que las vías respiratorias dentro de los pulmones se inflaman, dificultando la respiración. Una revisión de múltiples estudios encontró que el aceite de semilla negra parece ayudar a aliviar los síntomas del asma. Sin embargo, muchos de los estudios clínicos son pequeños, lo que sugiere que se necesita más investigación.
Otro estudio encontró que un suplemento de aceite de semilla negra mejoraba significativamente la función pulmonar y disminuía la inflamación en personas con otro tipo de enfermedad pulmonar, el trastorno pulmonar obstructivo crónico (EPOC). Esos resultados sugieren que el aceite de semilla negra podría convertirse en una terapia adicional para personas con este tipo de inflamación.
- Proporciona un efecto antifúngico
La investigación también sugiere que el aceite de semilla negra tiene propiedades antifúngicas, lo que significa que puede retardar o detener el crecimiento de organismos fúngicos. Esto puede resultar beneficioso en el tratamiento de una infección por hongos en el cuerpo.
- Puede ayudar con la pérdida de peso
Algunas investigaciones sugieren que tomar aceite de semilla negra puede aumentar la pérdida de peso.
Una revisión de múltiples estudios encontró que las personas que tomaron un suplemento de semilla negra perdieron, en promedio, más peso que un grupo de personas que tomaron un placebo. Se cree que la semilla negra suprime el apetito.
- Mejora el acné y otras afecciones de la piel
Debido a las propiedades antibacterianas y antiinflamatorias de la semilla negra, el ingrediente también puede mejorar ciertas afecciones de la piel y la apariencia de la piel, el cabello y las uñas.
Algunas investigaciones sugieren que el aceite de semilla negra se puede utilizar para tratar el acné, así como la psoriasis y la hiperpigmentación. También se puede utilizar para ayudar a curar pequeñas heridas.
Otra investigación encontró que el uso de una preparación tópica que contiene semillas negras parece ayudar a tratar el eccema de manos.
El aceite de semilla negra también puede ayudar a hidratar el cabello y las uñas cuando se aplica directamente.
- Puede reducir la presión arterial
Tomar semilla negra en forma de polvo o aceite puede ayudar a reducir ligeramente la presión arterial. La mayoría de las investigaciones han demostrado que la mejora en la presión arterial es bastante pequeña, oscilando entre una caída de 2 mmHg a 11 mmHG en los niveles sistólicos y diastólicos. Todavía no hay suficientes investigaciones para determinar si la semilla negra podría ayudar a las personas con hipertensión o presión arterial alta.
¿Cómo tomar aceite de semilla negra?
Puedes comprar suplementos de aceite de semilla negra en forma líquida o en cápsulas. El aceite de semilla negra en forma líquida es conocido por su fuerte sabor; mezclar el aceite con miel o limón puede ayudar a diluir el sabor.
Si desea utilizar aceite de semilla negra con el objetivo de mejorar la apariencia de su cabello o uñas, puede masajear el aceite en su piel, cuero cabelludo o alrededor de las uñas. También puedes comprar productos que contengan extracto de semilla negra como champús, mascarillas para el cabello, cremas, aceites y jabones.
Hora de publicación: 19 de octubre de 2023
