የጥቁር ዘር ዘይት ምንድነው?
የጥቁር ዘር ዘይት ለተለያዩ ህመሞች ከ2,000 አመታት በላይ ጥቅም ላይ የሚውል የእፅዋት ንጥረ ነገር ነው። አንዳንድ ሰዎች ዘሮቹ ጥቁር አዝሙድ ወይም ጥቁር ካራዌል ብለው ይጠሩታል።
የጥቁር ዘር ዘይት ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች እንዳሉት ይታመናል። በሁለቱም በካፕሱል እና በፈሳሽ መልክ የሚገኝ ሲሆን እንዲረዳው በሚፈልጉት ሁኔታ ላይ በመመስረት በአፍም ሆነ በአከባቢ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ሰዎች አስምን፣ ብጉርን፣ የስኳር በሽታን እና ሌሎችንም ለመቆጣጠር እንዲረዳቸው ዘይቱን ተጠቅመውበታል።
የጥቁር ዘር ዘይት ጥቅሞች
ብዙ ባህሎች ኒጌላ ሳቲቫን ለረጅም ጊዜ ሲጠቀሙበት ስለቆዩ - ከአስም እስከ ጀርባ ህመም ድረስ - በፋብሪካው እና በዘይቱ ላይ ብዙ ምርምር ተደርጓል። ጥናቱ እንደሚያሳየው ከጥቁር ዘር ዘይት ለመሰብሰብ ብዙ ውጤታማ ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች አሉት.
አብዛኛው የጤና ጥቅማጥቅሞች ከቲሞኩዊኖን ፣በፋብሪካው ውስጥ ካለው ኬሚካላዊ ውህድ የመጣ ይመስላል።
- ባክቴሪያዎችን ይዋጋል
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የጥቁር ዘር ዘይት ፀረ-ተሕዋስያን ተጽእኖ አለው, ይህም ማለት ጎጂ ባክቴሪያዎችን ይዋጋል.
አንድ ጥናት እንዳመለከተው የጥቁር ዘር ዘይት አንዳንድ ግራም-አዎንታዊ ባክቴሪያዎችን እንቅስቃሴ የሚያቆም ወይም የሚያዘገይ ይመስላል ይህም ኢንፌክሽንን ያስከትላል።
የጥቁር ዘር ዘይት እንደ MRSA፣ ወይም Methicillin-የሚቋቋም ስቴፕሎኮከስ Aureusን በመሳሰሉ ብዙ መድሃኒቶችን በሚቋቋሙ ባክቴሪያዎች ላይ ውጤታማ የሆነ ይመስላል። እነዚህ ባክቴሪያዎች ለአንዳንድ አንቲባዮቲኮች እና ህክምናዎች የመከላከል አቅም ስላላቸው ለማከም አስቸጋሪ ይሆናሉ።
- ከፍተኛ አንቲኦክሲደንትስ
የጥቁር ዘር ዘይት የፀረ-ተህዋሲያን ተጽእኖ አለው, በአብዛኛው ታይሞኩዊኖን በተባለው ዘይት ውስጥ ባለው ፋይቶኬሚካል ምክንያት ነው.
Thymoquinone በሴሎችዎ ውስጥ ያለውን ዲኤንኤ ሊጎዱ የሚችሉ በሰውነት ውስጥ የማይረጋጉ ሞለኪውሎች የሆኑትን ፍሪ radicalsን የሚዋጋ አንቲኦክሲዳንት ነው። ከጊዜ በኋላ ያ ጉዳት ካንሰርን ጨምሮ አንዳንድ በሽታዎችን የመፍጠር እድልን ይጨምራል።
Thymoquinone ካንሰርን እና ሌሎች በሽታዎችን ለማከም ስላለው አቅም ጥናት ተደርጓል።
- የአለርጂ ምልክቶችን ያሻሽላል
አንዳንድ ጥናቶች ጥቁር ዘር ዘይት አንዳንድ የአለርጂ ምልክቶችን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል.
አንድ ትንሽ ጥናት እንዳመለከተው ለስድስት ሳምንታት በአካባቢው ጥቁር ዘር ዘይት ዝግጅት ያደረጉ ሰዎች እንደ ማስነጠስ ካሉ የአለርጂ የሩሲተስ (የሃይ ትኩሳት) ምልክቶች አንዳንድ እፎይታ አግኝተዋል; ማሳከክ ወይም ንፍጥ; እና ማሳከክ፣ ውሃማ አይኖች።
የጥቁር ዘር ዘይት ቀላል ምልክቶች ላለባቸው ሰዎች በጣም ውጤታማ ይመስላል፣ ስለዚህ ጥቅሙ እንደ አለርጂዎ ክብደት ሊለያይ ይችላል።
- የሳንባ ተግባርን ያሻሽላል
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እፅዋቱ ከሚያመርታቸው ኬሚካላዊ ውህዶች አንዱ የሆነው ቲሞኩዊኖን እብጠትን ሊዋጋ ይችላል።
ይህ በተለይ እንደ አስም ላሉ በሳንባዎች ላይ እብጠት ላሉ ሁኔታዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። አስም በሳንባ ውስጥ ያሉ የአየር መተላለፊያ መንገዶች ሲቃጠሉ መተንፈስን አስቸጋሪ የሚያደርግበት ሁኔታ ነው። የበርካታ ጥናቶች ግምገማ እንደሚያሳየው የጥቁር ዘር ዘይት የአስም ምልክቶችን ለማስታገስ የሚረዳ ይመስላል። ይሁን እንጂ ብዙዎቹ ክሊኒካዊ ጥናቶች ትንሽ ናቸው, ይህም ተጨማሪ ምርምር እንደሚያስፈልግ ይጠቁማል.
ሌላ ጥናት እንዳመለከተው የጥቁር ዘር ዘይት ማሟያ የሳንባ ተግባርን በእጅጉ እንደሚያሻሽል እና ሌላ ዓይነት የሳንባ በሽታ፣ ሥር የሰደደ የሳንባ ምች ዲስኦርደር (COPD) ባለባቸው ሰዎች ላይ እብጠትን ይቀንሳል። እነዚያ ውጤቶች እንደሚጠቁሙት የጥቁር ዘር ዘይት የዚህ አይነት እብጠት ላለባቸው ሰዎች ተጨማሪ ሕክምና ሊሆን ይችላል።
- የፀረ-ፈንገስ ውጤት ያቀርባል
ጥናቱ እንደሚያመለክተው የጥቁር ዘር ዘይት ፀረ ፈንገስነት ባህሪ አለው ይህም ማለት የፈንገስ ህዋሳትን እድገት ሊያዘገይ ወይም ሊያቆመው ይችላል። ይህ በሰውነት ውስጥ የፈንገስ ኢንፌክሽን ሲታከም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
- በክብደት መቀነስ ሊረዳ ይችላል።
አንዳንድ ጥናቶች የጥቁር ዘር ዘይት መውሰድ ክብደት መቀነስን ሊጨምር እንደሚችል ይጠቁማሉ።
በርካታ ጥናቶች አንድ ግምገማ ጥቁር ዘር ማሟያ የወሰዱ ሰዎች በአማካይ, ፕላሴቦ የሚወስዱ ሰዎች ቡድን ይልቅ ክብደት አጥተዋል መሆኑን አገኘ. ጥቁር ዘር የምግብ ፍላጎት ለማፈን ይታመናል.
- የብጉር እና ሌሎች የቆዳ ሁኔታዎችን ያሻሽላል
በጥቁር ዘር ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ብግነት ባህሪያት ምክንያት, ንጥረ ነገሩ አንዳንድ የቆዳ ሁኔታዎችን እና የቆዳ, የፀጉር እና የጥፍር ገጽታን ሊያሻሽል ይችላል.
አንዳንድ ጥናቶች ጥቁር ዘር ዘይት አክኔ ለማከም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ይጠቁማል እንዲሁም psoriasis እና hyperpigmentation. እንዲሁም ትናንሽ ቁስሎችን ለመፈወስ ሊረዳ ይችላል.
ሌሎች ጥናቶች ጥቁር ዘሮችን የያዘ ወቅታዊ ዝግጅት መጠቀም የእጅ ችፌን ለማከም የሚረዳ ይመስላል።
የጥቁር ዘር ዘይት በቀጥታ ሲተገበር ፀጉርዎን እና ጥፍርዎን ለማራስ ሊረዳ ይችላል።
- የደም ግፊትን ዝቅ ሊያደርግ ይችላል
ጥቁር ዘርን በዱቄት ወይም በዘይት መልክ መውሰድ የደም ግፊትን በትንሹ ለመቀነስ ይረዳል። አብዛኛው ጥናት እንደሚያሳየው የደም ግፊት መሻሻል በጣም ትንሽ ነው ይህም ከ 2mmHg እስከ 11 ሚሜ ኤችጂ የሲስቶሊክ እና የዲያስቶሊክ ደረጃ ጠብታ ይደርሳል። ጥቁር ዘር የደም ግፊት ወይም የደም ግፊት ያለባቸውን ሰዎች ሊረዳቸው ይችል እንደሆነ ለማወቅ እስካሁን በቂ ጥናት የለም።
የጥቁር ዘር ዘይት እንዴት እንደሚወስድ?
የጥቁር ዘር ዘይት ማሟያዎችን በፈሳሽ መልክ ወይም በካፕሱል ውስጥ መግዛት ይችላሉ። በፈሳሽ መልክ የጥቁር ዘር ዘይት በጠንካራ ጣዕም ይታወቃል; ዘይቱን ከማር ወይም ከሎሚ ጋር መቀላቀል ጣዕሙን ለማጣራት ይረዳል.
የፀጉርዎን ወይም የጥፍርዎን ገጽታ ለማሻሻል በማሰብ የጥቁር ዘር ዘይትን ለመጠቀም ከፈለጉ፣ ዘይቱን ወደ ቆዳዎ፣ ጭንቅላትዎ ላይ ወይም በምስማር አልጋዎ አካባቢ ማሸት ይችላሉ። እንዲሁም እንደ ሻምፑ፣ የፀጉር ማስክ፣ ክሬም፣ ዘይት እና ሳሙና ያሉ ጥቁር ዘር የማውጣት ምርቶችን የያዙ ምርቶችን መግዛት ይችላሉ።
የልጥፍ ሰዓት፡- ኦክቶበር 19-2023
