Қара зере майы дегеніміз не?
Қара тұқым майы 2000 жылдан астам уақыт бойы әртүрлі ауруларды емдеуде қолданылған шөп ингредиенті болып табылады. Қара тұқым майы гүлденген Nigella sativa өсімдігінің тұқымынан алынған. Кейбір адамдар тұқымды қара зире немесе қара зире деп те атайды.
Қара зере майының көптеген денсаулыққа пайдасы бар деп саналады. Ол капсула түрінде де, сұйық түрінде де қол жетімді және сізге көмектескіңіз келетін жағдайға байланысты ауызша немесе жергілікті қолдануға болады. Адамдар майды астма, безеу, қант диабеті және т.б. емдеуге көмектесетін әдіс ретінде пайдаланды.
Қара зере майының пайдасы
Көптеген мәдениеттер Nigella sativa-ны ұзақ уақыт бойы демікпеден бастап арқадағы ауырсынуға дейін көптеген себептермен пайдаланғандықтан, өсімдік пен оның майы туралы қазіргі уақытта көптеген зерттеулер жүргізілді. Зерттеулер қара зере майынан алудың көптеген ықтимал тиімді пайдасы бар екенін көрсетті.
Денсаулыққа пайдалы әсерлердің көпшілігі өсімдіктегі химиялық қосылыс тимохиноннан келетін сияқты.
- Бактериялармен күреседі
Кейбір зерттеулер қара зере майының микробқа қарсы әсері бар екенін көрсетті, яғни ол зиянды бактериялармен күреседі.
Бір зерттеуде қара зере майы инфекцияны тудыруы мүмкін кейбір грам-позитивті бактериялардың белсенділігін тоқтататын немесе баяулататын көрінеді.
Қара зере майы MRSA немесе метициллинге төзімді алтын стафилококк сияқты көп дәріге төзімді бактерияларға қарсы тиімді болып көрінді. Бұл бактерияларды емдеу қиынға соғады, өйткені олар кейбір антибиотиктерге және емдеуге қарсы иммунитетті дамытқан.
- Антиоксиданттар жоғары
Қара зере майының антиоксиданттық әсері бар, бұл негізінен майдағы тимохинон деп аталатын фитохимиялық затқа байланысты.
Тимохинон - бұл сіздің жасушаларыңыздағы ДНҚ-ны зақымдауы мүмкін денедегі тұрақсыз молекулалар болып табылатын бос радикалдармен күресетін антиоксидант. Уақыт өте келе бұл зақым белгілі бір аурулардың, соның ішінде қатерлі ісіктің даму мүмкіндігін арттырады.
Тимохинон қатерлі ісік пен басқа да ауруларды емдеуге көмектесетін потенциалы үшін зерттелген.
- Аллергия белгілерін жақсартады
Кейбір зерттеулер қара зере майының кейбір аллергия белгілерін жеңілдетуге көмектесетінін көрсетті.
Бір шағын зерттеу алты апта бойы жергілікті қара зере майын қолданған адамдар түшкіру сияқты аллергиялық ринит (шөп безгегі) белгілерінен біршама жеңілдегенін көрсетті; мұрынның қышуы немесе ағуы; және қышынған, сулы көздер.
Қара зере майы жеңіл белгілері бар адамдар үшін ең тиімді болып көрінді, сондықтан пайдасы аллергияңыздың ауырлығына байланысты өзгеруі мүмкін.
- Өкпенің жұмысын жақсартуы мүмкін
Кейбір зерттеулер сонымен қатар өсімдік өндіретін химиялық қосылыстардың бірі тимохинонның қабынумен күресе алатынын көрсетті.
Бұл әсіресе демікпе сияқты өкпедегі қабыну жағдайлары үшін пайдалы болуы мүмкін. Демікпе – өкпенің ішіндегі тыныс жолдарының қабынуы, тыныс алуды қиындататын жағдай. Көптеген зерттеулерге шолу қара зере майы астма белгілерін жеңілдетуге көмектесетінін көрсетті. Дегенмен, көптеген клиникалық зерттеулер шағын, бұл қосымша зерттеулер қажет екенін көрсетеді.
Басқа зерттеуде қара зере майы қосымшасы өкпенің басқа түрі, созылмалы обструктивті өкпе ауруы (COPD) бар адамдарда өкпенің жұмысын айтарлықтай жақсартып, қабынуды азайтатынын көрсетті. Бұл нәтижелер қара зере майы қабынудың осы түрі бар адамдар үшін қосымша терапия болуы мүмкін екенін көрсетеді.
- Саңырауқұлаққа қарсы әсер береді
Зерттеулер сонымен қатар қара зере майының саңырауқұлақтарға қарсы қасиеттері бар екенін көрсетеді, яғни ол саңырауқұлақтардың өсуін баяулатады немесе тоқтатады. Бұл ағзадағы саңырауқұлақ инфекциясын емдеуде пайдалы болуы мүмкін.
- Салмақ жоғалтуға көмектесуі мүмкін
Кейбір зерттеулер қара зере майын қабылдау салмақ жоғалтуды арттырады деп болжайды.
Бірнеше зерттеулердің бір шолуы қара тұқымдық қоспаны қабылдаған адамдар плацебо қабылдаған адамдар тобына қарағанда орта есеппен артық салмақ жоғалтқанын көрсетті. Қара тұқым тәбетті басады деп саналады.
- Безеуді және басқа тері жағдайын жақсартады
Қара тұқымның бактерияға қарсы және қабынуға қарсы қасиеттеріне байланысты ингредиент белгілі бір тері жағдайын және терінің, шаштың және тырнақтардың көрінісін жақсартуы мүмкін.
Кейбір зерттеулер қара зере майын безеуді, сондай-ақ псориазды және гиперпигментацияны емдеу үшін қолдануға болады деп болжайды. Ол кішкентай жараларды емдеуге көмектесу үшін де қолданылуы мүмкін.
Басқа зерттеулер қара тұқымдар бар жергілікті препаратты қолдану қол экземасын емдеуге көмектесетінін көрсетті.
Қара зере майы тікелей қолданған кезде шаш пен тырнақтарды ылғалдандыруға көмектеседі.
- Қан қысымын төмендетуі мүмкін
Қара тұқымды ұнтақ немесе май түрінде қабылдау қан қысымын аздап төмендетуге көмектеседі. Көптеген зерттеулер қан қысымының жақсаруы айтарлықтай аз екенін көрсетті, систолалық және диастолалық деңгейлерде 2 мм сынап бағанынан 11 мм HG төмендеуіне дейін. Қара тұқымның гипертониялық немесе жоғары қан қысымы бар адамдарға көмектесе алатынын анықтау үшін әлі жеткілікті зерттеулер жоқ.
Қара зере майын қалай қабылдауға болады?
Сіз сұйық түрінде немесе капсула түрінде қара зере майының қоспаларын сатып ала аласыз. Сұйық түрдегі қара зере майы оның күшті дәмімен танымал; майды балмен немесе лимонмен араластыру дәмді сұйылтуға көмектеседі.
Шашыңыздың немесе тырнақтың сыртқы түрін жақсарту мақсатында қара зере майын қолданғыңыз келсе, майды теріңізге, бас терісіңізге немесе тырнақ төсегінің айналасына уқалауға болады. Сіз сондай-ақ сусабын, шашқа арналған маскалар, кремдер, майлар және сабын сияқты қара тұқым сығындысы бар өнімдерді сатып ала аласыз.
Хабарлама уақыты: 19 қазан 2023 ж
