Шта је уље црног семена?
Уље црног семена је биљни састојак који се користи у лечењу разних болести више од 2000 година. Уље црног семена добија се из семена цветаће биљке Нигелла сатива. Неки људи називају семе и црни ким или црни ким.
Верује се да уље црног семена има бројне здравствене предности. Доступан је у облику капсула и течности и може се користити орално или локално, у зависности од стања у ком желите да вам помогне. Људи су користили уље као начин да помогну у лечењу астме, акни, дијабетеса и још много тога.
Предности уља црног семена
Пошто бројне културе дуго користе Нигелла сатива из толико разлога – од астме до болова у леђима – било је много савремених истраживања о биљци и њеном уљу. Студије су показале да постоји много потенцијално ефикасних користи од уља црног семена.
Чини се да већина здравствених користи потиче од тимохинона, хемијског једињења у биљци.
- Бори се против бактерија
Нека истраживања су показала да уље црног семена има антимикробно дејство, што значи да се може борити против штетних бактерија.
Једна студија је открила да уље црног семена зауставља или успорава активност одређених грам-позитивних бактерија, које могу изазвати инфекције.
Чинило се да је уље црног семена ефикасно против бактерија отпорних на више лекова, као што је МРСА или Стапхилоцоццус ауреус отпоран на метицилин. Ове бактерије је тешко лечити јер су развиле имунитет на неке антибиотике и третмане.
- Висок у антиоксидансима
Уље црног семена има антиоксидативне ефекте, углавном због фитокемикалије у уљу зване тимохинон.
Тимохинон је антиоксидант који се може борити против слободних радикала, нестабилних молекула у телу који могу оштетити ДНК у вашим ћелијама. Временом, та штета може повећати ваше шансе за развој одређених болести, укључујући рак.
Тимохинон је проучаван због његовог потенцијала у лечењу рака и других болести.
- Побољшава симптоме алергије
Нека истраживања су показала да уље црног семена може помоћи у ублажавању одређених симптома алергије.
Једна мала студија је открила да су људи који су користили топикално уље црног семена шест недеља осетили олакшање од симптома алергијског ринитиса (пелудна грозница), попут кихања; свраб или цурење из носа; и свраб, водене очи.
Чинило се да је уље црног семена најефикасније за људе са благим симптомима, тако да корист може варирати у зависности од тежине ваших алергија.
- Може побољшати функцију плућа
Нека истраживања су такође показала да једно од хемијских једињења које биљка производи, тимохинон, може да се бори против упале.
Ово може бити посебно корисно за стања која укључују упале у плућима, као што је астма. Астма је стање у којем се дисајни путеви у плућима упале, што отежава дисање. Преглед вишеструких студија открио је да уље црног семена помаже у ублажавању симптома астме. Међутим, многе клиничке студије су мале, што сугерише да је потребно више истраживања.
Друга студија је открила да додатак уља црног семена значајно побољшава функцију плућа и смањује упалу код људи са другом врстом плућне болести, хроничним опструктивним плућним поремећајем (ХОБП). Ови резултати сугеришу да би уље црног семена могло да постане додатна терапија за људе са овом врстом упале.
- Пружа антифунгални ефекат
Истраживања такође сугеришу да уље црног семена има антифунгална својства, што значи да може успорити или зауставити раст гљивичних организама. Ово може постати корисно када се лечи гљивична инфекција у телу.
- Може помоћи код губитка тежине
Нека истраживања сугеришу да узимање уља црног семена може повећати губитак тежине.
Један преглед вишеструких студија открио је да су људи који су узимали додатак црног семена изгубили у просеку више тежине од групе људи који су узимали плацебо. Верује се да црно семе потискује апетит.
- Побољшава акне и друга стања коже
Због антибактеријских и антиинфламаторних својстава црног семена, састојак такође може побољшати одређена стања коже и изглед коже, косе и ноктију.
Нека истраживања сугеришу да се уље црног семена може користити за лечење акни, као и за псоријазу и хиперпигментацију. Такође се може користити за зарастање малих рана.
Друга истраживања су открила да употреба локалног препарата који садржи црно семе помаже у лечењу екцема руку.
Уље црног семена такође може помоћи у хидратацији ваше косе и ноктију када се директно нанесе.
- Може снизити крвни притисак
Узимање црног семена у облику праха или уља може помоћи у благом смањењу крвног притиска. Већина истраживања је показала да је побољшање крвног притиска прилично мало, у распону од 2 ммХг до 11 ммХГ пада систолног и дијастолног нивоа. Још увек нема довољно истраживања да би се утврдило да ли би црно семе могло да помогне људима са хипертензијом или високим крвним притиском.
Како узимати уље црног семена?
Можете купити додатке уља црног семена у течном облику или у капсулама. Уље црног семена у течном облику је познато по снажном укусу; мешање уља са медом или лимуном може помоћи да се разблажи укус.
Ако желите да користите уље црног семена са циљем да побољшате изглед ваше косе или ноктију, можете умасирати уље у кожу, на кожу главе или око ноктију. Такође можете купити производе који садрже екстракт црног семена као што су шампони, маске за косу, креме, уља и сапуни.
Време поста: 19.10.2023
