Ce este uleiul de semințe negre?
Uleiul de semințe negre este un ingredient din plante care a fost folosit în tratamentul unei varietăți de boli de mai bine de 2.000 de ani. Uleiul de semințe negre este derivat din semințele plantei înflorite Nigella sativa. Unii oameni mai numesc semințele chimen negru sau chimen negru.
Se crede că uleiul de semințe negre are numeroase beneficii pentru sănătate. Este disponibil atât sub formă de capsule, cât și sub formă lichidă și poate fi utilizat fie oral, fie local, în funcție de afecțiunea pe care doriți să o ajute. Oamenii au folosit uleiul ca o modalitate de a ajuta la gestionarea astmului, acneei, diabetului și multe altele.
Beneficiile uleiului de semințe negre
Deoarece numeroase culturi au folosit de mult timp Nigella sativa din atât de multe motive - de la astm la dureri de spate - au fost făcute multe cercetări în prezent despre plantă și uleiul ei. Studiile au arătat că există multe beneficii potențial eficiente pe care să le culegeți din uleiul de semințe negre.
Cele mai multe dintre beneficiile pentru sănătate par să provină de la timochinonă, un compus chimic din plantă.
- Combate bacteriile
Unele cercetări au arătat că uleiul de semințe negre are efecte antimicrobiene, ceea ce înseamnă că poate lupta împotriva bacteriilor dăunătoare.
Un studiu a constatat că uleiul de semințe negre părea să oprească sau să încetinească activitatea anumitor bacterii Gram-pozitive, care pot provoca infecții.
Uleiul de semințe negre părea a fi eficient și împotriva bacteriilor rezistente la mai multe medicamente, cum ar fi MRSA sau Staphylococcus aureus rezistent la meticilină. Aceste bacterii tind să fie greu de tratat, deoarece au dezvoltat o imunitate la unele antibiotice și tratamente.
- Bogată în Antioxidanți
Uleiul de semințe negre are efecte antioxidante, în mare parte datorită unei substanțe fitochimice din ulei numită timochinonă.
Timochinona este un antioxidant care poate lupta împotriva radicalilor liberi, care sunt molecule instabile din organism care pot deteriora ADN-ul din celulele tale. În timp, aceste daune vă pot crește șansele de a dezvolta anumite boli, inclusiv cancerul.
Timochinona a fost studiată pentru potențialul său de a ajuta la tratarea cancerului și a altor boli.
- Îmbunătățește simptomele alergiei
Unele cercetări au arătat că uleiul de semințe negre poate ajuta la ameliorarea anumitor simptome de alergie.
Un mic studiu a constatat că persoanele care au aplicat un preparat local de ulei de semințe negre timp de șase săptămâni au experimentat o oarecare ameliorare a simptomelor de rinită alergică (febra fânului), cum ar fi strănutul; mâncărime sau curge nasului; și ochi care mâncărime și lăcrimați.
Uleiul de semințe negre părea a fi cel mai eficient pentru persoanele cu simptome ușoare, astfel încât beneficiul poate varia în funcție de severitatea alergiilor dumneavoastră.
- Poate îmbunătăți funcția pulmonară
Unele cercetări au arătat, de asemenea, că unul dintre compușii chimici pe care îi produce planta, timochinona, poate lupta împotriva inflamației.
Acest lucru poate fi deosebit de benefic pentru afecțiunile care implică inflamația plămânilor, cum ar fi astmul. Astmul este o afecțiune în care căile respiratorii din interiorul plămânilor devin inflamate, îngreunând respirația. O revizuire a mai multor studii a constatat că uleiul de semințe negre pare să ajute la ameliorarea simptomelor astmului. Cu toate acestea, multe dintre studiile clinice sunt mici, ceea ce sugerează că este nevoie de mai multe cercetări.
Un alt studiu a constatat că un supliment cu ulei de semințe negre a îmbunătățit semnificativ funcția pulmonară și a scăzut inflamația la persoanele cu un alt tip de boală pulmonară, boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC). Aceste rezultate sugerează că uleiul de semințe negre ar putea deveni o terapie suplimentară pentru persoanele cu acest tip de inflamație.
- Oferă un efect antifungic
Cercetările sugerează, de asemenea, că uleiul de semințe negre are proprietăți antifungice, ceea ce înseamnă că poate încetini sau opri creșterea organismelor fungice. Acest lucru poate deveni benefic atunci când se tratează o infecție fungică în organism.
- Poate ajuta la pierderea în greutate
Unele cercetări sugerează că luarea uleiului de semințe negre poate crește pierderea în greutate.
O analiză a mai multor studii a constatat că persoanele care au luat un supliment cu semințe negre au pierdut, în medie, mai multă greutate decât un grup de persoane care au luat un placebo. Se crede că semințele negre suprimă apetitul.
- Îmbunătățește acneea și alte afecțiuni ale pielii
Datorită proprietăților antibacteriene și antiinflamatoare ale semințelor negre, ingredientul poate îmbunătăți, de asemenea, anumite afecțiuni ale pielii și aspectul pielii, părului și unghiilor.
Unele cercetări sugerează că uleiul de semințe negre poate fi folosit pentru a trata acneea, precum și psoriazisul și hiperpigmentarea. Poate fi folosit și pentru a ajuta la vindecarea rănilor mici.
Alte cercetări au descoperit că utilizarea unui preparat topic care conține semințe negre pare să ajute la tratarea eczemei mâinilor.
Uleiul de semințe negre poate ajuta, de asemenea, la hidratarea părului și a unghiilor atunci când este aplicat direct.
- Poate scădea tensiunea arterială
Luarea semințelor negre sub formă de pulbere sau ulei poate ajuta la reducerea ușor a tensiunii arteriale. Cele mai multe cercetări au arătat că îmbunătățirea tensiunii arteriale este destul de mică, variind de la o scădere de 2 mmHg la 11 mmHG a nivelurilor sistolice și diastolice. Nu există încă suficiente cercetări pentru a determina dacă semințele negre ar putea ajuta persoanele cu hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială.
Cum să luați ulei de semințe negre?
Puteți cumpăra suplimente de ulei de semințe negre sub formă lichidă sau în capsule. Uleiul de semințe negre sub formă lichidă este cunoscut pentru aroma sa puternică; amestecarea uleiului cu miere sau lămâie poate ajuta la diluarea gustului.
Dacă doriți să utilizați ulei de semințe negre cu scopul de a îmbunătăți aspectul părului sau al unghiilor, puteți masa uleiul în piele, pe scalp sau în jurul patului de unghii. De asemenea, puteți cumpăra produse care conțin extract de semințe negre, cum ar fi șampon, măști de păr, creme, uleiuri și săpunuri.
Ora postării: 19-oct-2023
