Wat is zwartzaadolie?
Zwartzaadolie is een plantaardig ingrediënt dat al meer dan 2000 jaar wordt gebruikt bij de behandeling van verschillende ziekten. Zwartzaadolie wordt gewonnen uit de zaden van de bloeiende Nigella sativa-plant. Sommige mensen noemen de zaden ook zwarte komijn of zwarte karwij.
Er wordt aangenomen dat zwartzaadolie tal van gezondheidsvoordelen heeft. Het is verkrijgbaar in zowel capsule- als vloeibare vorm en kan oraal of plaatselijk worden gebruikt, afhankelijk van de aandoening waarvoor u wilt dat het helpt. Mensen hebben de olie gebruikt als een manier om astma, acne, diabetes en meer te beheersen.
Voordelen van zwartzaadolie
Omdat talloze culturen Nigella sativa al lang gebruiken om zoveel redenen – variërend van astma tot rugpijn – is er tegenwoordig veel onderzoek gedaan naar de plant en de olie ervan. De onderzoeken hebben aangetoond dat er veel potentieel effectieve voordelen te behalen zijn uit zwartzaadolie.
De meeste gezondheidsvoordelen lijken te komen van thymoquinone, een chemische verbinding in de plant.
- Bestrijdt bacteriën
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat zwarte zaadolie antimicrobiële effecten heeft, wat betekent dat het schadelijke bacteriën kan bestrijden.
Uit één onderzoek bleek dat zwarte zaadolie de activiteit van bepaalde Gram-positieve bacteriën, die infecties kunnen veroorzaken, leek te stoppen of vertragen.
Zwartzaadolie leek ook effectief te zijn tegen multiresistente bacteriën, zoals MRSA of Methicilline-resistente Staphylococcus aureus. Deze bacteriën zijn vaak moeilijk te behandelen omdat ze immuniteit hebben ontwikkeld tegen sommige antibiotica en behandelingen.
- Rijk aan antioxidanten
Zwartzaadolie heeft antioxiderende effecten, grotendeels als gevolg van een fytochemische stof in de olie genaamd thymoquinone.
Thymoquinone is een antioxidant die vrije radicalen kan bestrijden. Dit zijn onstabiele moleculen in het lichaam die het DNA in uw cellen kunnen beschadigen. Na verloop van tijd kan die schade uw kansen op het ontwikkelen van bepaalde ziekten, waaronder kanker, vergroten.
Thymoquinone is onderzocht vanwege zijn potentieel bij de behandeling van kanker en andere ziekten.
- Verbetert allergische symptomen
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat zwarte zaadolie bepaalde allergiesymptomen kan helpen verlichten.
Uit een kleine studie bleek dat mensen die zes weken lang een actueel zwartzaadoliepreparaat aanbrachten, enige verlichting ervoeren van hun symptomen van allergische rhinitis (hooikoorts), zoals niezen; een jeukende of loopneus; en jeukende, tranende ogen.
De zwartzaadolie leek het meest effectief voor mensen met milde symptomen, dus het voordeel kan variëren afhankelijk van de ernst van uw allergieën.
- Kan de longfunctie verbeteren
Sommige onderzoeken hebben ook aangetoond dat een van de chemische verbindingen die de plant produceert, thymoquinone, ontstekingen kan bestrijden.
Dit kan met name gunstig zijn bij aandoeningen waarbij sprake is van ontstekingen in de longen, zoals astma. Astma is een aandoening waarbij de luchtwegen in de longen ontstoken raken, waardoor ademhalen bemoeilijkt wordt. Uit een overzicht van meerdere onderzoeken is gebleken dat zwarte zaadolie de symptomen van astma lijkt te helpen verlichten. Veel van de klinische onderzoeken zijn echter klein, wat erop wijst dat er meer onderzoek nodig is.
Uit een ander onderzoek bleek dat een supplement met zwarte zaadolie de longfunctie aanzienlijk verbeterde en de ontsteking verminderde bij mensen met een ander type longziekte, chronische obstructieve longziekte (COPD). Deze resultaten suggereren dat zwarte zaadolie een aanvullende therapie zou kunnen worden voor mensen met dit soort ontstekingen.
- Zorgt voor een antischimmeleffect
Onderzoek wijst ook uit dat zwarte zaadolie schimmelwerende eigenschappen heeft, wat betekent dat het de groei van schimmelorganismen kan vertragen of stoppen. Dit kan nuttig zijn bij de behandeling van een schimmelinfectie in het lichaam.
- Kan helpen bij gewichtsverlies
Sommige onderzoeken suggereren dat het nemen van zwarte zaadolie het gewichtsverlies kan vergroten.
Uit een overzicht van meerdere onderzoeken bleek dat mensen die een zwartzaadsupplement slikten gemiddeld meer gewicht verloren dan een groep mensen die een placebo slikten. Er wordt aangenomen dat zwart zaad de eetlust onderdrukt.
- Verbetert acne en andere huidaandoeningen
Vanwege de antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen van zwart zaad kan het ingrediënt ook bepaalde huidaandoeningen en het uiterlijk van huid, haar en nagels verbeteren.
Sommige onderzoeken suggereren dat zwarte zaadolie kan worden gebruikt om acne, psoriasis en hyperpigmentatie te behandelen. Het kan ook worden gebruikt om kleine wonden te helpen genezen.
Uit ander onderzoek is gebleken dat het gebruik van een plaatselijk preparaat dat zwarte zaden bevat, handeczeem lijkt te helpen behandelen.
Zwartzaadolie kan ook helpen om je haar en nagels te hydrateren als het direct wordt aangebracht.
- Kan de bloeddruk verlagen
Het nemen van zwart zaad in poeder- of olievorm kan de bloeddruk enigszins helpen verlagen. Uit het meeste onderzoek is gebleken dat de verbetering van de bloeddruk vrij klein is, variërend van een daling van 2 mmHg tot 11 mmHG in de systolische en diastolische niveaus. Er is nog niet genoeg onderzoek om te bepalen of zwart zaad mensen met hypertensie of hoge bloeddruk zou kunnen helpen.
Hoe neem je zwarte zaadolie?
Je kunt zwartzaadoliesupplementen kopen in vloeibare vorm of in capsules. Zwartzaadolie in vloeibare vorm staat bekend om zijn sterke smaak; het mengen van de olie met honing of citroen kan de smaak helpen verdunnen.
Als je zwarte zaadolie wilt gebruiken met als doel het uiterlijk van je haar of nagels te verbeteren, kun je de olie in je huid, op je hoofdhuid of rond je nagelbedden masseren. Je kunt ook producten kopen die zwartzaadextract bevatten, zoals shampoo, haarmaskers, crèmes, oliën en zepen.
Posttijd: 19-okt-2023
