Çfarë është vaji i farës së zezë?
Vaji i farës së zezë është një përbërës bimor që është përdorur në trajtimin e një sërë sëmundjesh për më shumë se 2000 vjet. Vaji i farës së zezë rrjedh nga farat e bimës së lulëzuar Nigella sativa. Disa njerëz i quajnë farat edhe qimnon i zi ose qimnon i zi.
Vaji i farës së zezë besohet se ka përfitime të shumta shëndetësore. Është i disponueshëm si në formë kapsule ashtu edhe në formë të lëngshme dhe mund të përdoret me gojë ose në mënyrë topike, në varësi të gjendjes që dëshironi të ndihmojë. Njerëzit e kanë përdorur vajin si një mënyrë për të ndihmuar në menaxhimin e astmës, akneve, diabetit dhe më shumë.
Përfitimet e vajit të farës së zezë
Për shkak se kultura të shumta kanë përdorur prej kohësh Nigella sativa për kaq shumë arsye - duke filluar nga astma te dhimbja e shpinës - ka pasur shumë kërkime të ditëve të sotme mbi bimën dhe vajin e saj. Studimet kanë treguar se ka shumë përfitime potencialisht efektive për të korrur nga vaji i farës së zezë.
Shumica e përfitimeve shëndetësore duket se vijnë nga timokinoni, një përbërës kimik në bimë.
- Lufton Bakteret
Disa studime kanë treguar se vaji i farës së zezë ka efekte antimikrobike, që do të thotë se mund të luftojë bakteret e dëmshme.
Një studim zbuloi se vaji i farës së zezë dukej se ndalonte ose ngadalësonte aktivitetin e disa baktereve Gram-pozitive, të cilat mund të shkaktojnë infeksione.
Vaji i farës së zezë gjithashtu dukej se ishte efektiv kundër baktereve rezistente ndaj shumë barnave, si MRSA, ose Staphylococcus aureus rezistent ndaj Meticilinës. Këto baktere priren të jenë të vështira për t'u trajtuar, sepse ato kanë zhvilluar një imunitet ndaj disa antibiotikëve dhe trajtimeve.
- E lartë në antioksidantë
Vaji i farës së zezë ka efekte antioksiduese, kryesisht për shkak të një fitokimik në vaj të quajtur timokinoni.
Thymoquinone është një antioksidant që mund të luftojë radikalet e lira, të cilat janë molekula të paqëndrueshme në trup që mund të dëmtojnë ADN-në në qelizat tuaja. Me kalimin e kohës, ky dëm mund të rrisë shanset për të zhvilluar sëmundje të caktuara, përfshirë kancerin.
Thymoquinone është studiuar për potencialin e tij për të ndihmuar në trajtimin e kancerit dhe sëmundjeve të tjera.
- Përmirëson simptomat e alergjive
Disa kërkime kanë treguar se vaji i farës së zezë mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të caktuara të alergjisë.
Një studim i vogël zbuloi se njerëzit që aplikuan një preparat të vajit të farës së zezë për gjashtë javë përjetuan pak lehtësim nga simptomat e tyre të rinitit alergjik (ethet e barit), si teshtitja; hundë me kruajtje ose rrjedhje; dhe sytë e përlotur dhe kruarje.
Vaji i farës së zezë dukej se ishte më efektiv për njerëzit me simptoma të lehta, kështu që përfitimi mund të ndryshojë në varësi të ashpërsisë së alergjive tuaja.
- Mund të përmirësojë funksionin e mushkërive
Disa kërkime kanë treguar gjithashtu se një nga përbërësit kimikë që prodhon bima, timokinoni, mund të luftojë inflamacionin.
Kjo mund të jetë veçanërisht e dobishme për kushtet që përfshijnë inflamacion në mushkëri, të tilla si astma. Astma është një gjendje në të cilën rrugët e frymëmarrjes brenda mushkërive inflamohen, duke e vështirësuar frymëmarrjen. Një përmbledhje e studimeve të shumta zbuloi se vaji i farës së zezë duket se ndihmon në lehtësimin e simptomave të astmës. Megjithatë, shumë nga studimet klinike janë të vogla, gjë që sugjeron se nevojiten më shumë kërkime.
Një studim tjetër zbuloi se një suplement i vajit të farës së zezë përmirësoi ndjeshëm funksionin e mushkërive dhe uli inflamacionin tek njerëzit me një lloj tjetër sëmundjeje të mushkërive, çrregullimi kronik obstruktiv pulmonar (COPD). Këto rezultate sugjerojnë se vaji i farës së zezë mund të bëhet një terapi shtesë për njerëzit me këtë lloj inflamacioni.
- Ofron një efekt antifungal
Hulumtimet sugjerojnë gjithashtu se vaji i farës së zezë ka veti antifungale, që do të thotë se mund të ngadalësojë ose ndalojë rritjen e organizmave të kërpudhave. Kjo mund të jetë e dobishme kur trajtoni një infeksion fungal në trup.
- Mund të ndihmojë me humbjen e peshës
Disa studime sugjerojnë se marrja e vajit të farës së zezë mund të rrisë humbjen e peshës.
Një rishikim i studimeve të shumta zbuloi se njerëzit që morën një suplement të farës së zezë humbën mesatarisht më shumë peshë sesa një grup njerëzish që merrnin një placebo. Besohet se fara e zezë shtyp oreksin.
- Përmirëson aknet dhe gjendjet e tjera të lëkurës
Për shkak të vetive antibakteriale dhe anti-inflamatore të farës së zezë, përbërësi mund të përmirësojë gjendje të caktuara të lëkurës dhe pamjen e lëkurës, flokëve dhe thonjve.
Disa studime sugjerojnë se vaji i farës së zezë mund të përdoret për të trajtuar aknet, si dhe psoriazën dhe hiperpigmentimin. Mund të përdoret gjithashtu për të ndihmuar në shërimin e plagëve të vogla.
Studime të tjera zbuluan se përdorimi i një preparati lokal që përmban fara të zeza duket se ndihmon në trajtimin e ekzemës së duarve.
Vaji i farës së zezë mund të ndihmojë gjithashtu në hidratimin e flokëve dhe thonjve tuaj kur aplikohet drejtpërdrejt.
- Mund të ulë presionin e gjakut
Marrja e farës së zezë në formë pluhuri ose vaji mund të ndihmojë në uljen e lehtë të presionit të gjakut. Shumica e hulumtimeve kanë treguar se përmirësimi i presionit të gjakut është mjaft i vogël, duke filluar nga një rënie prej 2 mmHg në 11 mmHG në nivelet sistolike dhe diastolike. Nuk ka ende hulumtime të mjaftueshme për të përcaktuar nëse fara e zezë mund të ndihmojë njerëzit me hipertension ose presion të lartë të gjakut.
Si të merrni vajin e farës së zezë?
Ju mund të blini suplemente të vajit të farës së zezë në formë të lëngshme ose në kapsula. Vaji i farës së zezë në formë të lëngshme njihet për aromën e tij të fortë; Përzierja e vajit me mjaltë ose limon mund të ndihmojë në hollimin e shijes.
Nëse dëshironi të përdorni vajin e farës së zezë me qëllim që të përmirësoni pamjen e flokëve ose thonjve tuaj, mund ta masazhoni vajin në lëkurën tuaj, në lëkurën e kokës ose rreth shtratit të thonjve tuaj. Ju gjithashtu mund të blini produkte që përmbajnë ekstrakt të farës së zezë si shampo, maska flokësh, kremra, vajra dhe sapunë.
Koha e postimit: Tetor-19-2023
