Равғани тухми сиёҳ чист?
Равғани тухмии сиёҳ як ҷузъи гиёҳӣ мебошад, ки дар тӯли зиёда аз 2000 сол дар табобати бемориҳои гуногун истифода мешавад. Равғани тухмии сиёҳ аз тухми растании гули Нигелла сатива гирифта мешавад. Баъзе одамон тухмиро зираи сиёҳ ё зираи сиёҳ низ меноманд.
Гумон меравад, ки равғани тухми сиёҳ манфиатҳои зиёди саломатӣ дорад. Он ҳам дар капсула ва ҳам дар шакли моеъ дастрас аст ва вобаста ба шароите, ки шумо мехоҳед, онро ба таври шифоҳӣ ё маҳаллӣ истифода бурдан мумкин аст. Одамон равғанро ҳамчун роҳи кӯмак ба мубориза бо астма, акне, диабети қанд ва ғайра истифода кардаанд.
Манфиатҳои равғани тухмии сиёҳ
Азбаски фарҳангҳои сершумори Nigella sativa-ро бо сабабҳои зиёд истифода кардаанд - аз нафастангӣ то дарди пушт - тадқиқоти зиёди имрӯза оид ба растанӣ ва равғани он гузаронида шудааст. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки аз равғани тухми сиёҳ фоидаҳои зиёди эҳтимолии самаранок мавҷуданд.
Чунин ба назар мерасад, ки аксари манфиатҳои саломатӣ аз тимокинон, як пайвастагии кимиёвии растанӣ бармеоянд.
- Бо бактерияҳо мубориза мебарад
Баъзе тадқиқотҳо нишон доданд, ки равғани тухмии сиёҳ дорои таъсири зиддимикробӣ мебошад, яъне он метавонад бо бактерияҳои зараровар мубориза барад.
Як тадқиқот нишон дод, ки равғани тухмии сиёҳ ба назар чунин менамояд, ки фаъолияти баъзе бактерияҳои грам-мусбатро қатъ мекунад ё суст мекунад, ки метавонад боиси сироят гардад.
Равғани тухмии сиёҳ инчунин бар зидди бактерияҳои тобовар ба маводи мухаддир, аз қабили MRSA ё Staphylococcus aureus ба метициллин тобовар самаранок буд. Муолиҷаи ин бактерияҳо душвор аст, зеро онҳо ба баъзе антибиотикҳо ва табобатҳо иммунитет пайдо кардаанд.
- Дар антиоксидантҳо баланд
Равғани тухмии сиёҳ таъсири антиоксидант дорад, ки асосан аз ҳисоби фитохимиявии равған бо номи тимокинон.
Тимокинон як антиоксидант аст, ки метавонад бо радикалҳои озод мубориза барад, ки молекулаҳои ноустувор дар бадан мебошанд, ки метавонанд ба ДНК дар ҳуҷайраҳои шумо зарар расонанд. Бо мурури замон, ин зарар метавонад эҳтимолияти инкишофи баъзе бемориҳо, аз ҷумла саратонро зиёд кунад.
Тимокинон барои иқтидори он дар табобати саратон ва дигар бемориҳо омӯхта шудааст.
- Аломатҳои аллергияро беҳтар мекунад
Баъзе тадқиқотҳо нишон доданд, ки равғани тухмии сиёҳ метавонад барои рафъи аломатҳои муайяни аллергия кӯмак кунад.
Як тадқиқоти хурд нишон дод, ки одамоне, ки равғани тухмии сиёҳро дар тӯли шаш ҳафта истифода кардаанд, аз нишонаҳои ринити аллергӣ (табларзаи алаф), ба монанди атса сабукӣ ҳис карданд; хориш ё оби бинӣ; ва чашмони хориш, обдор.
Равғани тухмии сиёҳ барои одамоне, ки нишонаҳои сабук доранд, самараноктар ба назар мерасид, аз ин рӯ фоида метавонад вобаста ба вазнинии аллергияатон фарқ кунад.
- Метавонад фаъолияти шушро беҳтар кунад
Баъзе тадқиқотҳо инчунин нишон доданд, ки яке аз пайвастагиҳои кимиёвии растанӣ, тимокинон метавонад бо илтиҳоб мубориза барад.
Ин метавонад махсусан барои шароитҳое, ки илтиҳоб дар шуш доранд, ба монанди астма муфид бошад. Астма як ҳолатест, ки дар он роҳҳои нафас дар дохили шуш илтиҳоб шуда, нафаскаширо мушкил мекунад. Баррасии таҳқиқоти сершумор нишон дод, ки равғани тухмии сиёҳ барои сабук кардани нишонаҳои нафастангӣ кӯмак мекунад. Бо вуҷуди ин, бисёре аз таҳқиқоти клиникӣ хурд ҳастанд, ки ин нишон медиҳад, ки таҳқиқоти бештар лозим аст.
Тадқиқоти дигар нишон дод, ки иловаи равғани тухмии сиёҳ функсияи шушро ба таври назаррас беҳтар кард ва илтиҳобро дар одамони гирифтори як навъи дигари бемории шуш, ихтилоли музмини обструктивии шуш (COPD) коҳиш дод. Ин натиҷаҳо нишон медиҳанд, ки равғани тухмии сиёҳ метавонад барои одамони гирифтори ин намуди илтиҳоб як табобати иловагӣ гардад.
- Таъсири зидди замбуруғро таъмин мекунад
Тадқиқот инчунин нишон медиҳад, ки равғани тухмии сиёҳ дорои хосиятҳои зиддифунгалӣ мебошад, яъне он метавонад афзоиши организмҳои занбӯруғҳоро суст ё қатъ кунад. Ин метавонад ҳангоми муолиҷаи сирояти fungal дар бадан муфид бошад.
- Метавонад дар талафоти вазн кӯмак кунад
Баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки гирифтани равғани тухмии сиёҳ метавонад талафоти вазнро зиёд кунад.
Як баррасии таҳқиқоти сершумор нишон дод, ки одамоне, ки иловаи тухмии сиёҳ истеъмол кардаанд, ба ҳисоби миёна нисбат ба гурӯҳи одамоне, ки плацебо истеъмол мекунанд, вазни бештарро гум кардаанд. Гумон меравад, ки тухмии сиёҳ иштиҳоро пахш мекунад.
- Акне ва дигар ҳолати пӯстро беҳтар мекунад
Аз сабаби хосиятҳои зиддибактериалӣ ва зидди илтиҳобии тухмии сиёҳ, компонент инчунин метавонад шароити муайяни пӯст ва намуди пӯст, мӯй ва нохунҳоро беҳтар кунад.
Баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки равғани тухмии сиёҳ метавонад барои табобати акне, инчунин псориаз ва гиперпигментация истифода шавад. Он инчунин метавонад барои шифо додани ҷароҳатҳои хурд истифода шавад.
Тадқиқотҳои дигар нишон доданд, ки истифодаи маводи мухаддире, ки дорои тухмиҳои сиёҳ аст, ба табобати экземаи даст кӯмак мекунад.
Равғани тухмии сиёҳ инчунин метавонад ҳангоми истифодаи мустақим барои намнок кардани мӯй ва нохунҳои шумо кӯмак кунад.
- Метавонад фишори хунро паст кунад
Гирифтани тухмии сиёҳ дар шакли хока ё равған метавонад фишори хунро каме коҳиш диҳад. Аксари тадқиқотҳо нишон доданд, ки беҳбудии фишори хун хеле ночиз аст, аз 2 мм ст. то 11 мм ст. ст. дар сатҳи систоликӣ ва диастоликӣ. Ҳанӯз тадқиқоти кофӣ барои муайян кардани он, ки тухмии сиёҳ метавонад ба одамони гирифтори гипертония ё фишори баланди хун кӯмак кунад, вуҷуд надорад.
Равғани тухмии сиёҳро чӣ гуна бояд гирифт?
Шумо метавонед иловаҳои равғани тухмии сиёҳро дар шакли моеъ ё дар капсулаҳо харед. Равғани тухмии сиёҳ дар шакли моеъ бо маззаи қавӣ маълум аст; Равғанро бо асал ё лимӯ омехта карда, маззаро ҳал кардан мумкин аст.
Агар шумо хоҳед, ки равғани тухми сиёҳро бо мақсади беҳтар кардани намуди мӯй ё нохунҳоятон истифода баред, шумо метавонед равғанро ба пӯсти худ, дар пӯсти сар ё атрофи катҳои нохунҳоятон масҳ кунед. Шумо инчунин метавонед маҳсулоте, ки дорои иқтибосҳои тухмии сиёҳ мебошанд, аз қабили шампун, ниқобҳои мӯй, кремҳо, равғанҳо ва собунҳоро харед.
Вақти фиристодан: октябр-19-2023
