කළු බීජ තෙල් හොඳ කුමක්ද?

කළු බීජ තෙල්වල ප්රතිලාභ

ඇදුම සිට කොන්දේ වේදනාව දක්වා බොහෝ හේතු නිසා බොහෝ සංස්කෘතීන් දිගු කලක් තිස්සේ Nigella sativa භාවිතා කර ඇති නිසා - මෙම ශාකය සහ එහි තෙල් පිළිබඳව වර්තමාන පර්යේෂණ සිදු කර ඇත. අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ කළු බීජ තෙල්වලින් නෙළාගත හැකි ඵලදායී ප්‍රතිලාභ රාශියක් ඇති බවයි.

බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ පැමිණෙන්නේ ශාකයේ ඇති රසායනික සංයෝගයක් වන තයිමොක්විනෝන් මගිනි.

• බැක්ටීරියා සමඟ සටන් කරයි

සමහර පර්යේෂණයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ කළු බීජ තෙල් ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී බලපෑම් ඇති බවයි, එයින් අදහස් කරන්නේ එය හානිකර බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කළ හැකි බවයි.

එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ කළු බීජ තෙල් ආසාදන ඇති කළ හැකි ඇතැම් ග්‍රෑම්-ධනාත්මක බැක්ටීරියා වල ක්‍රියාකාරිත්වය නැවැත්වීමට හෝ මන්දගාමී වන බවයි.

කළු බීජ තෙල් MRSA, හෝ Methicillin-resistant Staphylococcus aureus වැනි බහු-ඖෂධ ප්‍රතිරෝධී බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව ද ඵලදායී බව පෙනේ. සමහර ප්‍රතිජීවක සහ ප්‍රතිකාර සඳහා ප්‍රතිශක්තිය වර්ධනය කර ඇති නිසා මෙම බැක්ටීරියා වලට ප්‍රතිකාර කිරීම අපහසු වේ.

• ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් ඉහලයි

කළු බීජ තෙල් ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑම් ඇති කරයි, බොහෝ දුරට තයිමොක්විනෝන් නම් තෙල්වල ඇති ෆයිටොකෙමිකල් නිසා.

Thymoquinone යනු ඔබේ සෛල තුළ DNA වලට හානි කළ හැකි ශරීරයේ අස්ථායී අණු වන නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කළ හැකි ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, එම හානිය පිළිකා ඇතුළු ඇතැම් රෝග වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි.

තයිමොක්විනෝන් පිළිකා සහ වෙනත් රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා එහි ඇති හැකියාව පිළිබඳව අධ්‍යයනය කර ඇත.

• අසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කරයි

සමහර පර්යේෂණයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ කළු බීජ තෙල් සමහර අසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වන බවයි.

එක් කුඩා අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ සති හයක් පුරාවට කළු බීජ තෙල් සකස් කර ගත් පුද්ගලයන්ට කිවිසුම් යාම වැනි අසාත්මික rhinitis (පිදුරු උණ) රෝග ලක්ෂණ වලින් යම් සහනයක් අත්විඳින බවයි. කැසීම හෝ දියර නාසය; සහ කැසීම, ජලය සහිත ඇස්.

මෘදු රෝග ලක්ෂණ ඇති පුද්ගලයින් සඳහා කළු බීජ තෙල් වඩාත් ඵලදායී බව පෙනෙන්නට තිබුණි, එබැවින් ඔබේ අසාත්මිකතා වල බරපතලකම අනුව ප්රතිලාභය වෙනස් විය හැක.

• පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැක

ශාක නිෂ්පාදනය කරන රසායනික සංයෝගවලින් එකක් වන තයිමොක්විනෝන් හට දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කළ හැකි බව සමහර පර්යේෂණ මගින් පෙන්වා දී ඇත.

ඇදුම වැනි පෙනහළු වල දැවිල්ල ඇති වන තත්වයන් සඳහා මෙය විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. ඇදුම යනු පෙනහළු අභ්‍යන්තරයේ ඇති ස්වසන මාර්ග ප්‍රදාහයට පත් වී හුස්ම ගැනීම අපහසු වන තත්ත්වයකි. බහු අධ්‍යයන සමාලෝචනයකින් හෙළි වූයේ කළු බීජ තෙල් ඇදුම රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වන බවයි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ සායනික අධ්‍යයනයන් කුඩා වන අතර එයින් ඇඟවෙන්නේ තවත් පර්යේෂණ අවශ්‍ය බවයි.

තවත් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ කළු බීජ තෙල් අතිරේකයක් පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ අතර තවත් ආකාරයක පෙනහළු රෝග ඇති පුද්ගලයින්ගේ දැවිල්ල අඩු කරන බවයි, නිදන්ගත බාධාකාරී පෙනහළු ආබාධ (COPD). එම ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී යන්නේ කළු ඇට තෙල් මේ ආකාරයේ දැවිල්ල ඇති පුද්ගලයින් සඳහා අතිරේක ප්‍රතිකාරයක් විය හැකි බවයි.

• දිලීර නාශක බලපෑමක් ලබා දෙයි

කළු බීජ තෙල්වල දිලීර නාශක ගුණ ඇති බව පර්යේෂණ ද යෝජනා කරයි, එයින් අදහස් කරන්නේ එය දිලීර ජීවීන්ගේ වර්ධනය මන්දගාමී හෝ නැවැත්විය හැකි බවයි. ශරීරයේ දිලීර ආසාදනයකට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී මෙය ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.

• බර අඩු කර ගැනීමට උදව් විය හැක

සමහර පර්යේෂණ යෝජනා කරන්නේ කළු බීජ තෙල් ගැනීමෙන් බර අඩු කර ගත හැකි බවයි.

බහු අධ්‍යයනයන්හි එක් සමාලෝචනයකින් හෙළි වූයේ කළු බීජ අතිරේකයක් ගත් පුද්ගලයින් සාමාන්‍යයෙන් ප්ලේසෙබෝ ගන්නා පුද්ගලයින් කණ්ඩායමකට වඩා වැඩි බරක් නැති වූ බවයි. කළු බීජ ආහාර රුචිය යටපත් කරන බව විශ්වාස කෙරේ.

• කුරුලෑ සහ අනෙකුත් සමේ තත්ත්වයන් වැඩි දියුණු කරයි

කළු බීජ වල ඇති ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග නිසා, අමුද්‍රව්‍යයට ඇතැම් සමේ තත්වයන් සහ සම, හිසකෙස් සහ නියපොතු වල පෙනුම වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

සමහර පර්යේෂණයන් යෝජනා කරන්නේ කළු බීජ තෙල් කුරුලෑ මෙන්ම සමේ රෝග සහ හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට භාවිතා කළ හැකි බවයි. කුඩා තුවාල සුව කිරීමට ද එය භාවිතා කළ හැකිය.

වෙනත් පර්යේෂණවලින් පෙනී ගියේ කළු බීජ අඩංගු දේශීය සූදානමක් භාවිතා කිරීම අත් දද සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වන බවයි.

කළු බීජ තෙල් සෘජුව යොදන විට ඔබේ හිසකෙස් සහ නිය සජලනය කිරීමට ද උපකාරී වේ.

• රුධිර පීඩනය අඩු විය හැක

කළු ඇට කුඩු හෝ තෙල් ආකාරයෙන් ගැනීම රුධිර පීඩනය තරමක් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. බොහෝ පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ රුධිර පීඩනයෙහි වැඩිදියුණු වීම 2mmHg සිට 11 mmHG දක්වා සිස්ටලික් සහ ඩයස්ටොලික් මට්ටම්වල අඩුවීමක් දක්වා ඉතා කුඩා බවයි. අධි රුධිර පීඩනය හෝ අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින්ට කළු බීජ උපකාර කළ හැකිද යන්න තීරණය කිරීමට තවමත් ප්‍රමාණවත් පර්යේෂණ නොමැත.