Šta je ulje crnog sjemena?
Ulje crnog sjemena je biljni sastojak koji se koristi u liječenju raznih bolesti više od 2000 godina. Ulje crnog sjemena se dobiva iz sjemena cvjetnice biljke Nigella sativa. Neki ljudi nazivaju sjemenke crnim kimom ili crnim kimom.
Vjeruje se da ulje crnog sjemena ima brojne zdravstvene prednosti. Dostupan je u obliku kapsula i u tekućem obliku i može se koristiti oralno ili lokalno, ovisno o stanju u kojem želite da vam pomogne. Ljudi su koristili ulje kao način da pomognu u liječenju astme, akni, dijabetesa i još mnogo toga.
Prednosti ulja crnog sjemena
Budući da su brojne kulture dugo koristile Nigella sativa iz toliko razloga – od astme do bolova u leđima – bilo je mnogo savremenih istraživanja o biljci i njenom ulju. Studije su pokazale da postoji mnogo potencijalno efikasnih koristi od ulja crnog sjemena.
Čini se da većina zdravstvenih prednosti dolazi od timokinona, hemijskog jedinjenja u biljci.
- Bori se protiv bakterija
Neka istraživanja su pokazala da ulje crnog sjemena ima antimikrobno djelovanje, što znači da se može boriti protiv štetnih bakterija.
Jedno istraživanje pokazalo je da ulje crnog sjemena zaustavlja ili usporava aktivnost određenih Gram-pozitivnih bakterija, koje mogu uzrokovati infekcije.
Činilo se da je ulje crnog sjemena djelotvorno i protiv bakterija otpornih na više lijekova, kao što je MRSA ili Staphylococcus aureus otporan na meticilin. Ove bakterije je teško liječiti jer su razvile imunitet na neke antibiotike i tretmane.
- Visoko u antioksidansima
Ulje crnog sjemena ima antioksidativno djelovanje, uglavnom zbog fitokemikalije u ulju zvane timokinon.
Timokinon je antioksidans koji se može boriti protiv slobodnih radikala, nestabilnih molekula u tijelu koji mogu oštetiti DNK u vašim stanicama. S vremenom, ta šteta može povećati vaše šanse za razvoj određenih bolesti, uključujući rak.
Timokinon je proučavan zbog njegovog potencijala u liječenju raka i drugih bolesti.
- Poboljšava simptome alergije
Neka istraživanja su pokazala da ulje crnog sjemena može pomoći u ublažavanju određenih simptoma alergije.
Jedna mala studija je otkrila da su ljudi koji su koristili topikalno ulje crnog sjemena šest sedmica osjetili olakšanje od simptoma alergijskog rinitisa (peludna groznica), poput kihanja; svrab ili curenje iz nosa; i svrbež, suzene oči.
Činilo se da je ulje crnog sjemena najefikasnije za ljude s blagim simptomima, tako da korist može varirati ovisno o ozbiljnosti vaših alergija.
- Može poboljšati funkciju pluća
Neka istraživanja su takođe pokazala da jedno od hemijskih jedinjenja koje biljka proizvodi, timokinon, može da se bori protiv upale.
Ovo može biti posebno korisno za stanja koja uključuju upalu pluća, kao što je astma. Astma je stanje u kojem se dišni putevi u plućima upale, što otežava disanje. Pregled višestrukih studija otkrio je da ulje crnog sjemena pomaže u ublažavanju simptoma astme. Međutim, mnoge kliničke studije su male, što sugerira da je potrebno više istraživanja.
Druga studija je pokazala da dodatak ulja crnog sjemena značajno poboljšava funkciju pluća i smanjuje upalu kod ljudi s drugom vrstom plućne bolesti, kroničnim opstruktivnim plućnim poremećajem (KOPB). Ovi rezultati sugeriraju da bi ulje crnog sjemena moglo postati dodatna terapija za osobe s ovom vrstom upale.
- Pruža antifungalni efekat
Istraživanja također sugeriraju da ulje crnog sjemena ima antifungalna svojstva, što znači da može usporiti ili zaustaviti rast gljivičnih organizama. Ovo može biti korisno pri liječenju gljivične infekcije u tijelu.
- Može pomoći kod gubitka težine
Neka istraživanja sugeriraju da uzimanje ulja crnog sjemena može povećati gubitak težine.
Jedan pregled višestrukih studija otkrio je da su ljudi koji su uzimali suplement crnog sjemena izgubili u prosjeku više težine od grupe ljudi koji su uzimali placebo. Vjeruje se da crno sjeme potiskuje apetit.
- Poboljšava akne i druga stanja kože
Zbog antibakterijskih i protuupalnih svojstava crnog sjemena, sastojak također može poboljšati određena stanja kože i izgled kože, kose i noktiju.
Neka istraživanja sugeriraju da se ulje crnog sjemena može koristiti za liječenje akni, kao i psorijaze i hiperpigmentacije. Može se koristiti i za zacjeljivanje malih rana.
Druga istraživanja su pokazala da upotreba lokalnog preparata koji sadrži crne sjemenke izgleda pomaže u liječenju ekcema ruku.
Ulje crnog sjemena također može pomoći u hidrataciji vaše kose i noktiju kada se direktno nanese.
- Može sniziti krvni pritisak
Uzimanje crnog sjemena u obliku praha ili ulja može pomoći u blagom smanjenju krvnog tlaka. Većina istraživanja je pokazala da je poboljšanje krvnog pritiska prilično malo, u rasponu od 2 mmHg do 11 mmHG pada sistoličkih i dijastoličkih nivoa. Još uvijek nema dovoljno istraživanja da bi se utvrdilo može li crno sjeme pomoći osobama s hipertenzijom ili visokim krvnim tlakom.
Kako uzimati ulje crnog sjemena?
Dodatke ulja crnog sjemena možete kupiti u tekućem obliku ili u kapsulama. Ulje crnog sjemena u tečnom obliku poznato je po snažnom okusu; miješanje ulja s medom ili limunom može pomoći u razrjeđivanju okusa.
Ako želite koristiti ulje crnog sjemena s ciljem poboljšanja izgleda vaše kose ili noktiju, možete umasirati ulje u kožu, na vlasište ili oko noktiju. Takođe možete kupiti proizvode koji sadrže ekstrakt crnog sjemena kao što su šamponi, maske za kosu, kreme, ulja i sapuni.
Vrijeme objave: 19.10.2023
