Hvað er svartfræolía?
Svartfræolía er jurtaefni sem hefur verið notað við meðferð á ýmsum sjúkdómum í meira en 2.000 ár.Svört fræolía er fengin úr fræjum blómstrandi Nigella sativa plöntunnar. Sumir kalla fræin líka svart kúmen eða svartan kúmen.
Talið er að svartfræolía hafi margvíslega heilsufarslegan ávinning. Það er fáanlegt í bæði hylkis- og fljótandi formi og hægt að nota annað hvort til inntöku eða staðbundið, allt eftir því ástandi sem þú vilt að það hjálpi. Fólk hefur notað olíuna sem leið til að stjórna astma, unglingabólur, sykursýki og fleira.
Ávinningur af Black Seed Oil
Vegna þess að fjölmargir menningarheimar hafa lengi notað Nigella sativa af svo mörgum ástæðum - allt frá astma til bakverkja - hafa verið gerðar miklar rannsóknir á plöntunni og olíu hennar. Rannsóknirnar hafa sýnt að það eru margir hugsanlegir áhrifaríkir kostir að uppskera af svartfræolíu.
Flest heilsufarsleg ávinningur virðist koma frá thymoquinone, efnasambandi í plöntunni.
- Berst gegn bakteríum
Sumar rannsóknir hafa sýnt að svartfræolía hefur örverueyðandi áhrif, sem þýðir að hún getur barist gegn skaðlegum bakteríum.
Ein rannsókn leiddi í ljós að svart fræolía virtist stöðva eða hægja á virkni ákveðinna Gram-jákvæðra baktería, sem geta valdið sýkingum.
Svartfræolía virtist einnig vera áhrifarík gegn fjöllyfjaónæmum bakteríum, eins og MRSA, eða Methicillin-ónæmum Staphylococcus aureus. Þessar bakteríur hafa tilhneigingu til að vera erfitt að meðhöndla vegna þess að þær hafa þróað ónæmi fyrir sumum sýklalyfjum og meðferðum.
- Mikið af andoxunarefnum
Svartfræolía hefur andoxunaráhrif, aðallega vegna plöntuefna í olíunni sem kallast týmókínón.
Thymoquinone er andoxunarefni sem getur barist gegn sindurefnum, sem eru óstöðugar sameindir í líkamanum sem geta skemmt DNA í frumunum þínum. Með tímanum getur þessi skaði aukið líkurnar á að fá ákveðna sjúkdóma, þar á meðal krabbamein.
Thymoquinone hefur verið rannsakað fyrir möguleika þess til að hjálpa til við að meðhöndla krabbamein og aðra sjúkdóma.
- Bætir ofnæmiseinkenni
Sumar rannsóknir hafa sýnt að svart fræolía getur hjálpað til við að létta ákveðnum ofnæmiseinkennum.
Ein lítil rannsókn leiddi í ljós að fólk sem notaði staðbundna svarta fræolíublöndu í sex vikur upplifði einhverja léttir frá einkennum ofnæmiskvefs (heyhita), eins og hnerra; kláði eða nefrennsli; og kláði í augum.
Svarta fræolían virtist vera áhrifaríkust fyrir fólk með væg einkenni, svo ávinningurinn getur verið mismunandi eftir alvarleika ofnæmisins.
- Getur bætt lungnastarfsemi
Sumar rannsóknir hafa einnig sýnt að eitt af efnasamböndunum sem plantan framleiðir, thymoquinone, getur barist gegn bólgu.
Þetta getur verið sérstaklega gagnlegt fyrir aðstæður sem fela í sér bólgu í lungum, svo sem astma. Astmi er ástand þar sem öndunarvegur inni í lungum bólgna, sem gerir öndun erfitt. Endurskoðun á mörgum rannsóknum leiddi í ljós að svart fræolía virðist hjálpa til við að létta einkenni astma. Hins vegar eru margar af klínísku rannsóknunum litlar, sem bendir til þess að þörf sé á frekari rannsóknum.
Önnur rannsókn leiddi í ljós að svartfræolíuuppbót bætti verulega lungnastarfsemi og minnkaði bólgu hjá fólki með aðra tegund lungnasjúkdóms, langvinna lungnateppu (COPD). Þessar niðurstöður benda til þess að svartfræolía gæti orðið viðbótarmeðferð fyrir fólk með þessa tegund bólgu.
- Veitir sveppaeyðandi áhrif
Rannsóknir benda einnig til þess að svartfræolía hafi sveppaeyðandi eiginleika, sem þýðir að hún getur hægt á eða stöðvað vöxt sveppalífvera. Þetta getur orðið gagnlegt þegar verið er að meðhöndla sveppasýkingu í líkamanum.
- Getur hjálpað til við þyngdartap
Sumar rannsóknir benda til þess að taka svartfræolía gæti aukið þyngdartap.
Í einni endurskoðun á mörgum rannsóknum kom í ljós að fólk sem tók fæðubótarefni með svörtu fræi léttist að meðaltali meira en hópur fólks sem tók lyfleysu. Talið er að svart fræ bæli matarlystina.
- Bætir unglingabólur og aðra húðsjúkdóma
Vegna bakteríudrepandi og bólgueyðandi eiginleika svart fræ getur innihaldsefnið einnig bætt ákveðna húðsjúkdóma og útlit húðar, hárs og neglur.
Sumar rannsóknir benda til þess að hægt sé að nota svarta fræolíu til að meðhöndla unglingabólur sem og psoriasis og oflitarefni. Það getur einnig verið notað til að hjálpa til við að lækna lítil sár.
Aðrar rannsóknir komust að því að notkun staðbundins efnablöndu sem inniheldur svört fræ virðist hjálpa til við að meðhöndla handexem.
Svart fræolía getur einnig hjálpað til við að raka hárið og neglurnar þegar það er borið beint á.
- Getur lækkað blóðþrýsting
Að taka svart fræ í duft- eða olíuformi getur hjálpað til við að lækka blóðþrýsting lítillega. Flestar rannsóknir hafa sýnt að batinn á blóðþrýstingi er frekar lítill, allt frá 2 mmHg til 11 mmHG lækkunar á slagbils- og þanbilsgildum. Það eru ekki enn nægar rannsóknir til að ákvarða hvort svart fræ gæti hjálpað fólki með háþrýsting eða háan blóðþrýsting.
Hvernig á að taka svartfræolíu?
Þú getur keypt svartfræolíuuppbót í fljótandi formi eða í hylkjum. Svart fræolía í fljótandi formi er þekkt fyrir sterkt bragð; að blanda olíunni saman við hunang eða sítrónu getur hjálpað til við að þynna út bragðið.
Ef þú vilt nota svarta fræolíu með það að markmiði að bæta útlit hársins eða neglanna geturðu nuddað olíunni inn í húðina, í hársvörðinn eða í kringum naglabeðin. Þú getur líka keypt vörur sem innihalda svart fræþykkni eins og sjampó, hárgrímur, krem, olíur og sápur.
Birtingartími: 19-10-2023
