Τι είναι το μαύρο σπορέλαιο;
Το μαύρο σπορέλαιο είναι ένα φυτικό συστατικό που χρησιμοποιείται στη θεραπεία μιας ποικιλίας ασθενειών για περισσότερα από 2.000 χρόνια. Το έλαιο μαύρου σπόρου προέρχεται από τους σπόρους του ανθοφόρου φυτού Nigella sativa. Μερικοί άνθρωποι αποκαλούν επίσης τους σπόρους μαύρο κύμινο ή μαύρο κύμινο.
Το λάδι του μαύρου σπόρου πιστεύεται ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Διατίθεται τόσο σε κάψουλα όσο και σε υγρή μορφή και μπορεί να χρησιμοποιηθεί είτε από το στόμα είτε τοπικά, ανάλογα με την κατάσταση που θέλετε να βοηθήσει. Οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει το λάδι ως τρόπο για να βοηθήσουν στη διαχείριση του άσθματος, της ακμής, του διαβήτη και πολλά άλλα.
Οφέλη από Μαύρο Σπορέλαιο
Επειδή πολλές καλλιέργειες έχουν από καιρό χρησιμοποιήσει το Nigella sativa για τόσους πολλούς λόγους - που κυμαίνονται από το άσθμα μέχρι τον πόνο στην πλάτη - έχει γίνει πολλή σύγχρονη έρευνα για το φυτό και το έλαιό του. Οι μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχουν πολλά δυνητικά αποτελεσματικά οφέλη από το λάδι του μαύρου σπόρου.
Τα περισσότερα από τα οφέλη για την υγεία φαίνεται να προέρχονται από τη θυμοκινόνη, μια χημική ένωση του φυτού.
- Καταπολεμά τα βακτήρια
Κάποιες έρευνες έχουν δείξει ότι το λάδι του μαύρου σπόρου έχει αντιμικροβιακή δράση, που σημαίνει ότι μπορεί να καταπολεμήσει τα επιβλαβή βακτήρια.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το λάδι του μαύρου σπόρου φαινόταν να σταματά ή να επιβραδύνει τη δραστηριότητα ορισμένων θετικών κατά Gram βακτηρίων, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις.
Το έλαιο μαύρων σπόρων φάνηκε επίσης να είναι αποτελεσματικό έναντι των ανθεκτικών σε πολλά φάρμακα βακτηρίων, όπως το MRSA ή ο ανθεκτικός στη μεθικιλλίνη Staphylococcus aureus. Αυτά τα βακτήρια τείνουν να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν επειδή έχουν αναπτύξει ανοσία σε ορισμένα αντιβιοτικά και θεραπείες.
- Υψηλή σε αντιοξειδωτικά
Το έλαιο μαύρου σπόρου έχει αντιοξειδωτική δράση, σε μεγάλο βαθμό λόγω ενός φυτοχημικού στο έλαιο που ονομάζεται θυμοκινόνη.
Η θυμοκινόνη είναι ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι ασταθή μόρια στο σώμα που μπορούν να βλάψουν το DNA στα κύτταρα σας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η βλάβη μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε ορισμένες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου.
Η θυμοκινόνη έχει μελετηθεί για τη δυνατότητά της να βοηθά στη θεραπεία του καρκίνου και άλλων ασθενειών.
- Βελτιώνει τα συμπτώματα αλλεργίας
Κάποιες έρευνες έχουν δείξει ότι το λάδι μαύρου σπόρου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων αλλεργίας.
Μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που εφάρμοσαν ένα τοπικό παρασκεύασμα ελαίου μαύρου σπόρου για έξι εβδομάδες παρουσίασαν κάποια ανακούφιση από τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας (πυρετός εκ χόρτου), όπως το φτάρνισμα. φαγούρα ή καταρροή? και φαγούρα, υγρά μάτια.
Το λάδι μαύρου σπόρου φάνηκε να είναι πιο αποτελεσματικό για άτομα με ήπια συμπτώματα, επομένως το όφελος μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τη σοβαρότητα των αλλεργιών σας.
- Μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία των πνευμόνων
Κάποιες έρευνες έχουν επίσης δείξει ότι μία από τις χημικές ενώσεις που παράγει το φυτό, η θυμοκινόνη, μπορεί να καταπολεμήσει τη φλεγμονή.
Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για καταστάσεις που περιλαμβάνουν φλεγμονή στους πνεύμονες, όπως το άσθμα. Το άσθμα είναι μια κατάσταση κατά την οποία οι αεραγωγοί μέσα στους πνεύμονες φλεγμονώνονται, δυσκολεύοντας την αναπνοή. Μια ανασκόπηση πολλών μελετών διαπίστωσε ότι το έλαιο μαύρου σπόρου φαίνεται να βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άσθματος. Ωστόσο, πολλές από τις κλινικές μελέτες είναι μικρές, γεγονός που υποδηλώνει ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα.
Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι ένα συμπλήρωμα μαύρου ελαίου βελτίωσε σημαντικά τη λειτουργία των πνευμόνων και μείωσε τη φλεγμονή σε άτομα με άλλο τύπο πνευμονικής νόσου, τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ). Αυτά τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι το έλαιο μαύρου σπόρου θα μπορούσε να γίνει μια πρόσθετη θεραπεία για άτομα με αυτό το είδος φλεγμονής.
- Παρέχει αντιμυκητιακή δράση
Η έρευνα δείχνει επίσης ότι το λάδι του μαύρου σπόρου έχει αντιμυκητιακές ιδιότητες, που σημαίνει ότι μπορεί να επιβραδύνει ή να σταματήσει την ανάπτυξη μυκητιακών οργανισμών. Αυτό μπορεί να γίνει ευεργετικό κατά τη θεραπεία μιας μυκητιασικής λοίμωξης στο σώμα.
- Μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η λήψη λαδιού μαύρου σπόρου μπορεί να αυξήσει την απώλεια βάρους.
Μια ανασκόπηση πολλών μελετών διαπίστωσε ότι τα άτομα που έλαβαν ένα συμπλήρωμα μαύρου σπόρου έχασαν, κατά μέσο όρο, περισσότερο βάρος από μια ομάδα ανθρώπων που έπαιρναν εικονικό φάρμακο. Πιστεύεται ότι ο μαύρος σπόρος καταστέλλει την όρεξη.
- Βελτιώνει την ακμή και άλλες παθήσεις του δέρματος
Λόγω των αντιβακτηριακών και αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του μαύρου σπόρου, το συστατικό μπορεί επίσης να βελτιώσει ορισμένες δερματικές παθήσεις και την εμφάνιση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το λάδι μαύρου σπόρου μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της ακμής καθώς και της ψωρίασης και της υπερμελάγχρωσης. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στην επούλωση μικρών πληγών.
Άλλη έρευνα διαπίστωσε ότι η χρήση τοπικού παρασκευάσματος που περιέχει μαύρους σπόρους φαίνεται να βοηθά στη θεραπεία του εκζέματος των χεριών.
Το λάδι μαύρου σπόρου μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενυδάτωση των μαλλιών και των νυχιών σας όταν εφαρμόζεται απευθείας.
- Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση
Η λήψη του μαύρου σπόρου σε μορφή σκόνης ή λαδιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Οι περισσότερες έρευνες έχουν δείξει ότι η βελτίωση της αρτηριακής πίεσης είναι αρκετά μικρή, που κυμαίνεται από 2 mmHg έως 11 mmHG πτώση στα συστολικά και διαστολικά επίπεδα. Δεν υπάρχει ακόμη αρκετή έρευνα για να καθοριστεί εάν ο μαύρος σπόρος θα μπορούσε να βοηθήσει άτομα με υπέρταση ή υψηλή αρτηριακή πίεση.
Πώς να πάρετε το λάδι μαύρου σπόρου;
Μπορείτε να αγοράσετε συμπληρώματα λαδιού μαύρου σπόρου σε υγρή μορφή ή σε κάψουλες. Το μαύρο σπορέλαιο σε υγρή μορφή είναι γνωστό για την έντονη γεύση του. Η ανάμειξη του λαδιού με μέλι ή λεμόνι μπορεί να βοηθήσει στην αραίωση της γεύσης.
Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε λάδι μαύρου σπόρου με στόχο τη βελτίωση της εμφάνισης των μαλλιών ή των νυχιών σας, μπορείτε να κάνετε μασάζ με το λάδι στο δέρμα σας, στο τριχωτό της κεφαλής σας ή γύρω από τα νύχια σας. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε προϊόντα που περιέχουν εκχύλισμα μαύρου σπόρου, όπως σαμπουάν, μάσκες μαλλιών, κρέμες, έλαια και σαπούνια.
Ώρα δημοσίευσης: Οκτ-19-2023
