Que é o aceite de sementes negras?
O aceite de sementes negras é un ingrediente a base de plantas que se utilizou no tratamento de diversas enfermidades durante máis de 2.000 anos. O aceite de sementes negras deriva das sementes da planta floreciente Nigella sativa. Algunhas persoas tamén chaman ás sementes comiño negro ou alcaravea negra.
Crese que o aceite de sementes negras ten numerosos beneficios para a saúde. Está dispoñible tanto en forma de cápsula como líquida e pódese usar por vía oral ou tópica, dependendo da condición que queira que axude. A xente usou o aceite como unha forma de axudar a xestionar a asma, o acne, a diabetes e moito máis.
Beneficios do aceite de semente negra
Debido a que numerosas culturas usaron durante moito tempo a Nigella sativa por moitas razóns, desde asma ata dor nas costas, houbo moitas investigacións actuais sobre a planta e o seu aceite. Os estudos demostraron que hai moitos beneficios potencialmente efectivos para coller o aceite de semente negra.
A maioría dos beneficios para a saúde parecen vir da timoquinona, un composto químico da planta.
- Loita contra as bacterias
Algunhas investigacións demostraron que o aceite de sementes negras ten efectos antimicrobianos, o que significa que pode combater as bacterias nocivas.
Un estudo descubriu que o aceite de sementes negras parecía deter ou retardar a actividade de certas bacterias Gram positivas, que poden causar infeccións.
O aceite de semente negra tamén parecía ser eficaz contra bacterias resistentes a múltiples fármacos, como o SARM ou o Staphylococcus aureus resistente á meticilina. Estas bacterias adoitan ser difíciles de tratar porque desenvolveron unha inmunidade a algúns antibióticos e tratamentos.
- Alto en antioxidantes
O aceite de semente negra ten efectos antioxidantes, en gran parte debido a un fitoquímico no aceite chamado timoquinona.
A timoquinona é un antioxidante que pode combater os radicais libres, que son moléculas inestables no corpo que poden danar o ADN das túas células. Co paso do tempo, ese dano pode aumentar as súas posibilidades de desenvolver certas enfermidades, incluído o cancro.
A timoquinona foi estudada polo seu potencial para axudar a tratar o cancro e outras enfermidades.
- Mellora os síntomas da alerxia
Algunhas investigacións demostraron que o aceite de sementes negras pode axudar a aliviar certos síntomas de alerxia.
Un pequeno estudo descubriu que as persoas que aplicaron unha preparación tópica de aceite de sementes negras durante seis semanas experimentaron un alivio dos seus síntomas de rinite alérxica (febre do feno), como estornudos; coceira ou secreción nasal; e coceira e ollos lagrimosos.
O aceite de sementes negras parecía ser máis eficaz para as persoas con síntomas leves, polo que o beneficio pode variar dependendo da gravidade das súas alerxias.
- Pode mellorar a función pulmonar
Algunhas investigacións tamén demostraron que un dos compostos químicos que produce a planta, a timoquinona, pode combater a inflamación.
Isto pode ser particularmente beneficioso para condicións que implican inflamación nos pulmóns, como a asma. A asma é unha afección na que as vías respiratorias do interior dos pulmóns se inflaman, dificultando a respiración. Unha revisión de varios estudos descubriu que o aceite de sementes negras parece axudar a aliviar os síntomas da asma. Non obstante, moitos dos estudos clínicos son pequenos, o que suxire que se necesitan máis investigacións.
Outro estudo descubriu que un suplemento de aceite de sementes negras mellorou significativamente a función pulmonar e diminuíu a inflamación en persoas con outro tipo de enfermidade pulmonar, o trastorno pulmonar obstrutivo crónico (EPOC). Eses resultados suxiren que o aceite de sementes negras podería converterse nunha terapia adicional para as persoas con este tipo de inflamación.
- Proporciona un efecto antifúngico
A investigación tamén suxire que o aceite de sementes negras ten propiedades antifúngicas, o que significa que pode retardar ou deter o crecemento de organismos fungos. Isto pode ser beneficioso cando se trata unha infección por fungos no corpo.
- Pode axudar coa perda de peso
Algunhas investigacións suxiren que tomar aceite de sementes negras pode aumentar a perda de peso.
Unha revisión de varios estudos descubriu que as persoas que tomaron un suplemento de sementes negras perderon, de media, máis peso que un grupo de persoas que tomaban un placebo. Crese que as sementes negras suprimen o apetito.
- Mellora o acne e outras condicións da pel
Debido ás propiedades antibacterianas e antiinflamatorias da semente negra, o ingrediente tamén pode mellorar certas condicións da pel e o aspecto da pel, o cabelo e as uñas.
Algunhas investigacións suxiren que o aceite de semente negra pode usarse para tratar o acne, así como a psoríase e a hiperpigmentación. Tamén se pode usar para axudar a curar pequenas feridas.
Outras investigacións descubriron que usar unha preparación tópica que contén sementes negras parece axudar a tratar o eccema das mans.
O aceite de sementes negras tamén pode axudar a hidratar o cabelo e as uñas cando se aplica directamente.
- Pode baixar a presión arterial
Tomar sementes negras en forma de po ou aceite pode axudar a reducir lixeiramente a presión arterial. A maioría das investigacións demostraron que a mellora da presión arterial é bastante pequena, que varía de 2 mmHg a 11 mmHG nos niveis sistólico e diastólico. Aínda non hai investigación suficiente para determinar se a semente negra podería axudar ás persoas con hipertensión ou presión arterial alta.
Como tomar aceite de semente negra?
Podes mercar suplementos de aceite de sementes negras en forma líquida ou en cápsulas. O aceite de sementes negras en forma líquida é coñecido polo seu sabor forte; mesturar o aceite con mel ou limón pode axudar a diluír o sabor.
Se queres usar aceite de sementes negras co obxectivo de mellorar a aparencia do teu cabelo ou unhas, podes masajear o aceite na pel, no coiro cabeludo ou ao redor das uñas. Tamén podes mercar produtos que conteñan extracto de sementes negras como xampú, máscaras capilares, cremas, aceites e xabóns.
Hora de publicación: 19-Oct-2023
