Qu'est-ce que l'huile de nigelle ?
L'huile de nigelle est un ingrédient végétal utilisé dans le traitement de diverses maladies depuis plus de 2 000 ans. L'huile de nigelle est dérivée des graines de la plante à fleurs Nigella sativa. Certaines personnes appellent également les graines du cumin noir ou du carvi noir.
On pense que l’huile de graine noire présente de nombreux avantages pour la santé. Il est disponible sous forme de capsules et de liquide et peut être utilisé par voie orale ou topique, selon la condition que vous souhaitez aider. Les gens ont utilisé l’huile pour aider à gérer l’asthme, l’acné, le diabète et plus encore.
Avantages de l’huile de graines noires
Étant donné que de nombreuses cultures utilisent depuis longtemps Nigella sativa pour de nombreuses raisons, allant de l'asthme aux maux de dos, de nombreuses recherches ont été menées actuellement sur la plante et son huile. Les études ont montré que l’huile de nigelle présente de nombreux avantages potentiellement efficaces.
La plupart des bienfaits pour la santé semblent provenir de la thymoquinone, un composé chimique présent dans la plante.
- Combat les bactéries
Certaines recherches ont montré que l’huile de graines noires a des effets antimicrobiens, ce qui signifie qu’elle peut combattre les bactéries nocives.
Une étude a révélé que l’huile de graine noire semblait arrêter ou ralentir l’activité de certaines bactéries Gram-positives, qui peuvent provoquer des infections.
L’huile de nigelle semble également efficace contre les bactéries multirésistantes, telles que le SARM ou le Staphylococcus aureus résistant à la méthicilline. Ces bactéries ont tendance à être difficiles à traiter car elles ont développé une immunité contre certains antibiotiques et traitements.
- Riche en antioxydants
L’huile de nigelle a des effets antioxydants, en grande partie dus à un composé phytochimique présent dans l’huile appelé thymoquinone.
La thymoquinone est un antioxydant qui peut combattre les radicaux libres, qui sont des molécules instables dans le corps qui peuvent endommager l'ADN de vos cellules. Au fil du temps, ces dommages peuvent augmenter vos risques de développer certaines maladies, notamment le cancer.
La thymoquinone a été étudiée pour son potentiel dans le traitement du cancer et d’autres maladies.
- Améliore les symptômes d'allergie
Certaines recherches ont montré que l’huile de graine noire peut aider à soulager certains symptômes d’allergie.
Une petite étude a révélé que les personnes ayant appliqué une préparation topique à base d'huile de graines noires pendant six semaines ont ressenti un certain soulagement de leurs symptômes de rhinite allergique (rhume des foins), comme les éternuements ; un nez qui démange ou qui coule ; et des yeux larmoyants et qui démangent.
L’huile de nigelle semble être la plus efficace pour les personnes présentant des symptômes légers, les bienfaits peuvent donc varier en fonction de la gravité de vos allergies.
- Peut améliorer la fonction pulmonaire
Certaines recherches ont également montré que l’un des composés chimiques produits par la plante, la thymoquinone, peut combattre l’inflammation.
Cela peut être particulièrement bénéfique pour les affections impliquant une inflammation des poumons, comme l’asthme. L'asthme est une maladie dans laquelle les voies respiratoires à l'intérieur des poumons deviennent enflammées, ce qui rend la respiration difficile. Un examen de plusieurs études a révélé que l’huile de graines noires semble aider à soulager les symptômes de l’asthme. Cependant, de nombreuses études cliniques sont de petite taille, ce qui suggère que des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Une autre étude a révélé qu'un supplément d'huile de graines noires améliorait considérablement la fonction pulmonaire et diminuait l'inflammation chez les personnes atteintes d'un autre type de maladie pulmonaire, la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC). Ces résultats suggèrent que l’huile de nigelle pourrait devenir une thérapie supplémentaire pour les personnes souffrant de ce type d’inflammation.
- Fournit un effet antifongique
La recherche suggère également que l’huile de graine noire possède des propriétés antifongiques, ce qui signifie qu’elle peut ralentir ou arrêter la croissance des organismes fongiques. Cela peut devenir bénéfique lors du traitement d’une infection fongique dans le corps.
- Peut aider à perdre du poids
Certaines recherches suggèrent que la prise d’huile de graines noires peut augmenter la perte de poids.
Un examen de plusieurs études a révélé que les personnes prenant un supplément de graines noires perdaient en moyenne plus de poids qu'un groupe de personnes prenant un placebo. On pense que les graines noires suppriment l'appétit.
- Améliore l'acné et d'autres affections cutanées
En raison des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires de la graine noire, l'ingrédient peut également améliorer certaines affections cutanées et l'apparence de la peau, des cheveux et des ongles.
Certaines recherches suggèrent que l’huile de graines noires peut être utilisée pour traiter l’acné ainsi que le psoriasis et l’hyperpigmentation. Il peut également être utilisé pour aider à cicatriser les petites blessures.
D’autres recherches ont montré que l’utilisation d’une préparation topique contenant des graines noires semble aider à traiter l’eczéma des mains.
L’huile de graines noires peut également aider à hydrater vos cheveux et vos ongles lorsqu’elle est appliquée directement.
- Peut abaisser la tension artérielle
La prise de graines noires sous forme de poudre ou d’huile peut aider à réduire légèrement la tension artérielle. La plupart des recherches ont montré que l’amélioration de la pression artérielle est assez faible, allant d’une baisse de 2 mmHg à 11 mmHG des niveaux systoliques et diastoliques. Il n’y a pas encore suffisamment de recherches pour déterminer si les graines noires pourraient aider les personnes souffrant d’hypertension ou d’hypertension.
Comment prendre l’huile de graines noires ?
Vous pouvez acheter des suppléments d’huile de nigelle sous forme liquide ou en capsules. L’huile de nigelle sous forme liquide est connue pour sa saveur prononcée ; mélanger l'huile avec du miel ou du citron peut aider à diluer le goût.
Si vous souhaitez utiliser l'huile de nigelle dans le but d'améliorer l'apparence de vos cheveux ou de vos ongles, vous pouvez masser l'huile sur votre peau, sur votre cuir chevelu ou autour de vos ongles. Vous pouvez également acheter des produits contenant de l’extrait de graines noires comme des shampoings, des masques capillaires, des crèmes, des huiles et des savons.
Heure de publication : 19 octobre 2023
