Itsas aladierno hautsaren onurak

Omegatan aberatsa (3, 6, 7, 9)- Basa aladierno hautsa omega-3 gantz-azidoen iturri gutxietako bat da, eta omega-6, -7 eta -9 gantz-azidoen konbinazioaren iturri natural bakarra. Omega gantz-azidoen konbinazio bereziari esker, itsas aladiernoak kolesterol maila "ona" eta "txarra" kontrolatzen zuela eta bihotz osasuntsua sustatzen zuen.
C bitaminan oso altua- Basa aladierno hautsak fruta eta barazki guztien artean C bitamina kopuru handienetakoa du. Izan ere, laranja baino 5-10 bitamina handiagoa du eta kiwia baino 3-5 aldiz handiagoa. C bitaminak gure sistema immunologikoa sustatzen laguntzen du eta urtaroko gripearen infekzioen aurka borrokatzen laguntzen du.
A, E eta K bitamina iturri ona- Basa aladierno hautsa A, E eta K bitamina-iturri oso ona da.
Osasunerako beste onura batzuk– Itsas aladiernoak larruazala eta ilea lehortzen laguntzen du eta larruazaleko eta ilearen osasun orokorrarekin laguntzen du. Horrez gain, itsas aladiernoak hantura murrizten lagun dezake eta gibela osasuntsu egoteko laguntzen du.
Antzinakoek itsas aladiernoa jatearen osasun-abantailak behin eta berriz entsegu, akats eta behaketaren bidez ezagutu bazituen ere, orain baino ez dugu ezagutzen baia indartsu honen osasun-onura zientifikoak.
Zauriak, erredurak eta larruazaleko beste kalte batzuk sendatzeko azeleratua.Ikerketek erakutsi dute itsas aladiernoak elikadura-profil ikusgarria duela. C bitamina kantitate garrantzitsuak ditu (200-1.500 mg/600 mg fruta) eta horrek sendatzea errazten laguntzen du. Sendatzeko azeleratuaz gain, itsas aladierno baia larruazaleko kalitatea hobetzen dute. Izan ere, "edertasun baia" gisa ezagutzen da, larruazala osasuntsuagoa mantentzen duelako; hori guztia kolagenoaren formazioari ekarpena egiten dion aldarrikapenagatik.
E bitamina barne antioxidatzailez josia.Berez, gorputzak erradikal askeak sortzen ditu, baina litekeena da ekoizpena bizkortu dezaketen faktoreak eta desoreka eragin dezaketen gaixotasun kronikoak garatzen lagun dezaketenak, hala nola minbizia, diabetesa eta bihotzeko gaixotasunak. Erradikal askeen eta antioxidatzaileen jardueraren arteko desoreka eragin dezakeen lan gehiegirekin edo estres maila gehiegirekin bihotza nekatu duzula uste baduzu, itsas aladierno baia lagun zaitzake, bere antioxidatzaileek zelulen, DNA proteinen kalteetatik babesten laguntzen baitute. eta lipidoak.
Eta itsas aladierno baiak E bitamina, burdina, karotenoideak, gantz-azidoak, azido organikoak, super-kargatutako antioxidatzaileak eta ehunka mantenugai eskaintzen dituelako, zure dietan sartzea arrain-olioa eta bitamina anitzeko konbinazio bat hartzea bezalakoa da.