¿Qué es el espino amarillo?
El espino amarillo (Hipphophae rhamnoides) es un árbol espinoso que se encuentra comúnmente en Asia y Europa. Partes del árbol de espino amarillo se han utilizado durante mucho tiempo en medicina herbaria y cosmética. Se cree que el árbol tiene propiedades medicinales, lo que lleva a muchas personas a utilizar el espino amarillo en formas interesantes, como mermeladas, pasteles y bebidas.
Disponible en forma de suplemento, el extracto de espino amarillo contiene varios ácidos grasos esenciales yantioxidantes(incluidovitamina C, vitamina E yantocianinas)
Beneficios del polvo de espino amarillo
Rico en omegas (3, 6, 7, 9)– El polvo de espino amarillo silvestre es una de las pocas fuentes de ácidos grasos omega-3 y la única fuente natural de la combinación de ácidos grasos omega-6, -7 y -9. Gracias a su combinación única de ácidos grasos omega, se descubrió que el espino amarillo controla los niveles de colesterol "bueno" y "malo" y promueve un corazón sano.
Extremadamente alto en vitamina C.– El polvo de espino amarillo silvestre tiene una de las mayores cantidades de vitamina C entre todas las frutas y verduras. De hecho, tiene entre 5 y 10 veces más vitamina C que la naranja y entre 3 y 5 veces más que el kiwi. La vitamina C ayuda a estimular nuestro sistema inmunológico y a luchar contra las infecciones de gripe estacional.
Buena fuente de vitaminas A, E y K.– El polvo de espino amarillo silvestre también es una muy buena fuente de vitaminas A, E y K.
Otros beneficios para la salud– El espino amarillo ayuda con la sequedad de la piel y el cabello y con la salud general de la piel y el cabello. Además, el espino amarillo puede ayudar a reducir la inflamación y ayudar al hígado a mantenerse saludable.
Aunque los antiguos conocían las ventajas para la salud de comer espino amarillo a través de repetidas pruebas, errores y observaciones, sólo ahora estamos descubriendo los verdaderos beneficios científicos para la salud de esta poderosa baya.
Cicatrización acelerada de heridas, quemaduras y otros daños en la piel.Los estudios han demostrado que el espino amarillo tiene un perfil nutricional impresionante. Contiene cantidades importantes de Vitamina C (200-1.500 mg/600 mg de fruta) que ayudan a facilitar la cicatrización. Además de acelerar la curación, las bayas de espino amarillo también promueven una mejor calidad de la piel. De hecho, se la conoce como una “baya de la belleza” porque mantiene la piel más sana, todo ello por su afirmación de contribuir a la formación de colágeno.
Repleto de antioxidantes, incluida la vitamina E.Naturalmente, el cuerpo produce radicales libres, pero existen factores que probablemente pueden acelerar la producción y causar un desequilibrio que puede contribuir al desarrollo de enfermedades crónicas como el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardíacas. Si cree que ha estado cansando su corazón con demasiado trabajo o demasiado nivel de estrés que puede causar un desequilibrio entre los radicales libres y la actividad antioxidante, las bayas de espino amarillo pueden ayudarlo ya que sus antioxidantes pueden contribuir a la protección contra el daño de las células y las proteínas del ADN. y lípidos.
Y debido a que las bayas de espino amarillo ofrecen vitamina E, hierro, carotenoides, ácidos grasos, ácidos orgánicos, antioxidantes súper cargados y cientos de nutrientes, incluirlas en su dieta es como tomar una combinación de aceite de pescado y multivitaminas, todo en uno.
Usos del espino amarillo
- El uso de suplementos debe ser individualizado y examinado por un profesional de la salud, como un dietista registrado, un farmacéutico o un médico. Ningún suplemento está destinado a tratar, curar o prevenir enfermedades.
- En la medicina herbaria, el espino amarillo se ha utilizado durante mucho tiempo para apoyar el sistema digestivo, mejorar la salud del corazón, reducir la inflamación y tratar trastornos de la piel.
- El aceite de espino amarillo también ha ganado popularidad como ingrediente en varios productos para el cuidado de la piel. Cuando se aplica tópicamente, se cree que el aceite de espino amarillo tiene muchos beneficios.
- Actualmente faltan ensayos clínicos que prueben los efectos medicinales y cosméticos del espino amarillo. Sin embargo, la investigación preliminar ha analizado varios usos potenciales.
Dosis: ¿Cuánto espino amarillo debo tomar?
Siempre hable con un proveedor de atención médica antes de tomar un suplemento para asegurarse de que tanto el suplemento como la dosis sean adecuados para sus necesidades individuales.
No existe suficiente evidencia científica sobre el espino amarillo oral o tópico para determinar dosis seguras o efectivas.
En estudios con animales no humanos, las dosis han oscilado entre 0,1 y más de 10 gramos por kilogramo de peso corporal.
Pero no podemos utilizar estudios en animales como evidencia definitiva, lo que significa que se necesitan más estudios en humanos sobre la dosis segura de espino amarillo.
La dosis adecuada para usted puede depender de una variedad de factores, incluidos su edad, sexo y salud médica. Por lo tanto, es importante trabajar con un proveedor de atención médica para determinar la mejor dosis para usted.
Hora de publicación: 09-ene-2023
