Waa maxay buckthorn badda?
Sea buckthorn (Hipphophae rhamnoides) waa geed qodax leh oo badanaa laga helo Aasiya iyo Yurub. Qaybo ka mid ah geedka buckthorn badeedka ayaa muddo dheer loo isticmaali jiray dawooyinka dhirta iyo waxyaalaha la isku qurxiyo. Geedka waxaa loo maleynayaa inuu leeyahay dawooyin, taasoo keentay in dad badan ay u isticmaalaan buckthorn badda siyaabo xiiso leh, oo ay ku jiraan macaanka, pies, iyo cabitaannada.
Waxaa lagu heli karaa foomka dheeriga ah, laga soosaaray buckthorn badda waxaa ku jira asiidh dufan oo kala duwan oo lagama maarmaan ah iyoantioxidants(oo ay ku jiraanfitamiin C, fitamiin E, iyoanthocyanins)
Faa'iidooyinka budada badda ee buckthorn
Qani ku ah omegas (3, 6, 7, 9)- Budada buckthorn badda duurjoogta ah waa mid ka mid ah ilaha aadka u yar ee omega-3 fatty acids, iyo isha kaliya ee dabiiciga ah ee isku dhafka omega-6, -7, iyo -9 fatty acids. Thanks to isku darka gaarka ah ee asiidh dufanka omega, buckthorn badda ayaa la ogaaday inay xakamayso labadaba "wanaagsan" iyo "xun" heerarka kolestaroolka waxayna kor u qaadaan wadnaha caafimaadka qaba.
Faytamiin C aad ugu badan- Budada badweynta duurjoogta ah waxay leedahay mid ka mid ah qadarka ugu sarreeya ee Vitamin C dhammaan miraha iyo khudaarta. Dhab ahaantii, waxay leedahay 5-10 ka sarreeya Vitamin C marka loo eego orange iyo 3-5 jeer ka sarreeya kiwi. Faytamiin C waxa uu gacan ka geystaa kor u qaadista habka difaaca jidhka iyo la dagaalanka caabuqyada ifilada xilliyeedka.
Ilaha wanaagsan ee fiitamiinada A, E, iyo K- Budada buckthorn badda duurjoogta ah sidoo kale waa il aad u wanaagsan oo laga helo fiitamiinada A, E, iyo K.
Faa'iidooyin caafimaad oo kale– Baddu waxay caawisaa maqaarka iyo timaha engegan iyo guud ahaan caafimaadka maqaarka iyo timaha. Intaa waxaa dheer, buckthorn badda ayaa laga yaabaa inay caawiso si loo yareeyo bararka iyo taageerada beerka si uu u ahaado mid caafimaad qaba.
In kasta oo dadkii hore ay garanayeen faa'iidooyinka caafimaad ee ay leedahay cunista buckthorn-badeedka iyada oo loo marayo tijaabinta, khaladka iyo u fiirsashada soo noqnoqda, hadda uun baynu daaha ka qaadaynaa faa'iidooyinka caafimaad ee runta ah, ee cilmiga sayniska ee khudraddan xoogga badan.
Bogsiinta degdega ah ee nabarrada, gubashada iyo dhaawaca kale ee maqaarka.Daraasaduhu waxay muujiyeen in Badda Buckthorn ay leedahay muuqaal nafaqo oo cajiib ah. Waxa ku jira xaddi badan oo Vitamin C ah (200-1,500mg/600mg oo miro ah) kaas oo sahlaya bogsashada. Marka laga reebo bogsashada degdegga ah, berry buckthorn badeed waxay sidoo kale kor u qaadaan tayada maqaarka oo soo hagaagtay. Dhab ahaantii, waxaa loo yaqaan "berry quruxda" sababtoo ah waxay ilaalisaa maqaarka mid caafimaad qaba - dhammaan sababtoo ah sheegashada wax ku biirinta kolajka.
Waxaa ka buuxa Antioxidants oo ay ku jiraan Vitamin E.Dabiici ahaan, jidhku waxa uu soo saaraa xag-jiryo xor ah laakiin waxa jira arrimo ay u badan tahay in ay soo dedejiyaan wax-soo-saarka oo keeni kara isku dheelitirnaan la'aan taas oo gacan ka geysan karta horumarinta xaaladaha daba dheeraaday, sida kansarka, macaanka iyo cudurrada wadnaha. Haddii aad u malaynayso in aad qalbigaaga ku daalinaysay shaqo aad u badan ama heer aad u badan oo walbahaar ah taas oo keeni karta isu dheelitir la'aanta u dhaxaysa xagjirnimada xorta ah iyo dhaqdhaqaaqa antioxidant, berry buckthorn badda ayaa ku caawin kara maadaama antioxidants-ku ay gacan ka geysan karaan ilaalinta dhaawaca unugyada, borotiinnada DNA. iyo lipids.
Iyo sababta oo ah berry buckthorn badeedku waxay bixiyaan fitamiin E, birta, carotenoids, acids dufanka leh, acids organic, antioxidants super-charged iyo boqolaal nafaqo, oo ay ku jirto cuntadaada waxay la mid tahay qaadashada isku-darka saliidda kalluunka iyo fiitamiinnada badan ee dhammaan hal.
Isticmaalka buckthorn badda
- Isticmaalka kaabista waa in uu noqdaa mid shaqsiyeysan oo uu hubiyaa xirfadle daryeel caafimaad, sida cunto yaqaan, farmashiistaha, ama takhtarka. Ma jiro wax kabitaan ah oo loogu talagalay in lagu daweeyo, lagu daweeyo, ama laga hortago cudur.
- Daawooyinka dhirta, buckthorn badeed ayaa muddo dheer loo isticmaalay si loo taageero habka dheef-shiidka, kor loogu qaado caafimaadka wadnaha, la yareeyo bararka, iyo daaweynta cudurrada maqaarka.
- Saliida buckthorn badeedku waxay sidoo kale caan ku noqotay qayb ka mid ah alaabta daryeelka maqaarka ee kala duwan. Marka la mariyo dusha sare, saliidda buckthorn badda waxaa loo maleynayaa inay leedahay faa'iidooyin badan.
- Hadda waxa jira la'aanta tijaabooyinka bukaan-socodka ee tijaabinta labadaba dawooyinka iyo saamaynta qurxinta ee buckthorn badda. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaris horudhac ah ayaa eegay dhowr isticmaal oo suurtagal ah.
Qiyaasta: Intee in le'eg ee Buckthorn badda ayaan qaadan karaa?
Had iyo jeer la hadal bixiyaha xanaanada caafimaadka ka hor intaadan qaadan kabitaan si aad u hubiso in kabka iyo qiyaasta labadaba ay ku haboon yihiin baahidaada gaarka ah.
Ma jiraan caddayn cilmi ah oo ku filan oo ku saabsan buckthorn badda afka ama la mariyo si loo go'aamiyo qiyaasta badbaadada ama waxtarka leh.
Daraasadaha xayawaanka ee aan bini'aadminnimada ahayn, qiyaasuhu waxay u dhexeeyaan 0.1 ilaa in ka badan 10 garaam halkii kiilo ee miisaanka jidhka.
Laakiin ma isticmaali karno daraasadaha xayawaanka sida caddaynta saxda ah, taas oo macnaheedu yahay daraasado badan oo bini'aadan ah oo ku saabsan qiyaasta badbaadada ee buckthorn badda ayaa loo baahan yahay.
Qiyaasta saxda ah ee adiga kugu habboon ayaa laga yaabaa inay ku xirnaato arrimo kala duwan oo ay ku jiraan da'daada, jinsigaaga, iyo caafimaadkaaga caafimaad. Sidaa darteed, waa muhiim inaad la shaqeyso bixiyaha xanaanada caafimaadka si loo go'aamiyo qiyaasta ugu fiican ee adiga.
Waqtiga boostada: Jan-09-2023
