Co to jest rokitnik zwyczajny?
Rokitnik zwyczajny (Hipphophae rhamnoides) to cierniste drzewo powszechnie występujące w Azji i Europie. Części rokitnika od dawna wykorzystywane są w ziołolecznictwie i kosmetyce. Uważa się, że drzewo to ma właściwości lecznicze, dlatego wiele osób wykorzystuje rokitnik na ciekawe sposoby, na przykład dżemy, ciasta i napoje.
Dostępny w formie suplementu ekstrakt z rokitnika zwyczajnego zawiera różne niezbędne nienasycone kwasy tłuszczoweprzeciwutleniacze(w tymwitamina C, witamina E iantocyjany)
Korzyści z proszku z rokitnika zwyczajnego
Bogaty w kwasy omega (3, 6, 7, 9)– Proszek z dzikiego rokitnika jest jednym z niewielu źródeł kwasów tłuszczowych omega-3 i jedynym naturalnym źródłem kombinacji kwasów tłuszczowych omega-6, -7 i -9. Stwierdzono, że dzięki unikalnej kombinacji kwasów tłuszczowych omega rokitnik kontroluje zarówno „dobry”, jak i „zły” poziom cholesterolu oraz wspomaga zdrowie serca.
Niezwykle bogata w witaminę C– Proszek z dzikiego rokitnika zwyczajnego zawiera jedną z najwyższych ilości witaminy C spośród wszystkich owoców i warzyw. W rzeczywistości ma 5-10 razy więcej witaminy C niż pomarańcza i 3-5 razy więcej niż kiwi. Witamina C pomaga wzmocnić nasz układ odpornościowy i zwalczać wszelkie sezonowe infekcje grypowe.
Dobre źródło witamin A, E i K– Proszek z dzikiego rokitnika jest również bardzo dobrym źródłem witamin A, E i K.
Inne korzyści zdrowotne– Rokitnik pomaga w wysuszeniu skóry i włosów oraz ogólnym zdrowiu skóry i włosów. Ponadto rokitnik może pomóc zmniejszyć stan zapalny i wspierać wątrobę w utrzymaniu zdrowia.
Chociaż starożytni znali zdrowotne zalety jedzenia rokitnika poprzez wielokrotne próby, błędy i obserwacje, dopiero teraz odkrywamy prawdziwe, naukowe korzyści zdrowotne płynące z tej potężnej jagody.
Przyspieszone gojenie się ran, oparzeń i innych uszkodzeń skóry.Badania wykazały, że rokitnik ma imponujący profil żywieniowy. Zawiera znaczne ilości witaminy C (200-1500 mg/600 mg owoców), która ułatwia gojenie. Oprócz przyspieszonego gojenia, jagody rokitnika wpływają również na poprawę jakości skóry. W rzeczywistości nazywana jest „jagodą piękności”, ponieważ utrzymuje zdrową skórę – a wszystko to ze względu na jej udział w tworzeniu kolagenu.
Zawiera przeciwutleniacze, w tym witaminę E.Organizm naturalnie wytwarza wolne rodniki, ale istnieją czynniki, które mogą przyspieszyć tę produkcję i spowodować brak równowagi, co może przyczynić się do rozwoju takich chorób przewlekłych, jak rak, cukrzyca i choroby serca. Jeśli uważasz, że męczysz swoje serce zbyt dużą ilością pracy lub zbyt dużym poziomem stresu, który może powodować brak równowagi pomiędzy działaniem wolnych rodników a działaniem przeciwutleniającym, jagody rokitnika zwyczajnego mogą Ci pomóc, ponieważ zawarte w nich przeciwutleniacze mogą chronić komórki przed uszkodzeniem, białka DNA i lipidy.
A ponieważ jagody rokitnika oferują witaminę E, żelazo, karotenoidy, kwasy tłuszczowe, kwasy organiczne, przeciwutleniacze i setki składników odżywczych, włączenie ich do diety jest jak przyjmowanie połączenia oleju rybnego i multiwitamin w jednym.
Zastosowanie rokitnika zwyczajnego
- Stosowanie suplementów powinno być zindywidualizowane i sprawdzone przez pracownika służby zdrowia, np. dyplomowanego dietetyka, farmaceutę lub lekarza. Żaden suplement nie jest przeznaczony do leczenia, leczenia lub zapobiegania chorobom.
- W ziołolecznictwie rokitnik od dawna stosowany jest do wspomagania układu trawiennego, poprawy zdrowia serca, łagodzenia stanów zapalnych i leczenia chorób skóry.
- Olej rokitnikowy zyskał również popularność jako składnik różnych produktów do pielęgnacji skóry. Uważa się, że olej rokitnikowy stosowany miejscowo ma wiele zalet.
- Obecnie brakuje badań klinicznych oceniających zarówno lecznicze, jak i kosmetyczne działanie rokitnika. Jednakże wstępne badania dotyczyły kilku potencjalnych zastosowań.
Dawkowanie: Ile rokitnika należy przyjmować?
Zawsze porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem suplementu, aby upewnić się, że zarówno suplement, jak i dawkowanie są odpowiednie dla Twoich indywidualnych potrzeb.
Nie ma wystarczających dowodów naukowych na temat doustnego lub miejscowego stosowania rokitnika, aby określić bezpieczne i skuteczne dawki.
W badaniach na zwierzętach innych niż ludzie dawki wahały się od 0,1 do ponad 10 gramów na kilogram masy ciała.
Nie możemy jednak wykorzystywać badań na zwierzętach jako ostatecznego dowodu, co oznacza, że potrzebnych jest więcej badań na ludziach dotyczących bezpiecznego dawkowania rokitnika.
Właściwa dawka dla Ciebie może zależeć od wielu czynników, w tym wieku, płci i stanu zdrowia. Dlatego ważne jest, aby współpracować z lekarzem w celu ustalenia najlepszej dla Ciebie dawki.
Czas publikacji: 09 stycznia 2023 r
