Cad is buckthorn Farraige ann?
Is crann deilgneach é buckthorn farraige (Hipphophae rhamnoides) a fhaightear go coitianta san Áise agus san Eoraip. Baineadh úsáid as codanna den chrann buckthorn farraige le fada i míochaine luibhe agus i gcosmaidí. Ceaptar go bhfuil airíonna leighis ag an gcrann, rud a fhágann go n-úsáideann go leor daoine buckthorn farraige ar bhealaí suimiúla, lena n-áirítear subha, pióga agus deochanna.
Ar fáil i bhfoirm fhorlíonta, tá sliocht buckthorn farraige éagsúla aigéid sailleacha riachtanacha agusfrithocsaídeoirí(lena n-áirítearvitimín C, vitimín E, agusantocyanins)
Buntáistí Púdar Searcach
Saibhir i omegas (3, 6, 7, 9)– Tá púdar ruán farraige fiáin ar cheann den bheagán foinsí aigéid shailleacha óimige-3, agus is é an t-aon fhoinse nádúrtha amháin de mheascán aigéid shailleacha óimige-6, -7, agus -9. A bhuí lena mheascán uathúil d’aigéid shailleacha óimige, fuarthas amach go rialaíonn buckthorn farraige leibhéil cholesterol “maith” agus “olc” agus go gcuireann sé croí sláintiúil chun cinn.
An-ard i Vitimín C– Tá ceann de na méideanna is airde Vitimín C i measc na dtorthaí agus na nglasraí go léir ag púdar ruán farraige fiáin. Go deimhin, tá sé 5-10 níos airde Vitimín C ná oráiste agus 3-5 huaire níos airde ná kiwi. Cuidíonn Vitimín C lenár gcóras imdhíonachta a threisiú agus chun aon ionfhabhtuithe fliú séasúracha a chomhrac.
Foinse maith Vitimíní A, E, & K- Is foinse an-mhaith Vitimíní A, E, & K freisin é púdar ruán farraige fiáin.
Sochair sláinte eile– Cuidíonn buckthorn farraige le triomacht craicinn agus gruaige agus sláinte iomlán an chraicinn agus na gruaige. Ina theannta sin, féadfaidh buckthorn farraige cabhrú le athlasadh a laghdú agus tacú leis an ae chun fanacht sláintiúil.
Cé go raibh a fhios ag na seanóirí na buntáistí sláinte a bhaineann le buckthorn farraige a ithe trí thriail, earráid agus breathnóireacht arís agus arís eile, níl ann ach anois go bhfuilimid ag nochtadh na buntáistí sláinte eolaíocha fíor a bhaineann leis an sméar cumhachtach seo.
Leigheas luathaithe créachta, dónna agus damáiste eile don chraiceann.Tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil próifíl chothaithe iontach ag an Ruán Mara. Tá méideanna suntasacha Vitimín C (200-1,500mg/600mg torthaí) ann a chuidíonn le cneasaithe a éascú. Seachas leighis luathaithe, cuireann caora ruán farraige feabhas ar cháilíocht an chraiceann chun cinn. Go deimhin, tugtar “caora áilleachta” air toisc go gcoinníonn sé an craiceann níos sláintiúla – é sin ar fad mar gheall ar a éileamh go gcuireann sé le formáidiú collaigine.
Pacáilte le frithocsaídeoirí lena n-áirítear Vitimín E.Ar ndóigh, táirgeann an corp fréamhacha saor in aisce ach tá fachtóirí ann a d’fhéadfadh an táirgeadh a luathú agus a d’fhéadfadh éagothroime a chruthú a d’fhéadfadh cur le forbairt riochtaí ainsealacha den sórt sin, amhail ailse, diaibéiteas agus galar croí. Má cheapann tú go bhfuil tú ag tuirseach do chroí amach leis an iomarca oibre nó le leibhéal an iomarca struis a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le héagothroime idir gníomhaíocht radacach saor in aisce agus frithocsaídeoirí, is féidir le caora buckthorn farraige cabhrú leat mar is féidir le frithocsaídeoirí cur le cosaint ó dhamáiste cealla, próitéiní DNA. agus lipidí.
Agus toisc go dtugann caora buckthorn farraige vitimín E, iarann, carotenoidí, aigéid sailleacha, aigéid orgánacha, frithocsaídeoirí sár-mhuirearaithe agus na céadta cothaithigh, lena n-áirítear é i do aiste bia is cosúil le meascán d'ola éisc agus il-vitimíní a ghlacadh i gceann amháin.
Úsáidí Dreach Fharraige
- Ba cheart do ghairmí cúram sláinte, amhail diaitéiteach cláraithe, cógaiseoir nó dochtúir, úsáid an fhorlíonta a aonair agus a ghrinnfhiosrúchán. Níl aon fhorlíonadh beartaithe chun galair a chóireáil, a leigheas nó a chosc.
- I leigheas luibhe, tá buckthorn farraige in úsáid le fada chun tacú leis an gcóras díleácha, sláinte croí a fheabhsú, athlasadh a laghdú, agus cóireáil neamhoird craicinn.
- Tá tóir a fuarthas freisin ar ola buckthorn farraige mar chomhábhar i dtáirgí cúram craicinn éagsúla. Nuair a chuirtear i bhfeidhm go topach é, meastar go bhfuil go leor buntáistí ag baint le ola buckthorn farraige.
- Tá easpa trialacha cliniciúla ann faoi láthair a dhéanann tástáil ar éifeachtaí íocshláinte agus ar éifeachtaí cosmaideacha an droigheann farraige. Mar sin féin, d'fhéach an réamhthaighde ar roinnt úsáidí féideartha.
Dosage: Cé Mhéad Dramhán Farraige Ar Chóir dom a Thógáil?
Labhair i gcónaí le soláthraí cúram sláinte sula nglacfaidh tú forlíonadh chun a chinntiú go bhfuil an forlíonadh agus an dáileog oiriúnach do do riachtanais aonair.
Níl go leor fianaise eolaíoch ann maidir le buckthorn farraige ó bhéal nó i mbéal an phobail chun dáileoga sábháilte nó éifeachtacha a chinneadh.
I staidéir ainmhithe neamhdhaonna, tá na dáileoga sa raon ó 0.1 go dtí níos mó ná 10 gram in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp.
Ach ní féidir linn staidéir ar ainmhithe a úsáid mar fhianaise chinntitheach, rud a chiallaíonn go bhfuil gá le tuilleadh staidéir dhaonna ar dháileogacht shábháilte an ruán mara.
Féadfaidh an dáileog cheart duit a bheith ag brath ar fhachtóirí éagsúla lena n-áirítear d'aois, inscne agus sláinte leighis. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach oibriú le soláthraí cúram sláinte chun an dáileog is fearr duit a chinneadh.
Am postála: Jan-09-2023
