Çfarë është buckthorn e detit?
Buckthorn (Hipphophae rhamnoides) është një pemë me gjemba që gjendet zakonisht në Azi dhe Evropë. Pjesë të pemës së bukës së detit janë përdorur prej kohësh në mjekësinë bimore dhe kozmetikë. Pema mendohet se ka veti medicinale, duke bërë që shumë njerëz të përdorin gjembin e detit në mënyra interesante, duke përfshirë reçelrat, byrekët dhe pijet.
I disponueshëm në formë suplementi, ekstrakti i gjembave të detit përmban acide të ndryshme yndyrore esenciale dheantioksidantë(duke përfshirëvitaminë C, vitaminë E dheantocianinet)
Përfitimet e pluhurit të detit buckthorn
I pasur me omega (3, 6, 7, 9)– Pluhuri i gjembave të detit të egër është një nga burimet e pakta të acideve yndyrore omega-3 dhe i vetmi burim i vetëm natyror i kombinimit të acideve yndyrore omega-6, -7 dhe -9. Falë kombinimit të tij unik të acideve yndyrore omega, gjemba e detit kontrollon nivelet e kolesterolit "të mirë" dhe "të keq" dhe promovon një zemër të shëndetshme.
Jashtëzakonisht i lartë në vitaminë C– Pluhuri i gjembave të egra të detit ka një nga sasitë më të larta të vitaminës C në mesin e të gjitha frutave dhe perimeve. Në fakt, ai ka 5-10 vitaminë C më të lartë se portokalli dhe 3-5 herë më shumë se kivi. Vitamina C ndihmon në rritjen e sistemit tonë imunitar dhe në luftën kundër çdo infeksioni të gripit sezonal.
Burim i mirë i vitaminave A, E dhe K– Pluhuri i gjembave të egër të detit është gjithashtu një burim shumë i mirë i vitaminave A, E dhe K.
Përfitime të tjera shëndetësore– Buka e detit ndihmon me tharjen e lëkurës dhe flokëve dhe shëndetin e përgjithshëm të lëkurës dhe flokëve. Përveç kësaj, buka e detit mund të ndihmojë në reduktimin e inflamacionit dhe të mbështesë mëlçinë për të qëndruar të shëndetshëm.
Edhe pse të lashtët i kanë njohur përfitimet shëndetësore të ngrënies së gjembave të detit përmes provave, gabimeve dhe vëzhgimeve të përsëritura, vetëm tani po zbulojmë përfitimet e vërteta, shkencore shëndetësore të kësaj kokrra të kuqe të fuqishme.
Shërimi i përshpejtuar i plagëve, djegieve dhe dëmtimeve të tjera të lëkurës.Studimet kanë treguar se Deti Buckthorn ka një profil mbresëlënës ushqyes. Ai përmban sasi të konsiderueshme të vitaminës C (200-1,500 mg/600 mg fruta) të cilat ndihmojnë në lehtësimin e shërimit. Përveç shërimit të përshpejtuar, manaferrat e gjembave të detit gjithashtu nxisin cilësinë e përmirësuar të lëkurës. Në fakt, ajo njihet si "kokrra e bukurisë" sepse e mban lëkurën më të shëndetshme – e gjitha kjo për shkak të pretendimit të saj për kontributin e saj në formonin e kolagjenit.
I mbushur me antioksidantë duke përfshirë vitaminën E.Natyrisht, trupi prodhon radikale të lira, por ka faktorë që mund të përshpejtojnë prodhimin dhe mund të shkaktojnë çekuilibër që mund të kontribuojnë në zhvillimin e kushteve të tilla kronike, si kanceri, diabeti dhe sëmundjet e zemrës. Nëse mendoni se e keni lodhur zemrën tuaj me shumë punë ose me nivel të tepërt stresi që mund të shkaktojë çekuilibër midis aktivitetit të radikalit të lirë dhe antioksidantit, manaferrat e gjembave të detit mund t'ju ndihmojnë pasi antioksidantët e tij mund të kontribuojnë në mbrojtjen nga dëmtimi i qelizave, proteinave të ADN-së. dhe lipidet.
Dhe për shkak se manaferrat e gjembave të detit ofrojnë vitaminë E, hekur, karotenoid, acide yndyrore, acide organike, antioksidantë super të ngarkuar dhe qindra lëndë ushqyese, përfshirja e tij në dietën tuaj është si të merrni një kombinim të vajit të peshkut dhe multivitamina të gjitha në një.
Përdorimet e detit Buckthorn
- Përdorimi i suplementit duhet të individualizohet dhe të verifikohet nga një profesionist i kujdesit shëndetësor, si një dietolog, farmacist ose mjek i regjistruar. Asnjë suplement nuk ka për qëllim trajtimin, shërimin ose parandalimin e sëmundjeve.
- Në mjekësinë bimore, buka e detit është përdorur prej kohësh për të mbështetur sistemin e tretjes, për të përmirësuar shëndetin e zemrës, për të reduktuar inflamacionin dhe për të trajtuar çrregullimet e lëkurës.
- Vaji i gjembave të detit ka fituar gjithashtu popullaritet si një përbërës në produkte të ndryshme për kujdesin e lëkurës. Kur aplikohet në mënyrë topike, vaji i gjembave të detit mendohet se ka shumë përfitime.
- Aktualisht ka mungesë të provave klinike që testojnë efektet mjekësore dhe kozmetike të gjembave të detit. Megjithatë, hulumtimi paraprak ka shqyrtuar disa përdorime të mundshme.
Dozimi: Sa buckthorn deti duhet të marr?
Gjithmonë flisni me një ofrues të kujdesit shëndetësor përpara se të merrni një suplement për t'u siguruar që suplementi dhe doza janë të përshtatshme për nevojat tuaja individuale.
Nuk ka prova të mjaftueshme shkencore për gjembin oral ose lokal për të përcaktuar dozat e sigurta ose efektive.
Në studimet e kafshëve jo-njerëzore, dozat kanë variuar nga 0.1 në më shumë se 10 gram për kilogram të peshës trupore.
Por ne nuk mund të përdorim studimet e kafshëve si provë përfundimtare, që do të thotë se nevojiten më shumë studime njerëzore mbi dozën e sigurt të gjembave të detit.
Doza e duhur për ju mund të varet nga një sërë faktorësh duke përfshirë moshën, gjininë dhe shëndetin tuaj mjekësor. Prandaj, është e rëndësishme të punoni me një ofrues të kujdesit shëndetësor për të përcaktuar dozën më të mirë për ju.
Koha e postimit: Jan-09-2023
