Hắc mai biển là gì?
Cây hắc mai biển (Hipphophae rhamnoides) là một loại cây có gai thường được tìm thấy ở châu Á và châu Âu. Các bộ phận của cây hắc mai biển từ lâu đã được sử dụng làm thuốc thảo dược và mỹ phẩm. Cây được cho là có đặc tính chữa bệnh nên nhiều người sử dụng hắc mai biển theo những cách thú vị, bao gồm làm mứt, bánh nướng và đồ uống.
Có sẵn ở dạng bổ sung, chiết xuất hắc mai biển chứa nhiều axit béo thiết yếu vàchất chống oxy hóa(bao gồmvitamin C, vitamin E vàanthocyanin)
Lợi ích của bột hắc mai biển
Giàu omega (3, 6, 7, 9)– Bột hắc mai biển hoang dã là một trong số rất ít nguồn cung cấp axit béo omega-3 và là nguồn tự nhiên duy nhất của sự kết hợp các axit béo omega-6, -7 và -9. Nhờ sự kết hợp độc đáo của các axit béo omega, hắc mai biển được phát hiện có khả năng kiểm soát cả mức cholesterol “tốt” và “xấu” và thúc đẩy một trái tim khỏe mạnh.
Hàm lượng Vitamin C cực cao– Bột hắc mai biển hoang dã có hàm lượng Vitamin C cao nhất trong số tất cả các loại trái cây và rau quả. Trên thực tế, nó có hàm lượng Vitamin C cao hơn cam từ 5-10 và cao hơn kiwi từ 3-5 lần. Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta và chống lại mọi bệnh nhiễm trùng cúm theo mùa.
Nguồn vitamin A, E, & K tốt– Bột hắc mai biển hoang dã còn là nguồn cung cấp Vitamin A, E, & K rất tốt.
Các lợi ích sức khỏe khác- Hắc mai biển giúp làm khô da và tóc cũng như sức khỏe tổng thể của da và tóc. Ngoài ra, hắc mai biển có thể giúp giảm viêm và hỗ trợ gan khỏe mạnh.
Mặc dù người xưa đã biết đến những lợi ích sức khỏe của việc ăn hắc mai biển thông qua thử nghiệm, sai sót và quan sát nhiều lần, nhưng đến nay chúng ta mới khám phá ra những lợi ích sức khỏe thực sự, khoa học của loại quả mọng mạnh mẽ này.
Tăng tốc độ chữa lành vết thương, vết bỏng và các tổn thương da khác.Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Sea Buckthorn có thành phần dinh dưỡng ấn tượng. Nó chứa một lượng đáng kể Vitamin C (200-1.500mg/600mg trái cây) giúp tạo điều kiện chữa lành vết thương. Bên cạnh việc tăng tốc độ chữa lành, quả hắc mai biển còn thúc đẩy cải thiện chất lượng da. Trên thực tế, nó được biết đến như một loại “quả mọng làm đẹp” vì nó giữ cho làn da khỏe mạnh hơn - tất cả là do nó được tuyên bố góp phần tạo ra collagen forton.
Được đóng gói với chất chống oxy hóa bao gồm Vitamin E.Đương nhiên, cơ thể tạo ra các gốc tự do nhưng có những yếu tố có thể đẩy nhanh quá trình sản xuất và có thể gây mất cân bằng, góp phần phát triển các bệnh mãn tính như ung thư, tiểu đường và bệnh tim. Nếu bạn nghĩ rằng mình đang mệt mỏi vì làm việc quá nhiều hoặc quá căng thẳng có thể gây ra sự mất cân bằng giữa hoạt động của gốc tự do và chất chống oxy hóa, quả hắc mai biển có thể giúp bạn vì chất chống oxy hóa của nó có thể góp phần bảo vệ khỏi tổn thương tế bào, protein DNA và lipid.
Và bởi vì quả hắc mai biển cung cấp vitamin E, sắt, carotenoids, axit béo, axit hữu cơ, chất chống oxy hóa siêu tích điện và hàng trăm chất dinh dưỡng, việc đưa nó vào chế độ ăn uống của bạn cũng giống như việc kết hợp dầu cá và vitamin tổng hợp tất cả trong một.
Công dụng của hắc mai biển
- Việc sử dụng chất bổ sung phải được cá nhân hóa và được xem xét bởi chuyên gia chăm sóc sức khỏe, chẳng hạn như chuyên gia dinh dưỡng, dược sĩ hoặc bác sĩ đã đăng ký. Không có chất bổ sung nào nhằm mục đích điều trị, chữa bệnh hoặc ngăn ngừa bệnh tật.
- Trong y học thảo dược, hắc mai biển từ lâu đã được sử dụng để hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm viêm và điều trị các rối loạn về da.
- Dầu hắc mai biển cũng đã trở nên phổ biến như một thành phần trong các sản phẩm chăm sóc da khác nhau. Khi bôi tại chỗ, dầu hắc mai biển được cho là có nhiều lợi ích.
- Hiện tại còn thiếu các thử nghiệm lâm sàng để kiểm tra cả tác dụng chữa bệnh và thẩm mỹ của hắc mai biển. Tuy nhiên, nghiên cứu sơ bộ đã xem xét một số ứng dụng tiềm năng.
Liều dùng: Tôi nên dùng bao nhiêu hắc mai biển?
Luôn trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi dùng chất bổ sung để đảm bảo rằng cả chất bổ sung và liều lượng đều phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn.
Không có đủ bằng chứng khoa học về hắc mai biển uống hoặc bôi tại chỗ để xác định liều lượng an toàn hoặc hiệu quả.
Trong các nghiên cứu trên động vật không phải ở người, liều lượng dao động từ 0,1 đến hơn 10 gram cho mỗi kg trọng lượng cơ thể.
Nhưng chúng ta không thể sử dụng các nghiên cứu trên động vật làm bằng chứng chắc chắn, điều đó có nghĩa là cần có nhiều nghiên cứu hơn trên con người về liều lượng an toàn của hắc mai biển.
Liều lượng phù hợp với bạn có thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố bao gồm tuổi tác, giới tính và sức khỏe y tế của bạn. Do đó, điều quan trọng là phải làm việc với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để xác định liều lượng tốt nhất cho bạn.
Thời gian đăng: Jan-09-2023
