የባሕር በክቶርን ምንድን ነው?
የባህር በክቶርን (Hipphophae rhamnoides) በእስያ እና በአውሮፓ በብዛት የሚገኝ እሾህ ነው። የባሕር በክቶርን ዛፍ ክፍሎች ለረጅም ጊዜ በእፅዋት መድኃኒት እና በመዋቢያዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ውለዋል. ዛፉ መድኃኒትነት አለው ተብሎ ይታሰባል፣ ብዙ ሰዎች የባሕር በክቶርን በሚያስደስት መንገድ፣ መጨናነቅ፣ ፓይ እና መጠጦች እንዲጠቀሙ አድርጓቸዋል።
ተጨማሪ መልክ ይገኛል, የባሕር በክቶርን የማውጣት የተለያዩ አስፈላጊ የሰባ አሲዶች እና ይዟልአንቲኦክሲደንትስ(ጨምሮቫይታሚን ሲ, ቫይታሚን ኢ እናአንቶሲያኒን)
የባህር በክቶርን ዱቄት ጥቅሞች
በኦሜጋ የበለፀገ (3፣6፣7፣9)- የዱር ባህር በክቶርን ዱቄት በጣም ጥቂት ከሆኑ የኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ምንጮች አንዱ ሲሆን ብቸኛው የተፈጥሮ ምንጭ ኦሜጋ -6 ፣ -7 እና -9 የሰባ አሲዶች ጥምረት ነው። ለየት ያለ የኦሜጋ ፋቲ አሲድ ውህደት ምስጋና ይግባውና የባህር በክቶርን ሁለቱንም "ጥሩ" እና "መጥፎ" የኮሌስትሮል ደረጃዎችን በመቆጣጠር ጤናማ ልብን እንደሚያበረታታ ተገኝቷል.
በጣም ከፍተኛ በቫይታሚን ሲ- የዱር የባሕር በክቶርን ዱቄት ከሁሉም ፍራፍሬዎችና አትክልቶች መካከል ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ አለው። እንዲያውም ከብርቱካን ከ5-10 ከፍ ያለ ቫይታሚን ሲ እና ከኪዊ ከ3-5 እጥፍ ይበልጣል። ቫይታሚን ሲ በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን ከፍ ለማድረግ እና ማንኛውንም ወቅታዊ የጉንፋን በሽታዎችን ለመቋቋም ይረዳል።
ጥሩ የቫይታሚን ኤ፣ ኢ እና ኬ ምንጭ- የዱር የባሕር በክቶርን ዱቄት በጣም ጥሩ የቫይታሚን ኤ፣ ኢ እና ኬ ምንጭ ነው።
ሌሎች የጤና ጥቅሞች- የባህር በክቶርን ለቆዳ እና ለፀጉር ድርቀት እና አጠቃላይ የቆዳ እና የፀጉር ጤናን ይረዳል። በተጨማሪም, የባህር በክቶርን እብጠትን ለመቀነስ እና ጉበት ጤናማ ሆኖ ለመቆየት ይረዳል.
ምንም እንኳን የጥንት ሰዎች የባህር በክቶርን መመገብ ያለውን የጤና ጠቀሜታ ደጋግመው በመሞከር፣ በስህተት እና በአስተያየት ቢያውቁም የዚህ ሀይለኛ የቤሪ ዝርያ እውነተኛና ሳይንሳዊ የጤና ጥቅሞቹን እያገኘን ያለነው አሁን ነው።
የተፋጠነ ቁስሎች, ቃጠሎዎች እና ሌሎች የቆዳ ጉዳት.ጥናቶች እንደሚያሳዩት የባህር በክቶርን አስደናቂ የአመጋገብ መገለጫ አለው. ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ (200-1,500mg/600mg ፍራፍሬ) ይዟል ይህም ፈውስ ለማመቻቸት ይረዳል። ከተፋጠነ ፈውስ በተጨማሪ, የባህር በክቶርን ፍሬዎች የቆዳ ጥራትን ይጨምራሉ. እንደ እውነቱ ከሆነ, "ውበት ቤሪ" በመባል ይታወቃል, ምክንያቱም ቆዳን ጤናማ ያደርገዋል - ይህ ሁሉ ለኮላጅን ፎርሜሽን አስተዋፅኦ ስላለው ነው.
ቫይታሚን ኢ ን ጨምሮ በAntioxidants የተሞላ።በተፈጥሮ ሰውነት ነፃ radicals ያመነጫል ነገር ግን ምርቱን ሊያፋጥኑ የሚችሉ እና አለመመጣጠን ሊያስከትሉ የሚችሉ እንደ ካንሰር፣ የስኳር በሽታ እና የልብ ህመም ያሉ ሥር የሰደዱ ሁኔታዎች እንዲፈጠሩ አስተዋጽኦ ሊያደርጉ የሚችሉ ምክንያቶች አሉ። በጣም ብዙ ስራ ወይም የጭንቀት መጠን ከፍሪ radical እና አንቲኦክሲደንትስ እንቅስቃሴ መካከል አለመመጣጠን ሊፈጥር ይችላል ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣የባህር በክቶርን ፍሬዎች ፀረ-ባክቴሪያዎች ከሴሎች እና ከዲኤንኤ ፕሮቲኖች የሚከላከሉ ስለሆኑ ሊረዱዎት ይችላሉ። እና ቅባቶች.
እና የባህር በክቶርን ፍሬዎች ቫይታሚን ኢ ፣ ብረት ፣ ካሮቲኖይድ ፣ ቅባት አሲዶች ፣ ኦርጋኒክ አሲዶች ፣ እጅግ በጣም ብዙ አንቲኦክሲደንትስ እና በመቶዎች የሚቆጠሩ ንጥረ ነገሮችን ስለሚሰጡ ፣ በአመጋገብዎ ውስጥም ጨምሮ ፣ የዓሳ ዘይትን እና የብዙ-ቪታሚኖችን ጥምረት በአንድ ጊዜ እንደ መውሰድ ነው።
የባህር በክቶርን አጠቃቀም
- ማሟያ አጠቃቀም በግለሰብ ደረጃ እና በጤና እንክብካቤ ባለሙያ፣ እንደ የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ፣ ፋርማሲስት ወይም ዶክተር መረጋገጥ አለበት። ምንም ዓይነት ማሟያ በሽታን ለማከም፣ ለመፈወስ ወይም ለመከላከል የታሰበ አይደለም።
- ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች የባሕር በክቶርን የምግብ መፍጫ ሥርዓትን ለመደገፍ፣ የልብ ጤንነትን ለማሻሻል፣ እብጠትን ለመቀነስ እና የቆዳ በሽታዎችን ለማከም ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ውሏል።
- የባህር በክቶርን ዘይት በተለያዩ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ውስጥ እንደ ንጥረ ነገር ተወዳጅነት አግኝቷል። በአካባቢው ሲተገበር, የባህር በክቶርን ዘይት ብዙ ጥቅሞች አሉት ተብሎ ይታሰባል.
- በአሁኑ ጊዜ የባህር በክቶርን የመድኃኒት እና የመዋቢያ ውጤቶችን ለመፈተሽ ክሊኒካዊ ሙከራዎች እጥረት አለ ። ይሁን እንጂ የመጀመሪያ ደረጃ ምርምር በርካታ ሊሆኑ የሚችሉ አጠቃቀሞችን ተመልክቷል.
መጠን: ምን ያህል የባሕር በክቶርን መውሰድ አለብኝ?
ማሟያውን ከመውሰድዎ በፊት ሁል ጊዜ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢ ጋር ይነጋገሩ ሁለቱም ማሟያ እና መጠን ለግል ፍላጎቶችዎ ተስማሚ መሆናቸውን ለማረጋገጥ።
ደህንነቱ የተጠበቀ ወይም ውጤታማ መጠንን ለመወሰን ስለ አፍ ወይም ወቅታዊ የባህር በክቶርን በቂ ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም።
በሰው ሰራሽ ባልሆኑ የእንስሳት ጥናቶች, መጠኖች በአንድ ኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት ከ 0.1 እስከ 10 ግራም ይደርሳል.
ነገር ግን የእንስሳት ጥናቶችን እንደ ትክክለኛ ማስረጃ ልንጠቀም አንችልም, ይህ ማለት በባህር በክቶርን አስተማማኝ መጠን ላይ ተጨማሪ የሰዎች ጥናቶች ያስፈልጋሉ.
ትክክለኛው መጠን በእርስዎ ዕድሜ፣ ጾታ እና የሕክምና ጤና ላይ ባሉ የተለያዩ ሁኔታዎች ላይ የተመካ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ለእርስዎ በጣም ጥሩውን መጠን ለመወሰን ከጤና እንክብካቤ አቅራቢ ጋር መስራት አስፈላጊ ነው።
የልጥፍ ጊዜ: ጥር-09-2023
