O que é espinheiro-mar?
O espinheiro-mar (Hipphophae rhamnoides) é uma árvore espinhosa comumente encontrada na Ásia e na Europa. Partes da árvore do espinheiro-mar são usadas há muito tempo em fitoterapia e cosméticos. Acredita-se que a árvore tenha propriedades medicinais, levando muitas pessoas a usar o espinheiro-mar de maneiras interessantes, incluindo geléias, tortas e bebidas.
Disponível em forma de suplemento, o extrato de espinheiro marítimo contém vários ácidos graxos essenciais eantioxidantes(incluindovitamina C, vitamina E eantocianinas)
Benefícios do pó de espinheiro marítimo
Rico em ômegas (3, 6, 7, 9)- O pó de espinheiro-mar selvagem é uma das poucas fontes de ácidos graxos ômega-3 e a única fonte natural da combinação de ácidos graxos ômega-6, -7 e -9. Graças à sua combinação única de ácidos graxos ômega, descobriu-se que o espinheiro marítimo controla os níveis de colesterol “bom” e “ruim” e promove um coração saudável.
Extremamente rico em vitamina C– O pó de espinheiro selvagem tem uma das maiores quantidades de vitamina C entre todas as frutas e vegetais. Na verdade, tem 5-10 vezes mais vitamina C do que a laranja e 3-5 vezes mais do que o kiwi. A vitamina C ajuda a impulsionar nosso sistema imunológico e a combater qualquer infecção de gripe sazonal.
Boa fonte de vitaminas A, E e K- O pó de espinheiro-mar selvagem também é uma boa fonte de vitaminas A, E e K.
Outros benefícios para a saúde- O espinheiro-mar ajuda no ressecamento da pele e do cabelo e na saúde geral da pele e do cabelo. Além disso, o espinheiro-mar pode ajudar a reduzir a inflamação e ajudar o fígado a se manter saudável.
Embora os antigos conhecessem as vantagens para a saúde de comer espinheiro marítimo através de repetidas tentativas, erros e observações, só agora estamos descobrindo os verdadeiros benefícios científicos para a saúde desta poderosa baga.
Cicatrização acelerada de feridas, queimaduras e outros danos à pele.Estudos demonstraram que Sea Buckthorn tem um perfil nutricional impressionante. Contém quantidades significativas de vitamina C (200-1.500mg/600mg de fruta) que ajudam a facilitar a cicatrização. Além da cura acelerada, as bagas de espinheiro também promovem a melhoria da qualidade da pele. Na verdade, é conhecida como “baga da beleza” porque mantém a pele mais saudável – tudo isso devido à sua alegação de contribuição para a formação de colágeno.
Embalado com antioxidantes, incluindo vitamina E.Naturalmente, o corpo produz radicais livres, mas existem fatores que provavelmente podem acelerar a produção e causar desequilíbrio que pode contribuir para o desenvolvimento de doenças crónicas, como cancro, diabetes e doenças cardíacas. Se você acha que está cansando seu coração com muito trabalho ou com muito nível de estresse que pode causar desequilíbrio entre os radicais livres e a atividade antioxidante, as bagas de espinheiro-mar podem ajudá-lo, pois seus antioxidantes podem contribuir com proteção contra danos às células, proteínas do DNA e lipídios.
E como as bagas de espinheiro marítimo oferecem vitamina E, ferro, carotenóides, ácidos gordos, ácidos orgânicos, antioxidantes super-carregados e centenas de nutrientes, incluí-los na sua dieta é como tomar uma combinação de óleo de peixe e multivitaminas, tudo num só.
Usos do espinheiro marítimo
- O uso de suplementos deve ser individualizado e avaliado por um profissional de saúde, como um nutricionista, farmacêutico ou médico registrado. Nenhum suplemento se destina a tratar, curar ou prevenir doenças.
- Na fitoterapia, o espinheiro-mar é usado há muito tempo para apoiar o sistema digestivo, melhorar a saúde do coração, reduzir a inflamação e tratar doenças de pele.
- O óleo de espinheiro marítimo também ganhou popularidade como ingrediente em vários produtos para a pele. Quando aplicado topicamente, acredita-se que o óleo de espinheiro marítimo traz muitos benefícios.
- Atualmente faltam ensaios clínicos que testem os efeitos medicinais e cosméticos do espinheiro marítimo. No entanto, pesquisas preliminares analisaram vários usos potenciais.
Dosagem: quanto espinheiro marítimo devo tomar?
Sempre fale com um médico antes de tomar um suplemento para garantir que tanto o suplemento quanto a dosagem sejam apropriados para suas necessidades individuais.
Não há evidências científicas suficientes sobre espinheiro marítimo oral ou tópico para determinar dosagens seguras ou eficazes.
Em estudos com animais não humanos, as doses variaram de 0,1 a mais de 10 gramas por quilograma de peso corporal.
Mas não podemos utilizar estudos em animais como prova definitiva, o que significa que são necessários mais estudos em humanos sobre a dosagem segura de espinheiro marítimo.
A dose certa para você pode depender de vários fatores, incluindo idade, sexo e saúde médica. Portanto, é importante consultar um médico para determinar a melhor dosagem para você.
Horário da postagem: 09/01/2023
