តើសមុទ្រ buckthorn ជាអ្វី?
Sea buckthorn (Hipphophae rhamnoides) គឺជាដើមឈើដែលមានបន្លាដែលជាទូទៅមាននៅអាស៊ី និងអឺរ៉ុប។ ផ្នែកខ្លះនៃមែកធាងសមុទ្រ buckthorn ត្រូវបានគេប្រើជាយូរមកហើយនៅក្នុងឱសថរុក្ខជាតិនិងគ្រឿងសំអាង។ ដើមឈើនេះត្រូវបានគេគិតថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិជាឱសថដែលនាំឱ្យមនុស្សជាច្រើនប្រើសមុទ្រ buckthorn តាមរបៀបគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ រួមទាំងការកកស្ទះ នំ និងភេសជ្ជៈ។
មាននៅក្នុងទម្រង់បន្ថែម ការដកស្រង់សមុទ្រ buckthorn មានអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗជាច្រើន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម(រួមទាំងវីតាមីន C, វីតាមីន E និងអង់តូស៊ីយ៉ានីន)
អត្ថប្រយោជន៍នៃម្សៅសមុទ្រ buckthorn
សម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា (៣, ៦, ៧, ៩)- ម្សៅសមុទ្រ buckthorn គឺជាប្រភពមួយក្នុងចំណោមប្រភពតិចតួចបំផុតនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងជាប្រភពធម្មជាតិតែមួយគត់នៃការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 6, -7, និង -9 ។ សូមអរគុណចំពោះការរួមផ្សំតែមួយគត់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា សមុទ្រ buckthorn ត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល "ល្អ" និង "អាក្រក់" និងជំរុញបេះដូងឱ្យមានសុខភាពល្អ។
វីតាមីន C ខ្ពស់ណាស់។- ម្សៅសមុទ្រ buckthorn មានបរិមាណវីតាមីន C ខ្ពស់បំផុតក្នុងចំណោមផ្លែឈើ និងបន្លែទាំងអស់។ តាមពិតទៅ វាមានវីតាមីន C ខ្ពស់ជាងផ្លែក្រូច ៥-១០ និងខ្ពស់ជាងផ្លែគីវី ៣-៥ ដង។ វីតាមីន C ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពសុំារបស់យើង និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយតាមរដូវណាមួយ។
ប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន A, E, & K- ម្សៅសមុទ្រ buckthorn ក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន A, E, & K ។
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្សេងទៀត។– Sea buckthorn ជួយស្បែកនិងសក់ស្ងួត និងសុខភាពស្បែក និងសក់ទាំងមូល។ លើសពីនេះទៀត សមុទ្រ buckthorn អាចជួយបន្ថយការរលាក និងជួយថ្លើមឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ទោះបីជាមនុស្សបុរាណបានដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការបរិភោគសមុទ្រ buckthorn តាមរយៈការសាកល្បងម្តងហើយម្តងទៀត កំហុស និងការសង្កេតក៏ដោយ វាគ្រាន់តែជាពេលដែលយើងកំពុងស្វែងរកអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពតាមបែបវិទ្យាសាស្រ្តពិតនៃផ្លែប៊ឺរីដ៏មានឥទ្ធិពលនេះ។
ពន្លឿនការព្យាបាលរបួស រលាក និងការខូចខាតស្បែកផ្សេងៗទៀត។ការសិក្សាបានបង្ហាញថា Sea Buckthorn មានទម្រង់អាហារូបត្ថម្ភគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ វាមានបរិមាណវីតាមីន C យ៉ាងច្រើន (200-1,500mg/600mg នៃផ្លែឈើ) ដែលជួយសម្រួលដល់ការជាសះស្បើយ។ ក្រៅពីការពន្លឿនការព្យាបាល ផ្លែប៊ឺរីសមុទ្រ buckthorn ក៏លើកកម្ពស់គុណភាពស្បែកផងដែរ។ តាមពិតទៅ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "Beauty berry" ព្រោះវារក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ ទាំងអស់នេះដោយសារតែការអះអាងពីការរួមចំណែកដល់ការបង្កើតកូឡាជែន។
សំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម រួមទាំងវីតាមីន E.តាមធម្មជាតិ រាងកាយផលិតរ៉ាឌីកាល់សេរី ប៉ុន្តែមានកត្តាដែលទំនងជាអាចពន្លឿនការផលិត ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានអតុល្យភាពដែលអាចរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃដូចជាមហារីក ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺបេះដូងជាដើម។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកនឿយហត់បេះដូងរបស់អ្នកជាមួយនឹងការងារច្រើនពេក ឬកម្រិតស្ត្រេសច្រើនពេកដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានអតុល្យភាពរវាងរ៉ាឌីកាល់សេរី និងសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ផ្លែប៊ឺរីសមុទ្រ buckthorn អាចជួយអ្នកបាន ដោយសារសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វាអាចរួមចំណែកការពារពីការខូចខាតកោសិកា ប្រូតេអ៊ីន DNA ។ និង lipid ។
ហើយដោយសារតែផ្លែបឺរីសមុទ្រ ផ្តល់នូវវីតាមីន E ជាតិដែក សារធាតុ carotenoids អាស៊ីតខ្លាញ់ អាស៊ីតសរីរាង្គ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានបន្ទុកខ្ពស់ និងសារធាតុចិញ្ចឹមរាប់រយ រួមទាំងវានៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក គឺដូចជាការបញ្ចូលគ្នានៃប្រេងត្រី និងវីតាមីនចម្រុះទាំងអស់នៅក្នុងតែមួយ។
ការប្រើប្រាស់សមុទ្រ buckthorn
- ការប្រើប្រាស់បន្ថែមគួរតែត្រូវបានកំណត់ជាលក្ខណៈបុគ្គល និងត្រួតពិនិត្យដោយអ្នកជំនាញផ្នែកថែទាំសុខភាព ដូចជាអ្នកតមអាហារដែលបានចុះឈ្មោះ ឱសថការី ឬវេជ្ជបណ្ឌិត។ គ្មានអាហារបំប៉នណាដែលមានបំណងព្យាបាល ព្យាបាល ឬការពារជំងឺនោះទេ។
- នៅក្នុងឱសថរុក្ខជាតិ សមុទ្រ buckthorn ត្រូវបានគេប្រើជាយូរមកហើយដើម្បីគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ពង្រឹងសុខភាពបេះដូង កាត់បន្ថយការរលាក និងព្យាបាលជំងឺស្បែក។
- ប្រេងសមុទ្រ buckthorn ក៏ទទួលបានប្រជាប្រិយភាពជាគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងផលិតផលថែរក្សាស្បែកផ្សេងៗផងដែរ។ នៅពេលលាបលើស្បែក ប្រេងសមុទ្រ buckthorn ត្រូវបានគេគិតថាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។
- បច្ចុប្បន្ននេះមានការខ្វះខាតនៃការសាកល្បងព្យាបាលដោយការធ្វើតេស្តទាំងឥទ្ធិពលឱសថ និងគ្រឿងសំអាងនៃសមុទ្រ buckthorn ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបឋមបានពិនិត្យមើលការប្រើប្រាស់សក្តានុពលមួយចំនួន។
កំរិតប្រើ៖ តើខ្ញុំគួរយក Seabuckthorn ប៉ុន្មាន?
តែងតែនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពមុនពេលទទួលទានអាហារបំប៉ន ដើម្បីធានាថាទាំងថ្នាំគ្រាប់ និងកម្រិតថ្នាំគឺសមរម្យសម្រាប់តម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
មិនមានភ័ស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រគ្រប់គ្រាន់អំពីមាត់ ឬទឹកសមុទ្រ buckthorn ដើម្បីកំណត់កំរិតសុវត្ថិភាព ឬប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។
នៅក្នុងការសិក្សាអំពីសត្វដែលមិនមែនជាមនុស្ស ដូសមានចាប់ពី 0.1 ដល់ជាង 10 ក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយ។
ប៉ុន្តែយើងមិនអាចប្រើការសិក្សាអំពីសត្វជាភស្តុតាងច្បាស់លាស់ទេ ដែលមានន័យថា ការសិក្សារបស់មនុស្សបន្ថែមទៀតលើកម្រិតសុវត្ថិភាពនៃសមុទ្រ buckthorn គឺចាំបាច់។
កម្រិតត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកអាចអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើនរួមទាំងអាយុ ភេទ និងសុខភាពវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នក។ ដូច្នេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពដើម្បីកំណត់កម្រិតថ្នាំល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ មករា-០៩-២០២៣
