Šta je morska krkavina?
Morski trn (Hipphophae rhamnoides) je bodljikavo drvo koje se obično nalazi u Aziji i Evropi. Dijelovi stabla krkavine odavno se koriste u biljnoj medicini i kozmetici. Smatra se da drvo ima ljekovita svojstva, zbog čega mnogi ljudi koriste morsku krkavinu na zanimljive načine, uključujući džemove, pite i pića.
Dostupan u obliku dodataka, ekstrakt morske krkavine sadrži različite esencijalne masne kiseline iantioksidansi(uključujućivitamin C, vitamin E iantocijani)
Prednosti praha morske krkavine
Bogata omegama (3, 6, 7, 9)– Divlji morski trn u prahu je jedan od rijetkih izvora omega-3 masnih kiselina i jedini prirodni izvor kombinacije omega-6, -7 i -9 masnih kiselina. Zahvaljujući svojoj jedinstvenoj kombinaciji omega masnih kiselina, utvrđeno je da morska krkavina kontroliše nivoe "dobrog" i "lošeg" holesterola i potiče zdravlje srca.
Izuzetno bogat vitaminom C– Divlji morski trn u prahu ima jednu od najvećih količina vitamina C među svim voćem i povrćem. U stvari, ima 5-10 više vitamina C od narandže i 3-5 puta više od kivija. Vitamin C pomaže u jačanju našeg imunološkog sistema i borbi protiv sezonskih infekcija gripa.
Dobar izvor vitamina A, E i K– Divlji morski trn u prahu je takođe veoma dobar izvor vitamina A, E i K.
Druge zdravstvene beneficije– Morska krkavina pomaže kod isušivanja kože i kose i cjelokupnog zdravlja kože i kose. Osim toga, morski trn može pomoći u smanjenju upale i pomoći jetri da ostane zdrava.
Iako su drevni ljudi kroz ponovljene pokušaje, greške i opažanja znali zdravstvene prednosti konzumiranja morskog trna, tek sada otkrivamo istinske, naučne zdravstvene prednosti ove moćne bobice.
Ubrzano zacjeljivanje rana, opekotina i drugih oštećenja kože.Istraživanja su pokazala da morski trn ima impresivan nutritivni profil. Sadrži značajne količine vitamina C (200-1.500 mg/600 mg voća) koji pomažu u lakšem zacjeljivanju. Osim što ubrzava zacjeljivanje, bobice morske krkavine poboljšavaju kvalitet kože. U stvari, poznat je kao "bobica ljepote" jer održava kožu zdravijom - sve to zbog tvrdnje da doprinosi stvaranju kolagena.
Prepuna antioksidansa uključujući vitamin E.Prirodno, tijelo proizvodi slobodne radikale, ali postoje faktori koji vjerovatno mogu ubrzati proizvodnju i uzrokovati neravnotežu koja može doprinijeti razvoju takvih kroničnih stanja, kao što su rak, dijabetes i bolesti srca. Ako mislite da ste umorili svoje srce previše posla ili prevelikog nivoa stresa koji može uzrokovati neravnotežu između slobodnih radikala i antioksidativnog djelovanja, bobice morske krkavine mogu vam pomoći jer njeni antioksidansi mogu doprinijeti zaštiti od oštećenja stanica, DNK proteina i lipida.
A budući da bobice morske krkavine nude vitamin E, željezo, karotenoide, masne kiseline, organske kiseline, super-nabijene antioksidanse i stotine nutrijenata, uključiti ih u svoju ishranu je kao da uzimate kombinaciju ribljeg ulja i multivitamina u jednom.
Upotreba morske krkavine
- Korištenje suplemenata treba individualizirati i provjeriti od strane zdravstvenog radnika, kao što je registrirani dijetetičar, farmaceut ili liječnik. Nijedan dodatak nije namijenjen za liječenje, liječenje ili prevenciju bolesti.
- U biljnoj medicini, morski trn se dugo koristio za podršku probavnom sistemu, poboljšanje zdravlja srca, smanjenje upala i liječenje kožnih oboljenja.
- Ulje krkavine je također steklo popularnost kao sastojak raznih proizvoda za njegu kože. Kada se primjenjuje lokalno, smatra se da ulje morske krkavine ima mnoge prednosti.
- Trenutno nedostaju klinička ispitivanja koja testiraju i medicinske i kozmetičke učinke morske krkavine. Međutim, preliminarna istraživanja su razmatrala nekoliko potencijalnih upotreba.
Doziranje: Koliko morske krkavine trebam uzeti?
Uvijek razgovarajte sa zdravstvenim radnikom prije uzimanja suplementa kako biste bili sigurni da su i suplement i doza prikladni za vaše individualne potrebe.
Ne postoji dovoljno naučnih dokaza o oralnoj ili topikalnoj morskoj krkvi da bi se odredile sigurne ili efikasne doze.
U studijama na životinjama koje nisu bile na ljudima, doze su se kretale od 0,1 do više od 10 grama po kilogramu tjelesne težine.
Ali ne možemo koristiti studije na životinjama kao konačan dokaz, što znači da je potrebno više ljudskih studija o sigurnoj dozi morske krkavine.
Prava doza za vas može ovisiti o različitim faktorima uključujući vašu dob, spol i zdravstveno zdravlje. Stoga je važno da sarađujete sa zdravstvenim radnikom kako biste odredili najbolju dozu za vas.
Vrijeme objave: Jan-09-2023
