Dengiz itshumurti nima?
Dengiz itshumurti (Hipphophae rhamnoides) Osiyo va Yevropada keng tarqalgan tikanli daraxtdir. Dengiz itshumurti daraxtining qismlari uzoq vaqtdan beri o'simlik tibbiyotida va kosmetikada ishlatilgan. Daraxtning shifobaxsh xususiyatlari bor, deb ishoniladi, bu ko'pchilikni dengiz itshumurtini qiziqarli usullarda, jumladan, murabbo, pirog va ichimliklardan foydalanishga majbur qiladi.
Qo'shimchalar shaklida mavjud bo'lgan dengiz itshumurt ekstrakti turli xil muhim yog' kislotalarini o'z ichiga oladiantioksidantlar(shu jumladanvitamin C, E vitamini vaantosiyaninlar)
Dengiz itshumurti kukunining foydalari
Omegalarga boy (3, 6, 7, 9)– Yovvoyi dengiz itshumurti kukuni omega-3 yog 'kislotalarining kam sonli manbalaridan biri bo'lib, omega-6, -7 va -9 yog' kislotalari birikmasining yagona tabiiy manbai hisoblanadi. Omega yog 'kislotalarining noyob birikmasi tufayli dengiz shimoli ham "yaxshi" va "yomon" xolesterin darajasini nazorat qilish va sog'lom yurakni rag'batlantirishi aniqlandi.
S vitamini juda yuqori– Yovvoyi dengiz itshumurti kukuni barcha meva va sabzavotlar orasida eng yuqori vitamin C ga ega. Darhaqiqat, u apelsindan 5-10 marta va kividan 3-5 baravar yuqori S vitaminiga ega. S vitamini immunitet tizimini mustahkamlashga va har qanday mavsumiy gripp infektsiyalariga qarshi kurashishga yordam beradi.
A, E va K vitaminlarining yaxshi manbai– Yovvoyi dengiz itshumurti kukuni ham A, E va K vitaminlarining juda yaxshi manbai hisoblanadi.
Boshqa sog'liq uchun foyda– Dengiz itshumurti terining va sochlarning quruqligiga, terining va sochning umumiy salomatligiga yordam beradi. Bundan tashqari, dengiz shimoli yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi va jigarni sog'lom saqlashga yordam beradi.
Qadimgi odamlar dengiz itshumurtini iste'mol qilishning sog'liq uchun afzalliklarini takroriy sinovlar, xatoliklar va kuzatishlar orqali bilishgan bo'lsa-da, biz bu qudratli rezavorning sog'liq uchun haqiqiy, ilmiy foydalarini endigina ochib beramiz.
Yaralar, kuyishlar va boshqa teri shikastlanishlarining tez shifo topishi.Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, dengiz shimoli ta'sirchan ozuqaviy profilga ega. Uning tarkibida ko'p miqdorda S vitamini (200-1500 mg/600 mg meva) mavjud bo'lib, ular shifo berishni osonlashtiradi. Dengiz itshumurti rezavorlari tez shifo berishdan tashqari terining sifatini yaxshilaydi. Darhaqiqat, u "go'zallik mevasi" sifatida tanilgan, chunki u terini sog'lom saqlaydi - bularning barchasi kollagen formatiga qo'shgan hissasi tufayli.
Antioksidantlar, shu jumladan E vitamini bilan to'ldirilgan.Tabiiyki, tana erkin radikallarni ishlab chiqaradi, ammo ishlab chiqarishni tezlashtiradigan va saraton, diabet va yurak kasalliklari kabi surunkali kasalliklarning rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan muvozanatni keltirib chiqaradigan omillar mavjud. Erkin radikal va antioksidant faollik o'rtasidagi nomutanosiblikka olib kelishi mumkin bo'lgan juda ko'p ish yoki haddan tashqari stress tufayli yuragingizni charchatdi deb o'ylasangiz, dengiz itshumurt rezavorlari sizga yordam berishi mumkin, chunki uning antioksidantlari hujayralar, DNK oqsillari shikastlanishidan himoya qiladi. va lipidlar.
Dengiz itshumurt mevalari E vitamini, temir, karotinoidlar, yog 'kislotalari, organik kislotalar, o'ta zaryadlangan antioksidantlar va yuzlab oziq moddalarni taklif qilgani uchun, shu jumladan sizning dietangizda baliq yog'i va ko'p vitaminlarni bir vaqtning o'zida qabul qilish kabidir.
Dengiz itshumurtidan foydalanish
- Qo'shimchalardan foydalanish shaxsiylashtirilgan bo'lishi va ro'yxatdan o'tgan diyetisyen, farmatsevt yoki shifokor kabi sog'liqni saqlash mutaxassisi tomonidan tekshirilishi kerak. Hech qanday qo'shimcha kasallikni davolash, davolash yoki oldini olish uchun mo'ljallanmagan.
- O'simlik tibbiyotida dengiz shimoli uzoq vaqt davomida ovqat hazm qilish tizimini qo'llab-quvvatlash, yurak sog'lig'ini yaxshilash, yallig'lanishni kamaytirish va teri kasalliklarini davolash uchun ishlatilgan.
- Dengiz itshumurt yog'i turli terini parvarish qilish vositalarining tarkibiy qismi sifatida ham mashhurlikka erishdi. Dengiz itshumurt yog'i mahalliy sifatida qo'llanilsa, ko'p foyda keltiradi.
- Hozirgi vaqtda dengiz itshumurtining dorivor va kosmetik ta'sirini sinovdan o'tkazuvchi klinik sinovlar yo'q. Biroq, dastlabki tadqiqotlar bir nechta potentsial foydalanishni ko'rib chiqdi.
Dozaj: dengiz itshumurtini qancha olishim kerak?
Qo'shimchani olishdan oldin har doim tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder bilan gaplashib, qo'shimcha va dozaning sizning shaxsiy ehtiyojlaringizga mos kelishiga ishonch hosil qiling.
Dengiz itshumurtining xavfsiz yoki samarali dozalarini aniqlash uchun og'iz orqali yoki topikal foydalanish haqida etarli ilmiy dalillar yo'q.
Noinsoniy hayvonlarni o'rganishda dozalar tana vaznining kilogrammiga 0,1 dan 10 grammgacha o'zgargan.
Ammo biz hayvonlarni o'rganishni aniq dalil sifatida ishlata olmaymiz, demak, dengiz itshumurtining xavfsiz dozasi bo'yicha ko'proq insoniy tadqiqotlar zarur.
Siz uchun to'g'ri doza yoshingiz, jinsingiz va sog'lig'ingiz kabi turli omillarga bog'liq bo'lishi mumkin. Shuning uchun, siz uchun eng yaxshi dozani aniqlash uchun tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder bilan ishlash muhimdir.
Xabar vaqti: 09-yanvar 2023-yil
